太极拳视频 自然太极拳二十九式教学

2016-03-26 11:04 14 1 收藏

太极拳视频 自然太极拳二十九式教学,很多人都知道太极拳有益身心,能够帮助我们强身健体、延年益寿,但是对于太极拳为什么会有这样的功效却不是很了解。今天我们就一起来了解一下太极拳有益于身体健康的原因,以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

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太极拳视频 自然太极拳二十九式教学

  很多人都知道太极拳有益身心,能够帮助我们强身健体、延年益寿,但是对于太极拳为什么会有这样的功效却不是很了解。今天我们就一起来了解一下太极拳有益于身体健康的原因,以便更好的通过太极拳视频进行太极拳的学习。

  一、太极拳与中医有着高起点的血缘关系

  1、中医学认为世界是物质的,物质的活性在于气。而气是运动着的物质实体,其细无内,其大无外”。一切事物都是气运动的结果,气的运动变化及其伴随发生的能量转化过程称之为气化”,升降出入”就是气的运动的基本形式。(气化”与汽化”有着相似而不相同的涵义。)

  以太极而命名的太极拳”,其太极”一词就是出于其细无内,其大无外”物质观的哲学概括。君知其细无内”者,即细小之极也,而其大无外”者,即广大之极也。作为世界活性物质之气所特有的两极性——广大之极与细小之极,合之曰‘太极’也!也正因为‘太极’物质所特有的两极之性,故又称太极本无极”也。

  2、在中医观念中,认为治病首先辨别的是就是病因究竟是什么,然后根据具体的病因进行施救。在中医的理论中,分辨病症的不同,不应该看它外在的症状表现,而应该看它内在的成因。

  学练太极拳是一项极好的健身运动,可以强身健体,可以防身自卫,也可以陶冶情操,是一种美的享受。这会给人们的生活带来无限的情趣和幸福,可以延年益寿。究其健身机理,总体不外乎君子以天行”太极模式,遵循气以直养而无害的原则,并使其一开一合在吾身,自然地健运不止,自强不息,终可以达其益寿延年之结果。

  3、太极拳和中医都是我国的著名传统文化,它们一个发扬在医学之上,一个发扬在运动之上,但是它们都体现了中国传统文化中的太极观。同时太极拳与中医都展示了人与自然和谐发展的理念与思想。

  二、太极图先于文字,每日细玩太极图,养浩然之气

太极图”道法自然

  太极图”道法自然,系观天行之道而自然抽象所作,所画道气浩如烟海,决非呼吸之气可比。

  拳谚曰

  1、入门引路须口授,功夫无息法自修。

  2、气以直养而无害,吾养吾浩然之气。

  3、每日细玩太极图,一开一合在吾身。

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  三、太极文化与太极拳教学

  1、太极分文武

  文者体也,武者用也。太极能养身不能打敌,文功也;能打人不会养身,武功也;修养使用兼全,为文武完全太极。

  2、太极拳本依太极八卦演成

  平素打拳欲求浩然之气,必要注意仿天之行而自强不息。仿天行者,每日细玩太极图,一开一合在吾身。如此先求其象,以养其气,久之自然能得其理。总之,若能以一球贯之,仰承天机,人之中气自有真宰。故起式至第一势金刚捣碓之画图以面北背南,右东左西为准绳,以示规矩。

  3、学太极推手,先学阴阳互补,后练五行制化

  太极推手需要两个人进行演练,这两个人应该互为阴阳,使得推手的过程阴阳互补形成自然的和谐状态。太极推手是一种双赢的运动,它的理念离不开太极的思想,如果脱离了太极,就不是真正的太极拳。

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