太极拳视频 如何练太极拳的腿法和推手

2016-03-26 09:36 9 1 收藏

太极拳视频 如何练太极拳的腿法和推手,闪惊巧取

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太极拳视频 如何练太极拳的腿法和推手

  闪惊巧取

  在推手及擒拿中,用闪战法使对方大脑受到干扰不知所措,一惊之下吸气,在这时给对方打击,为闪、惊、巧、取”。

  通过螺旋的小圈突然变方向为打击,打击后立即变圆。切不可方了又方,必须通过圆再变方。

  通过闪、惊、巧、取”也叫闪战弹抖劲,又叫松活弹抖,作法是组合劲,是一小一大先闪惊再暴发。

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  如果对方水平高了,闪他一下,他不惊,可用两小一大或三小一大,一闪有效,一闪是使对方失去旧力,大脑受干扰,新力不及发出,这时给一个重击──暴发力的效果最好。

  如第一闪后对方受惊立即反应过来产生了新力,那么可以作第二次闪战或第三次,最后有一个长劲是打击的本钱。

推手时应经常使用一小一大

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  推手时应经常使用一小一大,两小一大,三小一大,后一个是暴发力。

  小、短、快是圈小,路线短,速度快,这是短劲、暴发力的规律性;慢、长、大,这是长劲的规律。

  运用一小一大,两上一大,三小一大时,必须是往返需有折叠的螺旋运动,方圆相生相变所形成的。

  摔法(跌法)

  摔法主要有三个打击点,至少有二个以上的打击点才行。如果你技术水平高,能做到很高质量速度、方向、角度、时间的四要素,质量好,一个打击点把人摔倒为最好,一般是要三个点才能把人摔倒。

  摔法的基本方法:除了两手螺旋运动外,最重要的是下肢要管上。推手中也可进中门也叫插步、插劲;进侧门叫套步。

  不管插也好,管也好,都要管住对方的下肢,使对方的身体形成上体向后仰,下肢向前伸的姿势,或者是上肢向左而下肢向右,或上体向前而下肢向后,使对方失去平衡而被摔倒。

  用管脚法,不是管住对方的躯干,而要管住对方的劲路,管住对方的重心腿不能自由伸缩,就能摔倒对方。

  目前我们的摔法有勾腿:有前勾、倒勾。管腿有侧门、中门管法。

  腿法

  腿法,进退也是用腿法,不动时左右旋转也是腿法。有时对方进步你脚不动,恰是管住对方的腿法,进步和退步都是打击而用的。

  进步是打击好理解。而退步怎样打击呢?如倒卷肱,先是后脚不动,前脚往后勾。

  将脚抬起来的腿法有踼、点、踹、挂、扫。打击点有脚(脚周围),小腿、膝、胯、大腿、包括臀部。最凶的是膝,因为膝打击的部位是最薄弱的部分。

  太极拳的摆腿打法是在小范围内打击,范围小而力量大,速度快,路线短,发腿时对方防不胜防,变化莫测。

  太极拳的推手特点

  由于缠丝、惊弹,别人感到推手不舒服,陈氏可用手腕、肘、肩、胸、腹、胯、膝、腿、脚各个部位打击敌人。使其感到不适应的是一惊弹;二擒拿。

  主要是太极拳的广度太大了。两人打手时,对方打手,我就动肘打去,回肘又是用肩,打完肩,前一个关节过去了,回手又是肘,回肘又是肩。运用这种方法往返进行,周而复始,无限打击,平时练习要有这种意念。

  在形势上比其它拳活的多。推手方法多,有挽花、单双推、进三退三、花步、大捋。可以推得满天飞,上面粘粘相随,下面五种步法(进、退、顾、盼、定)下面转换,上面走折叠,下面走转换。

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