太极拳视频 如何练习太极拳推手的劲力

2016-03-26 09:30 19 1 收藏

太极拳视频 如何练习太极拳推手的劲力,太极拳是一项很全民的运动。以前,只有中老年人才喜欢打太极拳,现在很多年轻的都市蓝领也加入到了打太极拳的行列。太极拳是一门博大精深的学问。今天,我们就一起来探讨一下练太极拳如何掌握听劲!就让我们一起学习吧!

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 如何练习太极拳推手的劲力

  太极拳是一项很全民的运动。以前,只有中老年人才喜欢打太极拳,现在很多年轻的都市蓝领也加入到了打太极拳的行列。太极拳是一门博大精深的学问。今天,我们就一起来探讨一下练太极拳如何掌握听劲!就让我们一起学习吧!

  太极拳的听劲是建立在太极拳推手的基础上,只有学会了听,才能正确地练好太极拳推手。

  但是,我们在练习时如何练好听劲,还需我们知道听劲的运动规律和变化的原理。

  对于太极拳的听劲,我们从交手的实质来看,听劲就是了解和发现对方的攻防意图,做到知己知彼,胜数有度。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  听劲的运动规律一定要把握好以下五个要素

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  一是相互之间的触摸点(着力点)。

  二是劲的大小。

  三是劲的刚柔变化。

  四是劲路的虚实转化。

  五是劲的运动方向和路线。

  在两个人一起练习太极拳推手的时候,最重要的就是沾、粘、连、随四要点。

  围绕太极八法”,其关键在于心静、气敛、松腰、沉胯、步稳,全身肌肉、关节放松,而不能带有丝毫拙劲呆力。

这样才能通过逐步锻炼,使全身感觉和反应日趋敏锐

  这样才能通过逐步锻炼,使全身感觉和反应日趋敏锐,达到微感即知的地步,从而把自己锻炼成你不动我不动,你若动我先动”的高灵敏人物。所谓听劲就是锻炼大脑的灵敏和身体上的自然反映。

  有人曾这样比喻过,推手比做战争,那么听劲就是侦察”。侦察就必须与对方有所接触。

  只有不断地加强自身对对方的接触,才能正确了解到对方的力道、劲力。

  因此,必须用沾”,而不允许用力过大,发生顶撞;也不要用力过小,凹扁而失去棚劲,给对方敞外户,造成自已被动。

  我们一旦沾着对方,就是开始对其动态的侦察与了解,亦即开始听劲。

  在听劲过程中,又要做到,我知其人,而其人不知我也,在动察别人时不仅要做到不丢不顶,更要力求做到让对方听不到你的劲路,做到这些,就要做好一个松”字。

  粘和连意思基本上相同,粘要如胶一样粘住对方,不即不离,防止对方突然袭击,即所谓粘”。对待对手的动作,要因对手所动而动,随屈就伸。

  首先把自己安排稳当,在八面支撑和八面转换中,仔细体验对方一举一动,摸清对方动作意图和规律,即所谓连”。

  我们不仅要粘着对方同时还要根据对方的运动而运动,对方运动我运动,这叫连”。通过连来判断对方的劲路及其意图。

  若能正确判断和掌握对方运动规律、动作意图,则对方任何破坏我平衡的动作,我都能及时调整,并采取正确的对策,即所谓随”。

  沾、粘、连、随都不能丢”,也不能抗”。丢”是离开对方,失去接触,也就不能确切地了解对方的意图,从而受到对方突然打击的可能性,同时自己的动作也失去针对性,变成盲动。

  抗”是严重的顶撞。根本不去了解客观实际情况,不知对方虚实变化,仅用大力顶抗拒敌,只能是蛮干妄动。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2008783.html

延伸阅读
太极拳视频 如何练太极拳的劲力和招法 形意气力法神是我们练形意拳必备的六要素!同时它也可以做为考察一个习武着整体水平高低的一个基本标准。 形,拳经讲:形正则气顺,形不正则气逆。”也就是说动作必须规范化,按八要、24法要求自己。因为形体是物质的,形为母,是基础的基础,一切都首先从形而来,母生万物,形为万...
太极拳教程 如何练习孙式太极拳推手 太极拳推手亦称太极推手,它是太极拳的一种练习方法,经常练习太极推手可以提高身体整体的灵敏度,而且健身效果很好,今天图老师小编就来教大家如何练习孙式太极拳的推手,大家跟着图老师小编一起来学习一下吧! 孙式太极拳推手 学习孙式太极拳之推手,首先应明确推手的目的和功...
太极拳视频 太极拳劲力练习的四种方法 在太极拳的学习中,劲力的运用是非常重要的,它在太极拳各项技法的学习中,运用都是最广泛的,所以说想要学好太极拳,我们就得先学会劲力,今天图老师小编就为大家介绍一下太极拳劲力的练法,希望对大家的学习有所帮助。 谈到太极拳劲力的练法,常用的方法有以下四种。 1、轻劲练...
太极拳视频 浅谈太极拳劲力的转化规律 在太极拳的练习过程中,我们常常会遇到劲力”的转化,这转化当中自然与一定的规律,我们该如何去理解这一规律呢?下面图老师小编就为大家简单介绍一下,希望能对大家的学习有所帮助,并能进一步提高太极拳的劲力学习。 劲力转化规律 劲力转化规律的掌握,在太极推手和技击中...
太极拳视频 如何学习太极拳推手的歌诀 太极拳推手的歌诀 任人巨力来打我, 风吹杨柳随风摆。 化解来劲随意动,意动神随劲相连。 不重招势但在意,有意无意是真艺 分力走化合劲出,轻灵巧妙多变化。 一分一合一循环,循环往复是一圈。 八法八劲并五形,进退顾盼十三势。 环环相扣意不断...

经验教程

41

收藏

57
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部