太极拳视频 正确认识太极的含义及功效

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太极拳视频 正确认识太极的含义及功效

　　现代社会的发展速度之快，练习太极拳的人越来越多，相对其他拳种来说，练习太极的人为最多，太极历代相传历史悠久，其中有独特的内涵，不紧有技击方面也有养生方面，所以说太极涉涉及面比较的广。

　　其一是太极拳比较的有趣，无论年老还是年少都挺合适。

　　其二是功效全面，概括起来有四大功效。即祛病强身的功效;技击抗暴的功效;拓展思路的功效;开发智慧的功效。在练太极拳的人群中，追求治病健身者居多，追求技击抗暴者较少，追求后两种功效者则不多见。其实只要在全面掌握太极拳套路规范的基础上，不断地研究拳理，不断地体悟规律，在名师指导下，坚持实践---理论---实践的反复持久，认真细致的苦练研磨，上述四种功效皆可兼得。

　　太极拳以《易》理为拳理，要求在练拳时，要势势先在头脑中分清阴阳虚实，力求进行符合客观情况的规律运动;要求在运动过程中，要时时保持身体的中正安舒，做到不偏不 倚，势正招圆，松静自然;要求在招势转换或受到外力攻击时，要虚心体察劲力的走向，处处做到随机就势，沾粘连随，不丢不顶，引进落空、合力发放。

　　什么是太极拳的规范?规范就是六合一通。六合就是初级阶段的外三合和中级阶段的内三合。

　　所谓一通就是高级阶段的以神贯通上述六合。做到行拳走势纯以意行，纯以神领，毫无滞点，顺畅自然地做到上下相随，内外如一。一动无有不动，一静无有不静，静中触动、动中有静，处处无法，处处法。招招势势都能体现出中、松、圆、空、合，沉、稳、活、灵、畅的十字要决。进而再进入与时俱进，与天地万物运动规律相合的，更高的，天人合一的阶段。

　　进入这一阶段，在练拳时自感周身空透，沉稳，轻灵，移动似春风杨柳，起伏象浪拍云崖，转换犹万向轴承，气血若潮气潮落，神意如行云流水。动则关节运转自如，形同玑珠落玉盘，灵不可测;静则周身气血柔畅，如滴水入沙，秒不可言;动静合一，如气蒸腾，无形无象。静如大地回春，气象万千;动如江凌直下，气势磅礴。上如行云，下如流水。天随人意，人与天同。天地随我开，日月随我合，山林随我倾，万魂随我移。我如宇宙之中心，天地随我之呼吸鼓荡，日月随我之旋转运行。头融天脚融地，胸融空，天人一界，无欲无为进入太极之最高境界。

　　其实太极拳练的就是在动态情况下，如何保持阴阳平衡的能力，太极拳是哲理性拳术，是头脑功夫， 久练可练出一种高度的控制能力，练成在任何情况下，都能保持冷静沉着，头脑理智清醒，内外松静虚灵，不骄不躁，不急不怒，不感情用事，能审时度势，在极危险的情况下，也能坦坦然然。泰山崩于前而不惊，猛虎扑于后而不惧，毒蛇缠颈而不慌。在技击时，能急来急应，缓来缓随，随曲随伸，以静制动，以动制静。一羽不能加，绳出不能落， 彼换我何处，我意在何处。 彼动我随，彼发我助，沾粘不脱，不丢不顶，劲断意连。彼不动我不动，彼微动我先动，做到后发先至，发无不效。

　　可以把太极叫做一把万能的钥匙，在社会生活中无论什么样的大事小事都能利用这把钥匙去打开去解决。这与太极的思想有着很大的关系，那就是心静。

　　太极之理让人一步加深了对马克思主义哲学， 社会学的认识和理解。不断帮助提高认识事物解决问题的能力和方法，常以拳理悟事理、人理、情理。

　　这不但增强了克服困难的信心和勇气，壮大了人的气势，而且能帮助人们在解决矛盾克服困难的时候，善于解放思想，开拓进取，从而获得理想效果，取得显著成绩，受到领导肯定，群众支持，每离开一个单位都有很好的口碑。

　　其三是在拳术技艺上，我通过多年对太极拳的研练，觉得对以前所学其他拳种，有很大补益。自觉内劲实足、气势大、肢体松柔、足下稳、腰腿灵活，技法巧。

　　在太极的自身实践来看，太极是一门很优秀的拳种，它有很好的作用，在这作用之中是需要时间来慢慢的体会得到的。