太极拳视频 练好太极拳需把握三种状态

2016-03-26 09:15 8 1 收藏

太极拳视频 练好太极拳需把握三种状态,练习太极拳的好处有很多,练太极拳不仅可以锻炼身体修身养性,而且可以很好的帮助我们放松心情。已经有越来越多的人加入到练习太极拳的行列。如果你想要练好太极拳,就必须要把握三种状态。是哪三种状态呢?就让我们一起了解一下吧!

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 练好太极拳需把握三种状态

  练习太极拳的好处有很多,练太极拳不仅可以锻炼身体修身养性,而且可以很好的帮助我们放松心情。已经有越来越多的人加入到练习太极拳的行列。如果你想要练好太极拳,就必须要把握三种状态。是哪三种状态呢?就让我们一起了解一下吧!

  如果想要练好太极拳,就得从太极拳的原则说起,然后将太极拳的动作都做到位。

  练好太极拳需把握三种状态

  一是运动如抽丝

  太极拳的这种劲路是独一无二的。其他拳种都讲究迅捷威猛,从体到用是统一的。

  而太极拳的劲路,体和用是分开的,两码事。在练拳时,要通过腰的旋转,带动四肢旋转,继而带动周身各部关节的旋转,在这种周身螺旋转动中,使劲力慢慢抽出,轻轻运送。

  上面所说的运动法则,是太极拳所特有的缠法”。

  缠法在体和用中都是举足轻重的。劲力的缠绕,在自身牵一发而动全身,既扩大了身体的活动范围,又促进了神经系统的感应。

不但能缓解和束缚外力的能量

  在外用上,不但能缓解和束缚外力的能量,而且通过杠杆原理,小力能产生大能量。

  这种运劲如抽丝”的练法还有它的大体大用。当你能驾驭全身,使劲力抽丝般地运来运去时,必然是真心安住,身体的丝丝变化都能心领神会。

  如果你长期坚持这样不断的练习,自然就会领悟到太极拳的真意。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  一旦达到真意风发、真气充盈、真神贯注时,体内潜能就会得到极大的调动,这是练习太极拳的最终目的。

  潜能调动越透彻,太极功夫越深。就劲力而言,潜能发挥得好,其劲力得机将是爆炸式的释放。这种劲力,用行话说叫内力,没有初速和末速之分,其主要表现方式是抖”,不好防,不易化,轻不得败势,重则内伤。

  而那些靠速度和质量练就的劲力,行话叫外力,可以发挥很大的威力,但必须在一定的距离内同时还要达到相应的速度,这就易于给对方留下漏洞而被破解,被击中处一般都是外伤。

  但是,如若练太极拳不得要领,体内潜能无一激发,你的劲力将不伦不类,释放出来的力量,内示无威,外显不猛,尽露所短,一无所长。

  二是行架如禅定

  凡练太极拳的人都在行架,也就是练习套路,但成色大不一样。

  门派的差异大都在套路的结构编排和四肢的运行变化上,但要领是一样的,都是松静自然。

  就因为对松静自然的理解和感知不一样,其深度和效果大不一样。

  初练是熟悉阶段,套路要熟练,手脚要到位,圈要划圆。到运行自如时,便进入磨练阶段。这时的重点是在松静自然上下功夫。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  一招一式都要寻求松沉的感觉,在静中放松,从松中保静,进而以静养神。人是神气合一的,神旺自然气足。

  三是操拳如织网

  这是就太极拳在攻防方面的实用而言。在这方面,我只有推手练习,没有实战经验。

  我从理念认为,推手也好,技击也好,只有充分发挥太极拳的特长,太极功夫才算派上用场。

  既然推手练的是粘黏连随,那么在技击攻防中也必然要充分运用,否则,太极拳的优势就丢了。

  实际上,以柔克刚就是靠粘黏连随来实现的。形象地说,在推手或实际攻防中,不管来力多大,来力多快,与我力一接触就好比碰上了一张网,进退不得自如,英雄无用武之地。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2008191.html

延伸阅读
太极拳视频 谈太极拳松胯的十三种状态 太极拳练习,须讲究身心的放松。松,是太极拳的一个基本特点。今天图老师小编就和大家介绍一下太极拳的十三种松胯”状态,希望大家对太极拳能够有进一步的认识,并且在实际练习中能够有所运用。 松垮,是太极拳练习的一个基本要求,需要大家认真练习,并体会当中的精髓所在。 ...
太极拳视频 提高太极拳境界的三种方法 太极拳是一个阶段一个阶段的学习过程,太极拳的特点是心静体松,初学太极拳的第一阶段就是心静。练太极拳的注意事项有很多,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧! 提高太极境界的三种方法 太极拳是我国传统武术的瑰宝,修炼太极拳贵在修心。因此,在练习太极拳时一定要勤练基本...
太极拳视频 如何练习太极拳的三种对称关系 太极拳是我国古老而又传统的武术,练习太极拳的好处非常多,可以修身养性,也可陶冶情操。太极拳的特点是对称关系的转换,太极拳教程有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧! 如何练习太极拳中的三种对称关系 太极拳的对称关系可分为三种,即意与气、神与形、虚...
太极拳实战视频 太极拳实战演练的三种偏差 太极拳是中国传统武术,修炼太极拳能提高身体的平衡能力,但是在练习中往往会出现三种偏差,我们今天随着太极拳教程探讨一下,如何避免这三种偏差。下面随着太极拳实战视频演练一下吧! 太极拳实战演练中的三种偏差” 在太极拳实战中,首先要保持立身中正,身体要做到不...
太极拳视频 浅谈练好太极拳先练好这三个圆 习拳爱好者都知道太极拳其实就是圆,太极拳的每个动作都是在不同的大大小小的圆里完成的。太极拳的特点就是圆,太极拳教程对动作走圆有详细的描述,下面我们先跟着太极拳视频学习一下吧! 这三个圆”是什么 什么是圆,圆是中国传统美的象征,在古代,评判事物是否美都是...

经验教程

952

收藏

45
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部