太极拳视频 陈瑜陈式太极拳推手教学

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太极拳视频 陈瑜陈式太极拳推手教学

　　推手与走架都是太极拳中的一个重要的学习内容，那么它们之间有没有什么联系呢?现在就让我们一起来了解一下，以便大家在通过太极拳视频进行太极拳的学习时，能够更好的把握走架与推手的内容。

　　为什么通过推手可以检验走架姿势的正确性

　　由于走架是个体运动，因此当走架违反要领或动作姿势不正确时，往往不易为本人所察觉，必须请老师、同学和拳友指点，才有可能得到纠正。而推手是两人对抗性的运动，当自己在推手中违反要领或动作姿势不正确时，就立刻会有使不上劲或重心不稳等感觉。特别对太极拳理论和技击意义的领会，如杨澄甫《太极拳说十要》的精义何在，太极拳走架的一手一式为什么要这样做，如何掌握好走架时劲路的刚柔虚实，如何克服偏刚和偏柔等现象，从技击角度看打太极拳时的眼法应如何处理等等，诸如此类问题，如只练走架或只从书本上获得一点本本知识，则终究是理解不深的，不可避免地会产生一些误解。通过推手结合走架实践，就较易理解，能较快纠正差误，得其要领。不仅如此，而且在推手技艺达到一定程度以后，对于古今太极拳专著中有关论说的正误，也会具有相当的鉴别能力。实践是检验理论的唯一标准，古人也说：尽信书则不如无书。”拳法历来强调心传口授”，这虽与古今拳家的文化程度有关，但主要也还是重视实践的一种反映。

　　推手虽然可以帮助我们发现自己走架姿势的错误所在，但它并不能帮你改正这些问题。发现问题之后，需要你自己去纠正才能变成正确的方式。有些人会因为习惯成自然的原因而难以改正自己的错误，但是只要你能有足够的毅力，还是不难进行纠正的。

　　走架与推手两者的关系如何

　　太极拳走架(即套路练习)与推手练习两者是相辅相成、相互补充的。我们知道，长拳类基本功的内容很是丰富，并有很多对练套路。相对地说，太极拳基本功和对练套路都要少得多。但在实际上，太极拳推手练习既可补基本功的不足，也可当作对练套路来看待。而前人对于太极拳走架与推手的关系，一般认为：走架是体”、是基础，而推手是用”、是应用。虽然两者都体现着太极拳的技击意义，但前者是经过提炼升华的，走架不仅限于个人练习，而且在一定程度上还受到套路格局的限制;推手则是对抗性的运动，它虽然难以全面发挥太极拳所包含的全部技击内容，但它毕竟具备了因敌变化的实际内容。

　　如果只会走架不会推手，那要把太极拳这一古老的搏斗技艺当作自卫防身的一种手段，就变成了一句空话;相反地，如果只学推手，不练走架，那就像高楼大厦没有基础一样，房子肯定是不牢固的。所以说，太极拳走架与推手是基础与应用的关系。也有人认为：走架是知己功大，推手是知人功夫。”这虽是借用《孙子兵法》知己知彼，百战不殆”这句名言来说明走架与推手的关系，但这样解释终究是比较牵强的。虽然只练走架足无法知人”的，但知己”的功夫也一定是有限的;而推手虽能知人”，却也包含了知已的功夫。然而要达到清·王宗岳《太极拳论》所说人不知我，我独知人”的造诣，那对走架和推手两者的勤苦练习，无疑是缺一不可的两条腿”。

　　了解了推手与走架的关系之后，让我们再来了解下太极拳中的一些玄机吧。太极拳是一门奥妙无穷的运动，因而不仅会有很多的要求，在我们的学习与体悟之中还能够发现更多的内容，也就是太极拳的玄机，能够帮助我们更好的提升太极拳的水平。

　　1、手挥琵琶势玄机”

　　假设对方用右手将我右手腕采挒之，我灵敏感应于前，右臂随对方采捌之势旋转并向我右下方运行，且边行边摸，摸得对方右手梢节轻轻拿之。与此同时，我左手摸拿对方右肘部。此时我意念想象右手前行，通于对方命门，达于对方脚跟;左手与右手，意念相同，目标一致，对方身则仰之不稳矣。

　　此可谓牵动四两处，拨动千斤体”。

　　2、云手势玄机”

　　假设双方右手轻轻相搭，对方欲动之，我灵敏感于前，右手心轻轻由内转下转前，随之用虎口中心精徽一点。轻沾托起对方右臂，意念直通对方脚后跟;随之微微旋腰转身，运用”左云手势”，左手手心向外，轻轻进之，通于对方面部，右手由上转下手心向内，沾于对方腹部，对方身形必失衡不稳矣。

　　此可谓欲退千斤体，只遣四两力”。

　　3、野马分鬃势玄机”

　　假设同1，我灵敏感应于前，顺对方捋挒之势，右手松柔轻轻外旋，使对方捋挒之势落空无效;随之我凭藉感应，以右腕内侧精微一处，沾粘对方右手虎口精微处，意念直通对方右脚脚后跟;与此同时，左臂轻轻前伸，用左臂外侧精微一点。沾粘对方腋下部位，左臂与右腕运行意念相同，目标一致，对方身形必被动不稳矣。

　　此可谓留得千斤在，只用四两功”。

　　太极拳势妙无穷。其妙”从何而来?其妙”从玄”而来。玄”为妙”因。妙”为玄”果。无玄”不得其妙”，欲妙”必究其玄”。玄者”。玄机”是也。其机”在精微处，一瞬间，意料外，莫测中。功凭勤修炼。妙从悟中来”。玄机”由默识揣悟，思而得之。

　　太极拳能使我们达到强身健体与益寿延年的功效，并且具有深刻玄妙的内涵，使太极拳能够吸引很多的人加入到学习之中来。太极拳之中的玄机远远不止这几点，如果用心去体会的话，你能够发现更多的玄机，这也是太极拳学习中的乐趣所在。