太极拳视频 太极拳体现的三大养生观念

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太极拳视频 太极拳体现的三大养生观念

　　现在打太极拳的人已经越来越多了。在公园的很多角落，都可以看见人们练太极拳的身影。练太极拳的好处有很多，不仅可以强身健体，而且可以修身养性，是一项很适合中老年人的健身运动方式。今天，我们就一起探讨一下太极拳体现的三大养生观念吧。

　　太极拳体现的三大养生观念

　　第一、太极拳体现了人与自然和谐的一种哲学观

　　太极拳无论何时何地，都体现了道法自然”，处处太极”的风格特点。

　　当你练完了一套太极拳，到户外、旷野、树林、草地上，无拘无束地全身处处毫无牵掣”，动静作势、纯任自然”，呼吸自然，开阔心胸随天机动宕”。

　　也无意追求蹬腿有多高，架势有多低，姿势有多规范，以顺乎自然、天人相通的观念来行拳走势，与大自然静静地交流、交融，将自己溶人大自然之中，天人一体，生机无限，热爱自然、热爱人生之情油然而生。

　　练太极拳可以帮助你忘却烦恼，进入一种恬淡自然的境界。这样你自然会有一种好的心情。只要你放松了心情，自然就可以缓解紧张，对身体有很大的好处。

　　第二、太极拳体现了人与人和谐的一种伦理观

　　现代人工作中、商务中的激烈竞争，使人与人的关系紧张，甚至白热化，由此引来嫉妒、烦恼、仇视;现代科技又给人创造了网上聊天的环境，减少了人与人的接触和交流。

　　人们聚在一起练太极拳，创造了一种全新的环境，随着音乐舒拳走势，或两两推手随曲就伸”舍己从人”，粘连黏随，成为一种融洽感情、乐此不疲的交流情感的活动。

　　正如《大趋势》一书中提到的每当一种新技术引进社会，人类必然要产生一种加以平衡的反应，也就是产生一种高情感”。

　　太极拳是一种可以帮助你静心养性，动中求静的运动方式。它对于人们的修身养性，是非常可取的。

　　尤其是在外国，老年人，妇女平日较为孤独，有一种场合给他们一起练拳、交流、说笑，相互尊重，其乐融融。太极拳以其绵缓斯文的运动风格，尤其容易增加人与人的和谐相处的观念。

　　不少发达国家，有兴趣练太极拳的人聚集一起，无欲无争，陶然往返，不失为凝聚人情感的魔杖”。

　　第三、太极拳是终身追寻和谐的养生观

　　太极拳和其他武术拳种一样，在练拳中追寻和谐，上下、身步、手眼、内外，处处和谐，可为终身不尽之”。

　　练习太极拳的五大要点

　　正”

　　讲立身中正，太极十要中的虚领顶劲，含胸拔背，收腹敛等要领都含有这方面的意思。

　　圆”

　　拳式中，一举手一投足其动作轨迹须走圆弧形，不可直来直去。所以有人说太极拳是圆的运动。有时看到一些老拳家发拳出脚，其线路似乎不太圆。你仔细观察其实他们走的是旋劲。

　　在动作扎实熟的基础上，这个"圆"越走越小。这里有一个由生疏到熟练，由外圆到内旋的长期锻练修养过程，非一日之功，初练者一定得老老实实走圆。

　　活”

　　动作要灵活，不可僵硬。头项要虚灵，腰胯得松灵，手足要灵动。有一处僵硬则影响全身。

　　松”

　　要求全身放松，这种松是在意识控制中的，绝不是松懈软弱。松，既是初学者应注意的要点，又是习练太极拳的极高境界。很多大师们已经将拳修练到出神入化，仍不忘时常求松。