太极拳视频 太极拳推手的两大学习技巧

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太极拳视频 太极拳推手的两大学习技巧

　　改革开放以来，国家经济迅猛发展，人民生活水平稳步提高，全民健身运动蓬勃兴起，陈，杨，吴，孙，等各类太极拳，不仅受到国内广大武术爱好者的喜爱，而且传播到世界许多国家。

　　然而，在广大爱好者中，知太极拳健身功能者多，研究其攻防意识者少，能够将太极拳的掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种技击方法运用自如者少之又少。

　　太极拳推手如何学习

　　笔者演练太极拳多年，主要是师从辽宁太极名家曲庭文先生学习吴式太极拳。曲师年轻时曾多次参加全国太极推手竞赛，并取得好成绩、连续十年在全国推手竞赛中做裁判工作，并多次参加全国太极拳研讨会，是国家一级裁判，沈阳市武协副主席。

　　我在多年对太极拳的学习中，根据师父的言传身授，逐渐对推手产生了兴趣，在师父的指导下，掌握了一点推手原理，今曰不揣冒昧，提出两点浅见，供广大武林同道探讨。

　　曲师有句口头禅，就是拜师不如访友、访友不如摸手”。不摸手不知攻防，不摸手不知劲力，不摸手不知阴阳。师父说的摸手便是太极推手。

　　那么，在与人推手中，如何时时处于主动，或变被动为主动，化背势为顺势?主要还是要在与人摸”的实践中处理化与打的关系。

　　化可以分为化解和化空两个方面

　　化解，就是将对方的劲力通过肢体接触听”到，并且让对方的劲完全放开放尽，而自己又不失重心的方法，即粘得住、跟得上，你刚我柔，你柔我刚，刚变柔、柔变刚。

　　在不断的阴阳转换中，化背势为顺势，即由人顺我背转为我顺人背，从而化解对方对自己的控制。

　　也就是说人以刚欺我，我当从柔胜之，不与之抗顶，使对方摸不到我的重心，这便是推手的化解之法，应充分体现沾粘连随、不丢不顶”的要领。

　　化空，是使对方在发力的过程中、始终处在实的状态而失重跌仆的一种方法。化空是一种发放技巧，是太极推手的高级阶段，没有多年的修炼是达不到的。

　　化空他人，首先要把自己松下来，心宽气和，内力平稳流注，力的大小、方向，随动作而不断变化，顺势而发，此法最难把握的是时机，引进落空、顶实相融、竖来横走等都是将对方化空的技巧。

　　打亦可分为击打与发放两个方面

　　击打也是打击，保护自己、击打对方，但又不是直打硬拼，而是先化后打、后发先至。凭借自身内气之鼓荡，将对方空档尽情击打，直至对方不能战为止。

　　其特点是以防为主、防中寓打、以化为先，以打为要，发力迅猛、冷脆，在对方不知的状态下，将其击伤。

　　这种方法在当今提倡社会要稳定、和谐的前提下不宜使用(专业竞赛除外)，否则会使朋友失和，给他人和自己造成经济损失，精神受到伤害。为此，师父与人推手时，总是面带笑容，得势之时，点到为止，从不伤人，从而赢得了更多人的尊重和敬仰。

　　发放是在与人推手时，将对方放出去，使对方跌仆而不能对抗。此法主要特点是顺势。在推手时，顺对方发力方向将其牵引至失重状态，顺势而发，使对方倾刻跌仆出去。师父常说，对方如同一块石头，眼看倾斜要倒，这时助力，则是最佳时机，至于能将对方发出多远，则要看自身功力如何。

　　总之，化与打密不可分、互为依存。化为柔、打为刚、柔为阴、刚为阳，刚柔相济、阴阳互补，化中有打、打中寓化、借势借力、随人而动。

　　如对方一拳击中我之腹部，我则小腹微微一转，待对方劲力没有完全放开之时，随之鼓荡内力蹬拥向前，方寸之间对方定会向后跌倒，做到舍己从人，从人而由己，达到随化即打，化打合一的境地。