太极拳视频 杨军演练杨式太极拳103式

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太极拳视频 杨军演练杨式太极拳103式

　　在太极拳的学习过程中，我们会遇到这样的情况，学习过程时而顺利，时而不顺利。现在就让我们一起学习一下这种情况的处理方法吧，以便更好的通过太极拳视频进行学习。

　　顺指的是不管对于拳架的学习与练习，还是要领的掌握，甚至是心情都很顺的状态，而不顺则完全相反。前者会让我们对于太极拳的学习更架有热情，而后者则会让你厌倦太极拳的学习，那么应该如何解决这种不顺呢?

　　1、加强理论学习.从基本要领处找问题

　　基本要领对习练者很重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。我认为练太极拳熟记必要理论特别简单，但要把理论切实融汇于拳架之中却是不那么容易。在出现不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有部分没有掌握好，有顾此失彼现象，此时应该耐下心来一个一个地去检查对照。比如：从上到下地对照，先看虚灵顶劲，再看松肩沉肘、含胸塌腰、气往下行、松胯圆裆、十趾抓地等。从总体上看你是否全身放松，以意行气等。你只要反复地去体会，就不难找出病症。这样找出的病症是很难忘却的，并且会因为找到了问题所在而心里感到痛快，从而增强个人的自信心，提高练拳的兴趣。

　　2、给自己加动力.从培养兴趣上入手

　　只有爱好什么，才能干好什么。给自己规定目标，增加责任感，就能克服前进中的很多困难。有时练拳中的不顺”也与自己的情绪有很大关系。我是这样想的，在练拳当中，抛开其他与之无关的东西，把练拳当成一种休息、一种娱乐，当成一种任务，当然最好是把练拳当成饭吃。平时的生活当中、工作当中带给你的麻烦在练拳前必须把它抛到一边，把这段时间真正交给太极拳，任何事情不可打扰，这样练着练着你的灵感就会上来了。当然，要形成这个规律，也决非三五个月的事，必须持之以恒。

　　每个练拳者，都会遇到由顺”到不顺”，再由不顺”到顺”的情况。这种不顺”的现象并非坏事。我认为，只有经常产生这些不顺”并去克服它，才能不断取得进步。相反，那些从没有不顺”现象的人，才是练拳当中的真正不顺。因为他根本就没有努力，不善于去寻找自己的病，那怎么能够进步呢?

　　了解了练习太极拳的顺与不顺，会很好帮助我们的太极拳学习。太极拳能够让我们练出内力，那么内力与常力有什么区别呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

　　内力和常力的比较之探讨

　　相同点

　　首先在进行的实战的时候，不管你用的是内力还是常力，对于对方来说都会感受到速度与力量。其次，内力与常力都是通过肌肉而发出的力。另外，内力的练习同样会带来常力的增长。

　　不同点

　　1. 发力方法不同

　　内力是靠用意是控制身体上通常可控制的，和通常无法控制的神经(特别处)，来发力。练松沉就是为练控制身体上常人可控制的，和通常无法控制的神经,产生所说的整劲，内劲、透劲。

　　常力只是靠用意是控制身体上通常可控制的控制的神经，来发力。

　　2. 训练方法不同

　　太极/内力训练时是用意练控制身体上通常可控制的，和通常无法控制的神经。练功时缓慢和用意不用力”， 为了练出应用时能有快速和力量”， 产生内劲、透劲。

　　外力训练时是用速度用意也用力，不是靠缓慢和用意来练控制身体上通常无法控制的那部分神经。