太极拳视频 练太极的三大延年益寿功效,太极拳是一门很养生的运动。现在在公园的角落,总会有很多人聚集在一起练太极拳。由此可见,练太极拳已经变成了一项全民的运动。那么多人喜欢练太极拳是因为什么呢?今天,小编就来讲讲练习太极拳对老年人身体的三大好处吧!
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太极拳是一门很养生的运动。现在在公园的角落,总会有很多人聚集在一起练太极拳。由此可见,练太极拳已经变成了一项全民的运动。那么多人喜欢练太极拳是因为什么呢?今天,图老师小编就来讲讲练习太极拳对老年人身体的三大好处吧!
练太极拳的人都知道,练太极拳只比划,不练功,到老的时候,都是假的。
拳者,指架式而。功者,指内丹气功而言。架式为形,丹气为质。
凡属宇宙间之事物,必须形质俱备而相符,才发挥其应有的功能,所以练太极拳者,必须练太极丹功。
只有这样,才能达到强身保健的功效,否者的话,一点功效都没有。
而中、老年练太极拳,身心健康退化减缓,其功能作用分述之。
一、 对消化器官的功能
太极拳运动,由于逆式腹呼吸之配合,呼吸深度增大,使横膈膜上下活动次度随之增加。
促使消化器官功能大增,肠胃积气消除,保持谷道畅通,经络与消化系统,得以调剂与改善,营卫吸取与供给充份。
并且增加唾液的功效,从而促进胃的吸收。
不但助长胃的消化能力,且有助于人体内的自疗机能,预防诸多病变不易发作,所以道家炼丹者称唾液”为化丹妙药。
二、 对心脏系统的功能
人在安静时,毛血管的开放,仅占全体总数量的千分之二点五左右。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)气血循环流速迟缓,骨骼肌筋肤发肢体末梢,所需营卫供给量减少,犹如高处自来水管。
因水压或水管淤塞而缺水,人的心脏跳动与血液在血管内,循环流畅与否亦然。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)人在练太极拳时,由于身体四肢按一定的姿势与屈度速度收缩屈伸,内气鼓荡,动作柔顺和缓。
促使心脏跳动能力增加压力加大,血液出入心房量多力大,循环流畅,周身毛细血管全部得到开放扩展。
由于血循环速度加快加大,将血液中于滞留的废弃物质清除,使毛细血管得到充分营卫供给,维护生理机能,免病症细菌及其它有毒物质侵害。
所以对于防治血管硬化、高血压、心肌梗塞、冠状心脏病等,都有显著效果。
三、 对神经系统的功能
依据运动医学家的研究,太极拳的松、慢、匀、柔、轻灵顺畅和微波的起伏动作,可使大脑皮层处于自抑休息状态,以恢复由于过度兴奋,或剧烈动作所造成的机能紊乱。
因为在大脑皮层的抑制状态时,耗氧量减少,脑部血液中含氧量增加,脑电磁波频率随之提升,中神经系统主管人体意念活动恢复正常。
所以对于失眠、头晕、神经衰弱等病症有最好的治疗效果。
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