如何抗衰老 女人学会7妙招永远貌美如花

2016-03-26 08:59 35 1 收藏

如何抗衰老 女人学会7妙招永远貌美如花,女人们都想要永远的年轻,你知道该如何永葆青春,如何抗衰老吗?今天小编就为大家推荐一些抗衰老的方法,来帮助女性朋友们保持靓丽的容颜,让女人们都能够永远貌美如花!

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如何抗衰老 女人学会7妙招永远貌美如花

  女人们都想要永远的年轻,你知道该如何永葆青春,如何抗衰老吗?今天图老师小编就为大家推荐一些抗衰老的方法,来帮助女性朋友们保持靓丽的容颜,让女人们都能够永远貌美如花!

  抗衰老的方法

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  1.笑口常开

  一个人大笑的时候,身体会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。 笑口常开者比不苟言笑者更显年轻。哪怕是强迫自己笑也能达到同样的效果。

  2.仰卧睡姿

仰卧睡姿

  侧卧或俯卧时,很容易将脸部埋在枕头里,压出皱纹,仰卧则可避免这一点。另外,仰卧还能避免脸部浮肿。

  3.昂首挺胸

  把自己假想为提线木偶,觉得有人在拉动提线,让你能坐直或站直身体,昂首挺胸。保持这一习惯可让你年轻10岁。

  4.抬高双脚

  脚抬高可以使血液自然流向心脏,有助于减缓肿胀。可以平躺在地板或沙发上,将双脚抬高45度(高过心脏15—20厘米更佳),保持姿势3分钟。另外,晚上睡觉也可将脚部垫高。

  5.向下吹发

  用电吹风吹头发时,方向非常关键,正确的方法是由上向下吹,避免由下向上吹。这样能避免伤害头皮层,还能使头发更滑更亮,更显年轻。

  6.齐肩短发

  女性剪个齐肩短发,显得头发更浓密,看上去更年轻。

  7.定时更换文胸

  文胸要经常更换,新文胸结构坚挺,能支持和衬托乳房,使血液循环通畅,有助于乳房发育,防止乳房下垂。使用过久的文胸会失去托举的作用。

如何抗衰老 女人学会7妙招永远貌美如花(2)

  女人吃什么抗衰老

  豆浆

  中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。

  豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。

喝豆浆可抗衰老

  豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。

  其中大豆异黄酮和皂素,可以延缓老化,又不含胆固醇,是35岁以上女性很好的健康饮品。

  不敢喝豆浆,吃黄豆也可达到同样效果。

  推荐“双豆排骨汤”,做法是将黄豆和黑豆泡水一个晚上,第二天加点排骨炖汤,豆子的鲜甜味全融进汤里,连讨厌豆子的人都会折服。

  山药

  白色带点黏稠的山药,素有“神仙之药”美称,无论生、熟食都有多种抗老功效。

  山药含维生素A、C,有助皮肤美白,维生素B1、B2则加强热量代谢。

食用山药可抗衰老

  山药也富含植物雌激素,且有双向调节作用,可预防乳癌和改善更年期症状。

  中医认为山药有健脾胃功效,可以调节身体抵抗力,让皮肤变得光滑。

  因山药的黏液部份含有消化酵素,高温烹煮会分解,因此生食打汁较能缓解更年期症状

如何抗衰老 女人学会7妙招永远貌美如花(3)

  抗衰老食物

  姜

  辛辣的姜能促进血液循环、提高免疫力,是女性不可或缺的美人食物。

生姜能够抗衰老

  生理期前来杯温热的红糖或黑糖姜汤,帮助经血排除得更干净;坐月子期间以老姜煮茶入菜,滋补温暖产后虚弱的身体,并有助排出恶露。

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  姜也有助缓解感冒不适症状。

  日本人会在冬天时用老姜切片泡茶,这是老祖母用来预防感冒的老方法。

  在坐月子期间感冒,全身酸痛不舒服,用老姜煮水冲澡,发汗之后觉得感冒症状缓解许多。此外,对于胃不好常胀气、打嗝,姜也有缓解效果。

  番茄

  拳头大底部带点青色的番茄,近来成为明星食品。

番茄可以抗衰老

  番茄含有多种抗氧化物和维生素C,能减缓细胞老化,而且纤维多、糖分低、热量少,是很热门的减肥水果。但番茄烹煮过比生吃效果好。一是茄红素加热更易被释出;二是以中医而言,番茄属于寒性,女性不能多吃,因为生食过多可能会造成腹泻或影响气血循环,尤其是空腹、生理期、胃不适及生病时,更不能大啖生番茄。但番茄经过烹煮后性味改变,多吃无妨。

  图老师tips:图老师小编为大家推荐的一些抗衰老的方法大家都学会了吗?大家可以在日常生活中可以试试这些方法哦!还有图老师小编为大家推荐的一些抗衰老的食物,大家也可以多吃一些哦!

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2007556.html

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