太极拳视频 如何练习太极八卦掌的要点

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太极拳视频 如何练习太极八卦掌的要点

　　一 身法诀

　　手法步法紧相随，手到步落力必微。手脚俱到腰乏力，去时迟缓抽难回。

　　二 相法诀

　　如遇群敌相法先，未从进步退当然。退则审势知变化，以逸待劳四两牵。

　　三 步法诀

　　未曾动稍先动根，手快不如半步跟。进退出入只半步，制手避招而安神。

　　四 迈步诀

　　功夫本从变步来，两手变化随步开。高挑低搂横裹掩，推托带领不离怀。

　　五 连步诀

　　连步必三费功夫，出手简捷自然无。搭手转身是空手，击掌时机在偏扑。

　　(小注：与强手过招，须再三费功夫，尽可能诱引对方击空，乘其击空身形偏斜前仆之机，发掌击之)

　　六 囤步诀

　　囤步莫要两相齐，前虚后实须相宜。若要站齐前后仰，也要腰短少灵机。

　　七 手法诀

　　偏沉则随双重滞，外硬里软占枪势。横推里钩身轴转，唯有缩手腰腹随。

　　(小注：手法要求外硬里软，主扎枪的劲道一样。对方横来我推，对方向里击来，我则采用勾手。涵胸缩手、腰腹相随是手法的妙奇之处。)

　　八 力法诀

　　莫道冷弹脆快硬，更有六合”显奇能。脆硬细分无二致，发劲全凭心力合。

　　九 存力诀

　　只会使力不会存，力过犹如箭离弦。非但无功且有害，轻则失败重折身。

　　十 续力诀

　　力着他人根已断，若要续力彼难逃。此时惟有冲前步，长腰长臂一齐发。

　　十一 降人诀

　　快打慢兮不足奇，强制弱兮不为佳。最好比人高一着，顾盼中定不空发。

　　十二 决胜诀

　　彼力千斤快如梭，避强用顺快步挪。千人只有三五近，稍伸手脚不难着。

　　十三 运用诀

　　高打矮兮矮打高，斜打胖兮不须摇。若遇瘦长凭将带，年老无功上下瞧。

　　十四 封闭诀

　　手讲三关”脚屈伸，一手三关”脚直迂。肩肘腕胯膝可用，缩额空胸步举躯。

　　十五 接拳诀

　　五花八门乱如麻，长拳短打混相加。你越快疾我越慢，我若发时鬼神泣。

　　十六 摘解诀

　　多少拿法莫凭技，两手拿一向足奇。任他神拿怕过顶，穿鼻刺目自难敌。

　　十七 接单补双诀

　　莫说两手仗坚兵，一来一往方逞能。闭住右手左无用，双手齐夹更无功。

　　十八 打磨指山诀

　　他人亲手我不然，侧身还击彼自还。他若还时我入手，他若封时三手连。

　　十九 脱身化影诀

　　他不来时我引来，他若来时我化开。不须手避凭身段，步步不离两肘间。

　　二十 背后转身诀

　　伸手要小步要大，开步半步贴身抓。跨步落地蹲身转，他若转时我鹰拿。

　　二十一 磕砸劈诀

　　彼来迅疾我更先，砸右换步左手粘。左来加肘桩横立，双来乾坤手摇圈。

　　二十二 半圈手诀

　　他人手法多直线，跨上半步如等闲。即或指直打斜法，再跨半步不相干。

　　二十三 整圈手法诀

　　四面皆敌我在中，穿花打柳任西东。八方凭势风云变，不走呆式不走空。

　　二十四 心眼诀

　　心为大将眼为法，见景生情能刺他。最忌心痴眼不准，手忙脚乱费周折。

　　二十五 定眼诀

　　四方刀枪乱如麻，只当昏夜月无光。矮身定睛招路广，步步弯行自赢他。

　　二十六 接器诀

　　长短单双器固精，算来不如两手灵。铁掌炼来兵一样，双手偏找横腕行。

　　二十七 保身诀

　　以强制弱不足奇，以弱制胜方是法。任他离弦箭硬快，左右磨身”保无差。

　　二十八 乱人诀

　　心乱先从眼上看，千招不如掌一穿，对准鼻梁连环使，跨步制人左右换。

　　二十九 开合诀

　　欲合先开是一般，见开防合不二传。诈败佯输知卷土，指东打西意中含。

　　三十 定身诀

　　任他千手千眼快，守住中身是枉然。不到要时不伸手，伸手即便发手还。

　　三十一 护身诀

　　封闭固是护身招，躲过他人自逍遥。切忌远出尺步外，开门绕道法不牢。

　　三十二 六路诀

　　他人六路足可言，我掌六路更可观。动步既能各方顾，瞻前顾后自无难。

　　三十三 不二诀

　　法不准兮不妄发，发不中兮再连发。任他手法多灵巧，不勾魂魄也勾摧身。

　　三十四 防滑诀

　　冰天雪地步难牢，前横后直记心梢。转动需用小开步，切忌挺身法打高。

　　三十五 稳步诀

　　步不坚稳身自摇，脚踏实地胜千招。进驱足趾退悬踵，不识步法莫回瞧。

　　三十六 小步诀

　　回身转步必须小，步大全身难灵巧。欲要转身迈半步，人难擒兮人不晓。

　　三十七 掌法诀

　　掌法虽分上中下，上下不过是掌。圆转自如唯中盘，高下全从此变化。

　　三十八 忌俯诀

　　低头如同眼不开，而且身易往前栽。低头弯腰中枢死，疾步迅掌使不来。

　　三十九 忌仰诀

　　紧背空胸静中求，挺胸坦腹悔难收。叠腹吸腰来不及，最怕转身不自由。

　　四十 正身诀

　　全身力量在中枢，周身歪斜力不同。别看步弯身必正，发手如箭不停留。

　　四十一 补身诀

　　身如主轴腰随从，主弱从强难制人。进退闪身凭身法，若无腰腿不振神。

　　四十二 拗身诀

　　人来自我已贴身，此时手脚不赢人。左右吸收回扭法，化险为夷把人擒。

　　四十三 跨步侧身诀

　　穿梭直入势难停，先发制人显他能。若遇此手接连进，不如跨步侧身灵。

　　四十四 左右甩身诀

　　闪躲东方两复来，摇身一变甩身开。左右连环皆如此，前推后跟腰安排。

　　四十五 步沉身诀

　　身高架大路上遇，举手招封势所难。盘步沉身使就下，入我机关使法宽。

　　四十六 忌拿诀

　　八卦之手不讲拿，我拿人兮我亦差。设若人多不方便，直出直入也堪夸。

　　四十七 忌站诀

　　混元一气走天涯，八卦妙理此中藏。招招不离脚变化，站住即为落地花。

　　四十八 太上诀

　　力要足活招要佳，即或使空三不紊。招套招兮无穷尽，要得所传在精纯。