太极拳视频 练太极拳的十三式原始歌诀,太极拳已经成为时下最流行的养生运动方式之一。现在很多人都喜欢打太极拳。练习太极拳不仅可以强身健体,而且可以修身养性。今天,小编就和大家一起来学习一下,练习太极拳的十三式原始歌诀。就让我们来练习吧!
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太极拳已经成为时下最流行的养生运动方式之一。现在很多人都喜欢打太极拳。练习太极拳不仅可以强身健体,而且可以修身养性。今天,图老师小编就和大家一起来学习一下,练习太极拳的十三式原始歌诀。就让我们来练习吧!
十三式原始歌诀
一、狮子摇头滚珠丹
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。
上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)
二、长蛇串珠扭腰丹
长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻,长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻,
尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。
三、灵鹊起尾过梅丹
灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。
前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。
四、猿猴通臂易筋丹
猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。
远近高低随意取,筋长力大快逍遥。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。
五、豹虎爬山换骨丹
豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。豹虎爬山用力争,雄威到处起神风。
周身布满英雄气,脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气,(换骨脱胎)力无穷。
六、鹤舞松荫静体丹
鹤舞松荫体泰和,轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和,轻(刷)漫步运蹉磨。
提膝抖翎心神静,仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静,(胎仙)炼就意灵活。
七、熊罴漫步聚精丹
熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。熊罴漫步力千钧,撑档坐胯手推轮。
海底炼得精气满,一轮明月照乾坤。海底(聚)得精(神)满,一轮明月照乾坤。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)八、金蟾望月炼气丹
金蟾望月爱光明,一息相通倍有情。金蟾望月爱光明,(气)息相通倍有情。
气候圆时吞入腹,明珠一粒落黄庭。(明月)圆时吞入腹,(珍)珠一粒落(洞)庭。
九、蟠龙戏珠凝神丹
蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。蟠龙戏珠起云端,升降飞腾飘渺间。
探爪攫捞海底月,神随意得登金山。探爪攫捞海底月,神随意得登金山。
十、彩凤朝阳展翅丹
彩凤出山展翅飞,朝阳顶上起光辉。彩凤出山展翅飞,朝阳顶上起光辉。
冲天遮日如灵主,动静随和莫背违。(中天晒日如禽主),动静随和莫背违。
十一、雉鸡司晨提钥丹
雉鸡司晨背向前,腿似提炉独立坚。雉鸡司晨背向前,腿似提炉独立坚。
随意寻食能自得,牵毫难脱定中观。随意寻食能自得,(纤)毫难脱定中观。
十二、狸描捕鼠形姿丹
狸猫捕鼠伏身看,栽倒神态出自然。狸猫捕鼠伏身看,(机)倒神(知)出自然。
提随蹲耸形神妙,循环闪转软如棉。(扣现蹲纵)形神妙,循环闪转软如绵。
十三、野马分鬃逐鹿丹
野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。野马分鬃鹿突形,流星赶月快如风。
铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。铜墙铁壁难遮挡,一拥身躯入太空。
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