太极拳视频 邹道银演练陈式太极拳精要十八式

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太极拳视频 邹道银演练陈式太极拳精要十八式

　　太极拳的内容十分丰富，因而需要练习者按部就班的进行学习，那么下面我们就对太极拳的几个简单的内容做一个了解。通过对这几个方面的了解，帮助练习者更好的去学习太极拳，也能够更好的结合太极拳视频进行练习。

　　一、平衡是太极修为的目标

　　修为太极，没有很玄妙的道理，其实就是在为平衡。身体的平衡、心灵的平衡、欲求的平衡，平衡总总，以太极拳的手段进行体认和修行。人生的过程，也是一个平衡的过程。开创事业为阳，享受生活为阴，完整的人生应该是这样的阴阳平衡、和谐发展。

　　二、太极拳修炼的是简单的道理

　　道，是一种符合自然规律的简单的道理。道家，是一种信仰。人人可以为道，应该为道，但，不是每个人都选择道家这条路。

　　对于太极拳的学习，很多人其实连最核心的要素都没有搞明白。太极拳修炼的是简单的道理，因而它的核心要素其实也很简单，就是中、整、变这三个要素。这三个点不仅是太极拳学习的核心要素，也是太极拳学习的三个阶段。

　　中是法则，整是基础，变是灵魂。

　　初学者，习拳修性，树立正确的思维角度很重要。何为正确的思维角度呢?简单客观的为事方法。

　　三、初学者要体悟的太极拳的简单方法

　　在修为太极拳的过程中，要明确以下三点

　　一是太极拳其实就两个架势，开和合。

　　二是要知道开中如何有合、合中如何有开，开中神意合，合中神意开。

　　三是开合如何来，开合中”中来。

　　四、如何练好太极拳

　　第一要明白

　　既要心里明白，又要身体明白，还要别人明白。说到别人明白，就是一个传承的问题了。太极拳没有继承的问题。

　　第二要正确

　　习练中要按照太极拳的本质来觉悟和感知。

　　第三要持恒

　　持恒最重要。持恒有时是聪明人最大的敌人。

　　五、练拳要明白什么

　　1、为何要练习太极拳

　　练习太极拳，归根究底是为了改变自己，让自己变得更好。通过太极拳的练习，能够帮助我们改善自己的身心状态，从而更好的与自然进行交流，使自己符合自然的规律，也就最终达到了健身养生、修身养性的目的。

　　2、要明白到底是谁练谁”的问题

　　太极拳修炼，是我练拳”，还是拳练我”?很多人不会考虑这个问题。浅蓝就没有思考过这个问题。我练拳”中，是我自己在动，似乎和拳没有多大关系。而拳练我”中，我”是次要的，拳”是不变的，要遵循拳的要求调整我”的动作，改变我”自己。拳就是道，拳不变，变的是我们。拳练我”是真练。

　　六、关于呼吸与气的问题

　　1、呼吸与气是两个完全不同的概念

　　呼吸是正常生理现象，气是人体的一种能量，气与呼吸有关系，但不是呼吸。气是根据需要掌控身体，使身体发挥最大效用的一种能量。这种能量畅通需要两个条件，一个是经络打开，一个是畅通经络的工具。打开经络的工具是意识流。意识流根据需要将能量按照指定通道到达目的地，这也是所谓的内气。

　　2、太极拳初级阶段，宜将意作为修为首要，忽视呼吸

　　人为的注重呼吸，其实是违背了自然规律。呼吸最终配合动作，是内气达成的自然结果，而不是刻意锻炼的过程。

　　七、关于站桩

　　站桩是太极拳学习中的重要内容，但却并没有得到足够的重视。站桩是初学者学习太极拳的必经步骤，是太极拳练习的基础，那么怎么才能够练好站桩功呢?各个太极拳流派中对于桩功要求不同，但都有相关的教学内容，练习者可以通过这些内容进行学习。