太极拳视频 练太极拳的发劲如何做到松

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太极拳视频 练太极拳的发劲如何做到松

　　在公园的街头，总会看见一些仙风道骨的老人在打太极拳。打太极拳并不是老年人的专利，现在时下很多年轻的小伙子们也加入到打太极拳的行列。接下来就让图老师小编给你们讲讲太极拳发劲如何做到松。就让我们一起来了解一下吧!

　　太极发劲这种松”的特点，体现在四个方面

　　一、太极拳理有言：发于腰腿形于指”

　　这句话说的是，劲力要从足底开始发出，然后到达腰部，最后才传给对方。

　　所以，拳击中，摆拳就比点、刺拳杀伤力大，因为摆拳向出发点到打击点距离长，加速度就可以提高。这就像跳高要有相当距离的助跑，以取得加速度。

　　而太极推手的发劲(其实对散手的要求也一样)，是要在与对方有接触后再发的，从外形看，并没有将拳收回再击出的那段助跑过程。

　　太极拳的发劲，是在自身体内完成的。

　　从脚跟到指端，如果都看作助跑跑道的话，那距离要超过摆拳发出的距离。

　　但要在体内完成助跑，一定要使跑道畅通无阻。

　　而实际情况是，未经自觉训练，从足根发出的劲，一路上经腰、背、肩、上臂、肘、小臂、腕、掌等紧张的肌肉消耗，到击发的接触点上，力量已变得很小，速度已变得很慢，这就是内耗造成的打击力的减弱。

　　二、一般人在发劲前，接触点上不由自主地先用了劲

　　很快，对方就会感到你的攻击，并且会快速的做出反应。

　　这就像总攻发起前一个小时，先让对方察觉了我方的军力部署、主攻方向，尽管对方不一定能完全扭转局面，但也会使总攻增加伤亡损失。

　　在太极推手中，这时间就缩短为1秒甚至0.1秒。所以，太极发劲一再要求整体劲，也就是总攻要求同时打响。主攻方向上，直到总攻发起前0.1秒，也要毫无动静。

　　所以，太极发劲其实要求直到发劲这一刹那，接触点上还是不顶不丢，保持动态平衡，也就是松”的。

　　许多人因为不明白这一点，在优势十分明显的情况下，在发劲前一刹那先用了劲，想给后面的总攻再加一道保险锁，结果让煮熟的鸭子飞了。因此，发”得好不好，关键还在于你自己。

　　太极拳的动作，所以那么慢，绵绵不断，其中一层原因，就是为了训练你能以一种松静自然的姿态去击发，击发等于不击发，击发等于走化。

　　无所谓击发于走化，化即是打，打不离化，像我的老师当初教我的，你把对方想出去”，这可能才是太极发劲之真谛。

　　三、太极发劲是刚柔相济的运动

　　初学太极，力求柔软，力求身肢放长，以生弹性刚。极柔软，然后极坚刚。谱云：外操柔软，内含坚刚，常求柔软之于外，久之自可得内之坚刚;非有心之坚刚，实有心之柔软也。

　　须知，太极拳是刚柔相济拳，纯阴无阳是软手，纯阳无阴是硬手，惟有五阳并五阴，阴阳无偏称妙手。

　　善用刚柔者，到达落点时用刚，如蜻蜓点水，一沾即起，这是表现刚点的正确形象;在一切行气运劲时用柔，如车轮旋转滚走不停，这是表现柔点的正确形象。

　　故曰：行气用柔，落点用刚，这是划分刚柔的界限。谱云：神宜鼓荡，气宜内敛。意气鼓荡外显以呈刚，意静气敛内隐以呈柔，神气显隐则刚柔变换，这是太极拳刚柔 变换的法则。必如是，方可得刚柔相济之妙。

　　四、太极发劲是快慢相间的运动

　　谱云：初学宜慢，慢不可痴呆;习而后快，快不可错乱。慢，须在精神提起与意气变换的情况下求慢;快，须在动作沉着与能表现出劲别的情况下求快。

　　对单个拳势来说，转关处要慢，过了转关处逐渐加快，运到落点处最快，然后复转慢，这是快慢相间的原则。

　　对整趟拳架而言，每个拳势的快慢相间，都要具有均匀的变化幅度，慢时都是同样的慢，快时都是同样的快，这是匀清的原则。