女人必知 呵护自己温暖子宫的保养秘籍,目录
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目录
第一章:呵护自己让子宫暖起来
第二章:调理宫寒 食疗按摩双管齐下
第三章:田七炖乳鸽可治宫寒
编者按:子宫是每位女性非常重要的部位,而大多女人体质较弱而且偏寒,在日常生活中就很容易受风邪的影响,让自己的子宫受凉。尤其在寒冷的冬天,让子宫暖起来是至关重要不容迟缓的时期。那么,下面就喝图老师小编一起盘点让子宫回暖的方法,保证让你受益匪浅。
呵护自己让子宫暖起来
一、女性体内宫寒,就像天空中没有太阳
中医所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个房间,包括妇科生殖系统和相关的功能。宫寒,全称是子宫寒冷,并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。这种状态在自然界看来,相当于天空中没有了太阳。
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素,阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度,大地永远是严冬,子宫也是一样,寒暖是女性身体根基的指标。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,身体的形貌不能保持,繁衍后代更无从谈起。
身体的表现可能首先是痛经,子宫受寒多吸了几口凉气,马上出现神经抽搐。然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,寒冷就会懒于工作,皮肤上堆积的代谢废弃物没人打扫,越来越多,色斑旋即而来,而月经来潮则因为无人主持,一再推托不露面。子宫感觉冷,接下来欲望也会降低。最糟糕的是没有适宜的温度,胎儿很难生存或发育下去,宫寒型不孕不育由此得来。
寒气在子宫造反,真的没人管得了吗-中医认为,这些寒气有的从外而入,有的由内而生,我们要做的就是:阻住源头。
二、中医诊断宫寒体征
望:
经血颜色黯黑、白带色白清稀,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。
闻:
白带有腥味。
问:
痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。
触:
小腹温度较低。
有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
三、子宫防寒密钥
1、多吃补气暖身的食物
例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
2、用鲍鱼滋补
中医认为鲍鱼滋补清热,可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸,调和时不像现在使用蜂蜜,而是用鲍鱼汁。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物。
3、少吃寒凉食物
“中医养生传统中,女性体质属阴,不要贪凉。”即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底,以防止冷食直接刺激内脏。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)女性也不要快速瘦身,因为以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。“为了防止宫寒,女性应该特别注意保持小腹的温暖。”新协和专家指出,尤其是经常待在空调房中的女性,可披件开衫,以防止腹部受凉。否则,很容易引起不孕。
专家提醒:
女性千万不要趴在办公桌上午休,因为趴在桌上睡觉容易露出后腰,而且睡眠时人体毛孔松懈,容易被寒邪所伤。朱晓华还特别提醒女性不要坐“寒”,尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方,例如地面、石面或铁面椅子,因为这些材质导热快、寒气重。子宫不宜过寒,要保持一定的暖度,才有利于婚后怀孕。
最后就是我们要做的就是:阻住源头不受寒气来袭--让子宫度过温暖的每一天。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)调理宫寒 食疗按摩双管齐下
调理宫寒我们要从日常生活着手:
1、女性朋友们平时要多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
2、抵御外界寒邪侵袭身体,全身的经络都是相通的,不管那个部位受寒,寒邪都会沿着经络传到胞宫导致宫寒。特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
3、保持乐观的心情和充足的睡眠,这样有利于储藏阳气。
饮食调理对去除宫寒非常重要。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜等。多食暖宫的食物如羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、核桃、栗子、韭菜、桂圆、大枣、花生、肉桂、小茴香等。
介绍几个食疗的小方给大家:
红糖加生姜煮开后趁热饮。
黄酒加热放入红糖热饮。
羊肉与生姜、当归同煮煲汤食用。
天麻炖外界、乌鸡。
以上饮食根据个人喜好经常食用定会收到良好的效果。
我们还可以利用经络穴位调理宫寒。
用艾灸关元穴、命门穴每个穴位10分钟,每天一次,可温肾、暖宫、散寒去除宫寒。
红花艾叶煮水泡脚每日20分钟,也可温经散寒通络暖胞宫。
调理宫寒到医院请中医大夫辩证施治,将中草药做成膏方每日服用,坚持一个冬季,更不失为调理宫寒的一个不错的选择。
田七炖乳鸽可治宫寒
田七:三七又名田七,明代著名的药学家李时珍称其为“金不换”。三七是中药材中的一颗明珠,清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载:“人参补气第一,三七补血第 一,味同而功亦等,故称人参三七,为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔黄”,即以三七为主要原料制成。
田七炖乳鸽则能:补气活血,化瘀散结,适于子宫肌瘤,证属气虚血瘀。
具体做法:
配料:田七15克,黑木耳30克,乳鸽2只,酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油各适量。
做法:先 将田七洗净,晒干或烘干,切成片,放入纱布袋中,扎紧袋口,备用。将黑木耳用冷水泡发,拣杂后撕成朵瓣状,洗净。乳鸽宰杀,洗净,控净水分,用精盐及酱油 适量涂抹匀鸽身。烧锅置火上,加植物油烧至六成熟,放入葱花、姜末煸炒出香,逐个放入乳鸽,急火爆香乳鸽,烹入料酒,加鸡汤(或清汤)适量,并放入田七药 袋及黑木耳,大火煮沸,改用小火40分钟,取出药袋(药袋内田七饮片,另放入碗内),加精盐、味精、红糖,拌和均匀,继续用小火炖至乳鸽酥烂,黑木耳熟 时,淋入麻油即成。
用法:佐餐当菜,田七饮片亦可同时嚼食咽下。
功效:对气滞血瘀型痛经尤为适宜
做法二:
配料::田七二钱,丹参四钱,红枣十枚,陈皮一片,生姜两片,乌鸡一只,盐少许。
特色:本炖品活血行滞、祛瘀止痛。加速身体新陈代谢,强心作用,对于冠状动脉粥样硬化性心脏病有预防作用,对于长期的胃脘疼痛,属于中医的瘀血痛症有食疗作用。妇女月经过少,经水色紫或有血块,小腹痛不舒服,亦可用本炖品作食疗。孕妇不宜饮用。
操 作:
1、乌允杀洗干净,去毛去内脏,去肥膏,放入滚水中煮五分钟,取出。田七、丹参和陈皮洗 干净。田七打碎。红枣和生姜洗干净。红枣去核;生盖子去皮切两片。
2、材料放入炖盅,加开水,放入锅内,隔水炖四小时,以少许盐调味,即可饮用。
总结:子宫对于女人如此的重要那么就该好好的保护,平时多注意生活习惯的改良,即使在炎热的夏天也不要吃很冷的食物,天凉注意加衣,才是保护子宫的根本。按摩等小动作也是保暖子宫不错的方法,赶快试一试吧。(作者驴宝宝924 ,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表图老师赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2008263.html
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