太极拳视频 李树青演练武当太极拳13式

2016-03-26 10:21 24 1 收藏

太极拳视频 李树青演练武当太极拳13式,太极拳的练习是一个困难的过程,需要练习者对太极拳的各项内容加以认真的学习。今天我们要一起学习的就是太极拳的几个简单的要点,帮助练习者更好的结合太极拳视频进行学习。

【 tulaoshi.com - 太极拳视频 】

太极拳视频 李树青演练武当太极拳13式

  太极拳的练习是一个困难的过程,需要练习者对太极拳的各项内容加以认真的学习。今天我们要一起学习的就是太极拳的几个简单的要点,帮助练习者更好的结合太极拳视频进行学习。

  百练不如一站”

  站桩是中国武术中独具特色的训练方式。通过特殊的静态练习,使形体放松、神意安然、内气顺畅,使拳法体用兼备。没有内在基础的拳架乃无根之木、无源之水。拳界又有练拳无桩步,房屋无立桩”之说。故站桩为练习太极拳不可或缺的必修课,既是入门初学的基本功,也是练拳到了高级阶段的必修课程。

  力发于根,主宰于腰,形于手指”

  这句话将太极拳练习中,力的运动过程清晰地表达了出来,而有些拳术中对这一点还有更深入的表述。不过,这里的仔细的将太极拳的劲力运动过程表述了出来,是为了让练习者能够更好的了解这个过程,从而一气呵成的完成整个的过程。

  迈步如猫行,运劲如抽丝”

  语出武禹襄拳论。太极拳的行架走步出腿似猫,既轻且灵,干净利落又柔若无骨。运劲如抽鲤”,一者连绵不断,二者细腻幽远,三者曲折回环,四者均匀和缓。

  练拳不练功,到老一场空”

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  强调练习太极拳内功的重要性。功是拳的基础,没有功,拳架子就是空的。功既是拳的基础,也是拳的高级形态。各种太极拳无不把练功作为强调的重点。

  练拳无人似有人”

  太极拳注重对意念的训练,特别是技击方面的意识,这是太极拳的灵魂。对每一招式都要清楚其用法,这样每个动作才能做到位。练拳时设定有对手过招,这样一则精神饱满,不会懈怠,二则对每一势的技击含义会有清楚的了解。

  拳打千遍,其义自现”

  这句话强调是太极拳拳架练习的重要性。虽然学习太极拳需要我们能够对太极拳的拳理及要领加以需要掌握,也需要根据老师的指导进行学习,但这些统统需要通过太极拳拳架的演练来真正的化为己用。同时,太极拳的很多拳理也必须在拳架练习中才能够体会到。

强调科学练拳,要注意练养结合,在练拳的强度

  三分练,七分养”

  强调科学练拳,要注意练养结合,在练拳的强度、时间等方面适度控制,注意练拳的健身要领,不能一味追求大运动量,追求劲力的发放。

  十三势势莫轻视,命意源头在腰隙”

  腰是太极拳一个最要紧的所在。武术上有八卦步,太极腰”之说,认为能否练好太极拳关键在是否搞懂了腰的作用,会运用腰不会。腰是一身的枢纽,要形成整体性,要靠腰。从运气上说,气沉丹田,在腰;从运劲上说,发于脚,主宰于腰,达于四肢”。杨澄甫说:能松腰,然后两足有力,下盘稳固,虚实变化,皆由腰转。”腰的要点,一在于松,松腰松胯,中间才松,劲力上下通达顺畅。腰容易僵硬,这是人的通病,很多人跳舞跳不好,也是腰僵硬所致。练拳的要求就更高些。二是活,能灵活转动。三是整,和全身连接一体。太活了,散了也不行,要以腰能带动全身。练拳有人说长腰劲,就是它的带动四肢的作用要发挥出来。每一动作都要体会腰为主宰”的感觉。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  太极十年不出门”

  太极拳是内容十分丰富的运动,每当你达到一个新的层次,就会有新的内容需要进行学习,这也就使得太极拳需要很长的时间学习才能有所成就。对于太极拳的练习者来说,一定要保持平稳的心态,按部就班的进行太极拳的学习。

  先求开展,后求紧凑”

  练拳程序是一项有讲究的事。虽然没有严格的一定之规,甚至不同的老师教起来差别很大,但还是有规律可循。先开展后紧凑”是大家共同比较认可的一个原则,这是因为开展易练,紧凑难掌握。故人手先开展,由大而小较为自然;开展为松,可先去学者之僵硬感,打下良好的基础,至紧凑时才能做到内外合一;开展动作幅度较大,动作的形态感较强,有助于初学者体会要领,紧凑时可更多地注重意、神的练习。

  尾闾中正神贯顶,满身轻利顶头悬”

  中正是太极拳的一大要领。这里强调了中正的关键点之一尾闾”的作用。中正是对全身的要求,但尾阊首先要诃正,尾阊一正,对应头顶竖起,就上下贯通,精神提起,头顶上如同轻轻悬起。悬”字表明既轻且正,直至向上,不沉重,达到所谓神贯顶”,这是一种很好的身体状态。把这种状态定型,形成自然后,就会觉得全身轻松。不把顶上”功夫解决,很难做到一身松开,即使躯干端正,也会僵硬。所以练太极拳头部要领很要紧。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2010703.html

延伸阅读
太极拳视频 陈师行演练武当太极拳38式 经过现代社会的发展与演变,古老的太极拳出现了许多新兴的流派,因而很多人就会问传统太极拳与现在流行的太极拳是一样的吗?这并不是一个简单的问题,今天我们就来了解下这个问题的答案,以便大家更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。 现在流行的一些太极拳,虽然表面上看上去与传统...
太极拳视频 刘师玄演练武当太极拳28式 太极拳是我国一项历史悠久的健身运动,它的健身养生功效不仅经过了长期的验证,还得到了现代科学手段的证明。下面我们就一起具体的了解下太极拳的健身功效,增强我们通过太极拳视频进行太极拳学习的热情。 锻炼神经系统,提高感官功能 人体的多种多样活动,依赖于大脑皮质神经细...
太极拳视频 柯忠华演练武当太极拳28式 对于太极拳的学习,有着很多的注意事项,那么今天我们就一起对太极拳学习的三项注意以及十项原则做一个简单的了解吧。通过这样的学习,能够帮助练习者更进一步的了解太极拳,从而更好的通过视频学习太极拳。 首先我们需要注意的是,对于太极拳的初学者,最重要的是跟随老师的指导。太极...
太极拳视频 28式武当太极拳演练视频 太极拳是一项普及性很高的运动,很多人即便不会打太极,对太极也有一些基础性的了解。对太极拳感兴趣的朋友,今天就通过28式武当太极拳视频教程来正式了解一下太极拳吧。 性质 太极拳的性质是什么呢?太极拳是一门融合了阴阳理论的学说,所以在它的运动过程之中包含了刚柔并济的特...
武当太极拳 13式太极拳演示视频 太极拳动作缓慢,圆滑舒展,坚持练习太极拳能够缓解我们的压力,还能促进消化系统的代谢功能,长期坚持练习能够达到减肥的目的。本期给大家推荐的太极拳视频是 武当太极拳13式 的演练视频。 太极拳有独特的运动特点和风格,只有充分体现出这种风格特点,使每一姿势动作符合要领,才能更...

经验教程

903

收藏

31
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部