滋阴润燥的食物 6种美食活血养颜

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滋阴润燥的食物 6种美食活血养颜

　　春季干燥风大，许多女性不管是内里还是外在的皮肤都需要补水润燥，以下就是为各位女性介绍的一些滋阴润燥的食物，在平时的饮食中可以适当的多吃些，也是活血养颜的佳品哦!

　　哪些食物能滋阴

　　1、银耳

　　银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺 热咳 嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、 便秘等症。

　　银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热 ，内热而有出血倾向者更为适用。

　　注意：感冒初期口干者忌用，或风寒感冒 ，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　2、百合

　　《神农本草经》记载，百合有“主邪气心痛，利于大小便，补中益气”等作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、 虚烦 、惊悸、神志恍惚、 脚气 浮肿等症，常用的药膳方有蜜煎、香米粥、猪肺汤、鸡子汤、煨肉等;临床常用的方剂有汤、汤、滑不散、皂角汤、黄丹泥、野泥、膏、干粉、新鲜汁等。

　　注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、 大便溏泄 、 脾胃虚弱 、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用。

　　3、梨子

　　梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

　　注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

滋阴润燥的食物 6种美食活血养颜（2）

　　滋阴润燥汤

　　4、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸 烦热 ，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。

　　5、薏仁

　　薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。

　　《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于 小便不利 、 水肿 、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。

　　6、牛奶

　　中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。

　　而且牛奶是出了名的富钙食品，其所含的钙质容易被人体吸收，是人体日常生活中获取钙营养的上佳选择。在很多人的理解中，如果老喝牛奶，就会出现上火的情况，其实，这种观念是有一些问题的。喝牛奶是不会让人上火的。相反，滋阴润燥，牛奶是你最好的选择。

滋阴润燥的食物 6种美食活血养颜（3）

　　滋阴养颜茶

　　1.节食便秘喝决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。

　　功效：清肝明目、利水通便。

　　2.积食喝普洱茶

　　胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

　　功效：帮助消化、消除油脂。

　　3.清火排毒菊花茶

　　菊花茶是清火、减肥最方便的饮品。

　　功效：清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

　　4.食肉者喝山楂茶

　　山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

　　功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

　　5.护胃喝玫瑰花茶

　　多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

　　功效：活血散淤、治肝胃气痛。

　　6.消脂喝柠檬茶

　　柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

　　功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

　　图老师tips：春天是一个散发美丽的季节，怎么可以皱巴巴的过这样一个季节呢?所以女性朋友们一定要由内而外的调养，让自己拥有好的气色来迎接美丽!