太极拳视频 太极拳各种形式的解析

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太极拳视频 太极拳各种形式的解析

　　太极拳是一种十分受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受到人们的关注，如果你觉得这项运动不错的话，那么建议最好来经常性的进行练习一下，是非常的有好处的，那么你知道太极拳都有哪些形式吗。

　　下面图老师小编就来给你讲解一下关于太极拳练习的时候，都应该知道的一些关于太极拳的方法，它都有哪些形式，每种形式又都有什么特点，这些都是非常重要的，下面就来和图老师小编一起来了解一下吧。

　　太极拳三种运动形式详细讲解：太极拳运动包括套路、功法、推手三种形式。

　　套路是由一定数量动作按固定程序衔接组成的一种运动形式。起势和收势在内的连贯系列动作，传统又叫拳套”或架子”、套子”。各式太极拳套路很多，长短不等，练法和风格也有很大差异，有动作开展的大架子，也有小巧紧凑的小架子，以及介于两者之间的中架子。

　　练法上按运动特点分有缠绕螺旋、快慢相间、刚柔并举的架子(如陈式太极拳)，也有动作弧形、柔和均匀的架子(如杨式、吴式太极拳)，还有不同练法兼而有之的综合架子(如42式太极拳竞赛套路)。

　　按架式高低分，又有高架子(即近似站立状练习)，中架子(即屈礴时大小腿后侧成120度左右)，低架子(即大腿与地面几乎平行)。

　　功法练习指为了开发人体内在潜能，提高有关武术技能的专门性练习。如太极桩功”、太极养生功十三势”、意功”、气功”、劲功”等。

　　推手是按太极八法在沾连粘随、不丢不顶等原则下双人徒手练习形式。主要用来检查练拳中动作，劲力等正确与否，训练听劲、化劲、发劲的功夫，提高皮肤触觉灵敏度，维持身体平衡能力，并起到一定按摩健身、增劲益智的作用。

　　传统推手主要是括单推手、双推手、定步推手、活步推手、大持推手、散推手等多种方式。目前，我国还有正式的竞技推手比赛。

　　我认识到了太极拳作为传统武术，能够改善人的体质，以及对人体力学的深刻研究，感觉是根据人体力学原理，身体有很多正确的发力位置，把这些位置找到，然后通过桩的训练把这些位置形成身体记忆。

　　就可以在最短时间内摆出最有利的位置，找到格斗的最佳位置，当时是这样认识的，但是看到拳击，散打，以及其他自由格斗的打法，很灵活机动，对太极拳能和他们交手还是很疑惑的。

　　不过通过桩的练习，发现这个和散打最大的区别是可以上身，可以用脑子练，也没有那么累，所以初练的那段时间胖了好多。后来我又觉得太极拳贴身以及身体对抗比散打更实用，因为现实中不可能有那么多机会和人打，机会最多的是偶尔和别人身体对抗一下，如果别人袭击的话贴身和身体对抗更有实用价值。

　　那就是站着桩读书，这样效果不错，这样不但一举两得，武并举，而且通过读书的投入可以忘掉腿部的感觉，少点意念，让身体自然放松，每次读半个多小时书，就会有腿部非常麻木的感觉，但是走起来很轻松，打起拳来更带劲了，那段时间我很重视柔韧性，每天都压一下，所以原来散打练出来的柔韧性到现在还保留着，甚至更好了，以至于练起低架来没那么吃力，每天站完桩就踢踢腿，打一会拳架。

　　练太极拳更趋向思，因为拳架慢慢体会出味道来了，经常站桩也不安分了，心里想着招，经常把一些招式的用法悟出来，虽然不一定正确，有时候想的是正确的。

　　但是功力不足使不出来，所以坚定了提高功力的决心，体质是很重要的。松无止境，正无止境，松和正都是相对的，比就比谁更正，还要在推手中验证，运动中能正的才是真正体会。

　　通过这一年多的太极拳练习，我感觉对中国传统文化的了解还是深刻了很多，同时太极拳水平也是有很大提高，自我感觉良好，更是在眼力方面有很大进步，在公园里也敢于和别人搭搭手，彼此交流一下;另外感觉拳上身了，经常会想，也会随时随地打上一两个动作再琢磨。挺感谢太极拳视频网的，觉得学到了很多真实的东西。现在感觉练拳好好动手和动脑都很重要。

　　学习太极拳其实不仅仅是让我们的生理状态变得更加良好，更为重要的是可以学习到很多方面，这些对你以后的人生道路也都已是十分有好处的。

　　一：学艺先学礼，习武先习德

　　德有多高，功有多深。”对这句话，以前没有真正领会，今天我终于明白了它的含义。

　　学习太极拳，首先要先学会做人。尊师重友这一点非常之重要。我曾经有过2个师傅，其中一位师傅告诫我，要别人的东西不好，得让别人主动给你东西。那么怎样能让师傅给你东西呢?把自己放在最低的位置，永远当小学生。有了一点进步不要沾沾自喜，目空一切!只有这样，才能学到东西而从中获益。

　　二：定位

　　学习太极拳首先要给自己定位。常言说：人比人气死人”。所以呢，人不能跟人比，要自己跟自己比，这样就会在自己的小天地里，其乐融融。练拳也是这样，根据自身的条，合定位，定得低一点为好，一旦达到目标，就会很满足，超越了目标，就会有成就感，这样会增强自信心，给生活带来益处。

　　三：要读书

　　早晨，晨练的人很多，练太极拳的人更是不少。然而，当走到他们中间，问一问有多少人看书，看拳的?少得可怜。说很多人练太极象做操，有的弯弯斜斜的，很不雅观，原因就在于此吧。太极拳打好了，能打出韵味”。而这个韵味”我想正是拳的体现。所以，不但要看拳拳法，而且相关的类别的书也应该看一看。比如：易经，中医的经络学等等。要想拳练得舒，别人看了享受，除了师父口授，另外得到书里多品味。

　　四：学拳要多练，多问，多看

　　太极拳是中国传统化中的瑰宝，它集易经、中医经络学说、道家的养生术及传统的兵法等古哲学思想创编而成。它是很抽象的，有些东西难以用字和语言来表达，没有名师的口传身授，只自己看书，看光盘是学不成的，必须在师傅的指导下，不断地体会、吸取和改进，才会学有所成.。

　　上面就是给大家介绍的一些关于太极拳的练习方法，希望能够对大家有所帮助，我相信只要坚持练习下去的话，那么久一定可以取得很明显的效果的，上面的文章和视频，大家可以配合着练习。