太极拳视频 蔡星锋演练武当太极拳28式

2016-03-26 10:44 15 1 收藏

太极拳视频 蔡星锋演练武当太极拳28式,很多人掌握了太极拳拳架,也能熟练顺畅的打出来,但却打不出太极拳大师的风范,这就是因为他们的太极拳中缺乏了神韵。神韵是对人气质的修炼,下面就让我们一起来了解一下吧,以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

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太极拳视频 蔡星锋演练武当太极拳28式

  很多人掌握了太极拳拳架,也能熟练顺畅的打出来,但却打不出太极拳大师的风范,这就是因为他们的太极拳中缺乏了神韵。神韵是对人气质的修炼,下面就让我们一起来了解一下吧,以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

  太极拳不仅锻炼你的身体,还锻炼你的情操,锻炼你的精神,不仅增强你的体格,而且锻炼你的人格。很多人通过练太极拳,性格有所变化,就是因为太极拳这一特殊运动方式可以锻炼人的思维、意志、道德、情操。表现在拳上就是神韵。

  太极拳中的神韵练习,其实就是通过对我们的气质、人格、精神等各个方面的练习,来增强我们的个人气质。身体的改变是十分明显,但是气质与人格的改变却是一个隐形的过程,而通过太极拳的练习,能够看到个人的气质。

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  神韵的修炼应该包括以下几个方面

  (一)讲气势

  在练拳的态度和势之中,注意气势。首先,要求练拳时身正势圆。身法要正,中正安舒,不是扭扭曲曲的。要形成身法中正,内气鼓荡,从而达到:外形饱 满,松透堋圆,筋柔骨正。所有动作都要做到非圆即弧,纵看立体螺旋,横看环环相套,胸腰运化,如龙似蛇。气势磅礴,做到凝重而舒展,严谨而潇洒。

  (二)讲表情

  神韵的构成中,表情占了很重要的部位。表情使我们心情的直接表现,因而以什么样的心态进行练习会影响到练习者的神韵。总而言之,在太极拳的练习中,应该以积极的愉快的心态进行相应的练习,保持神态上的自然祥和。

  (三)讲节奏

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节奏,就是打拳的韵律

  节奏,就是打拳的韵律。音乐有韵律、舞蹈有韵律,打拳也有韵律。有快有慢,快慢相间,一般是蓄劲慢,发劲快;有蓄有发,蓄发相连;有开有合,开合相寓;有卷有放,卷放相接;忽引忽进,引进交替;有升有沉,升沉皆走螺旋。行功如波涛滚滚,以显示太极劲力的旋律。这样打拳既有节奏又不累,即所谓有氧代谢.拳毕,呼吸正常,汗流而不气喘。

  (四)讲眼神

  眼神是精气神的窗口。我们这套拳,要求眼睛以视敌人为主,兼顾左右。眼睛炯炯有神、神采奕奕。头不可低、不可仰,不可扭脖子。头随身动,眼光四射,或以正视,或以余光扫视,兼顾左右。眼光既要机警,又不怒视,以显示神态之自然从容和大方庄重。

  (五)讲韵味

  什么韵味,即太扳味”,即太板阴阳哲理体现出来的韵味。既反映在拳上,又反映在神态上。通过拳的哲理来悟人生的哲理,练拳、练体、练人格”。 打拳联想到做人的道理,联想到为人处事;为人处事又要联想拳中的哲理。通过练拳,表达你的心态;通过练掌,又影响你的心态,这样一个辩证关系。

  打拳要求立身中正,那么做人就要一身正气;打拳要刚柔相济,那么做人处事就能屈能伸,既有开拓精神,又有严谨作风;打拳讲的开合相寓,能吞能吐,那么做人处事就能能 能化;打拳有顺缠有逆缠,那么做人处事也有顾境逆境,在逆境中求顺境,顺逆都能适应;打拳讲轻沉兼备,从容不迫,能容能化,做人处事也要能做到沉着应事,能宽容,能忍让,能从容不迫;打拳讲谐调,那么做人处事也要讲和谐,以和为贵,处理好人际关系、社会关系、与大自然的关系;打拳强调凝重而舒展,做人也应该沉着稳重而萧洒。所以,打拳既是练体质又是练气质。

  总之,在行拳、悟拳过程中,要使太极拳的哲理与人生哲理互为影响,交相辉映。打拳时的神态、情绪能反映出一个人人格内在的心态。一句话,太极拳生活化,生活里有太极哲理。所以,我们的皋有独特的魅力,同时我们在为人处世以及练拳、传拳之中,也要显示出自身人格的魅力,武德的高尚。

  太极拳不仅仅是一种健身养生的运动,还能够直接的影响到练习者的人格,不过这就需要练习者在学习太极拳的时候,将太极拳的拳理与自己的实际生活结合到一起,锻炼身体的同时也锻炼你自己的精神,从而达到更好的练习效果。

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