太极拳视频教程 赖新红演示的赵堡太极拳落地架

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太极拳视频教程 赖新红演示的赵堡太极拳落地架

　　赵堡太极拳是结合了武当太极拳的一个太极拳流派，具有深远的历史，同样也有很多练习者。想要学习了解赵堡太极拳的人，今天就跟图老师小编一起通过赖新红表演赵堡太极拳的视频教程来学一学吧。

　　赵堡太极拳拳法(一)

　　对方进右步、出右手击我。我进左步看住对方右脚，以防对方起腿击我，右手接住对方手腕，左手控制对方肘部，借对方前冲之力，往右下方捋劲，使对方前仆倒地。

　　(1)、太极拳讲究度，不管是在用力上还是在运动都要有一个度。在这个动作中要注意掌握好你自己的力度，力度太大就不是太极拳的掤劲，而力度太小又没有用处，这中间的度就要靠你自己的掌控了。

　　(2)、接对方手肘时一定要准确到位，右手捋中带采，左手捋中带按。

　　(3)、进左步接手，左步为实，后腿为虚，随对方进势后腿向左后方摆扫，加大捋劲长度。

　　(4)、向右下方捋劲时要注意这是通过双腿的移动转换来进行的，你要确保重心能顺利地转移，同时要通过腰的转动，带动你的腿部及身体的运动，从而使整个动作完整有效。

　　赵堡太极拳拳法(二)

　　对方进右步出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手接对方手腕，左手控制肘部，后捋，借对方后座之力，推按对方，使其向后倒地。

　　要领

　　掤劲不贪不欠，看手看肘到位，后捋时领偏(挤劲)重心下沉后移，前腿虚、后腿实，前按肘进左脚卡住对方右脚外侧，后腿蹬地长身，劲道由腿至腰、至背、形至双掌，发劲完整。重心下沉后移时，吸气，长身，蹬地，前按时呼气，做到内外合一，发劲完整。

　　赵堡太极拳拳法(三)

　　对方进右步、出右手击我，我进左步看住对方右腿，右手按对方手腕，左手控制其肘部，后捋下按，借对方上抬回抽之力，右手前推，往下采拧，左手上揭其肘部，右脚进一大步卡住对方后腿外侧，使其向后倒地(图3)。要领，右手前推对方右手，对准其胸中部，左手上揭其肘部，对准其面门，双手折打，进右步.做到手到脚到，发劲协调完整。

　　赵堡太极拳拳法(四)

　　左手接对方手腕下按，右手插向对方肘部，搬拿(反关节)，左脚向左前方进步，右脚踢对方右脚，拧腰，向身后摔踢，使对方向前仆倒(图4)。要领在于进左步，左手接对方右手下按，右手搬其肘部，拧腰，右脚踢摔，发劲协调完整，一气呵成。

　　赵堡太极拳拳法(五)

　　(1)、赵堡太极拳同样要重视腰部在整体运动中的作用，符合太极拳运动中有以腰为轴带动全身的要领。在双手格挡之时，对方的收过来，你去挡，然后顺势利导将对方的手臂带过来，然后就可以使用左掌进行对对方手肘的攻击。

　　(2)、右手接对方右腕，后捋下按、左掌击打对方胫部动脉。

　　(3)、右手接对方右手，对方迅速抽回。右手防护自身、左掌随进步直插对方咽喉，或击打推按其胸部，使其向后倒地。要领在于对方出手如虎，回手如箭，我则急来急应，右手防，进左步，左掌直击对方面门，进左步，出左掌，劲道由右腿蹬地，至腰、至背、形至左掌，配合呼气，发劲完整。

　　赵堡太极拳拳法(六)

　　对方右手刁拿我右腕。

　　(1)、右腕内拧，左掌切按，对方疼痛松手抽回，我随即出右拳击打对方腹部;

　　(2)、左手控制对方右手使其不能抽回，右手外缠，擒拿对方。