杨式太极剑教学 杨式太极剑68式套路演示

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杨式太极剑教学 杨式太极剑68式套路演示

　　剑一直是我国武术的一个重要的部分,而太极剑又是其中普及最广的剑术。太极剑兼有太极拳与剑术的特征，又与它们都不相同。杨式太极剑是太极剑流派中的一种，想要学习可以依靠传统杨式太极剑套路演示的视频来进行。现在就让我们一起看看杨式68式太极剑的教程视频吧。

　　一、认识剑器

　　太极剑是太极拳的重要组成部分，是中华武术中的主要器械之一，随着时代的变迁，剑器随同其它冷兵器一起退出战场.逐步走向民间成为表演、健身器材。我们演练太极所用的剑器称谓太极剑，也称之谓软剑，即身前端较软，可以抖动弹起。它是由剑身、护手、剑柄、剑镦和剑鞘五部分组成。

　　首先我们应该对剑本身有一个明确的认识，要对剑的各个组成部分分别叫什么，在什么位置做到心中有数。不同的剑法使用的剑身部位也不同，常用的剑法有十五种之多，这些剑法使用了那个部位的剑身都是需要我们熟记于心的。因而在演练太极剑前一定要对剑身有所掌握。

　　二、习剑先知拳

　　学习剑术应当首先学习拳术，不熟拳勿习剑”这是古人的经验.我们演练太极剑法自然应该先学习太极拳法.太极拳的基本特点，知晓太极拳的由来与发展，懂得何为”太极”。

　　太极拳是中国的国粹是中华民族的文化瑰宝，迄今有三百年的历史.是中国传统武术流派中最重要的拳种之一。

　　太极拳的太极”一词来源于《易经》.太”是大的意思，”极”就是开始或顶点的意思。古人认为太极的动静产生阴阳，阴阳之说是万事万物生成的原理，太极拳就是依据这个原理所创。

　　太极拳是中国古代许多理论的结合体，所以它的魅力显得十分深厚。太极拳是一门功能很多的武术，它不仅可以祛病健身，还能进行实战技击，并且还有观赏表演的功能，这是因为太极拳结合了古代导引术、吐纳术、古典哲学的阴阳辩证原理和中医理论的经络学说。

　　太极拳独特的攻防技法.明显的祛病健身作用，深厚的文化底蕴.极强的观赏性和古典的哲学思想.引起了国际民众的极大兴趣.目前全球有各种太极拳组织3000多个，参练人员近两亿之众。

　　三、演剑注意事项

　　(1)注意安全

　　剑器做为杀敌的武器虽然已经退出战场，但仍很锐利.演练时一定要注意安全.避免伤害自己或误伤同伴，在做抡劈剑(腕花)时切记不可低头.剑指动作要规范。做扫剑、撩剑，特别是反身撩剑.身后操剑时要眼随剑走.身法与剑法协调一致.在确保身后无人时方可发力。集体演练时要保持距离，避免发生意外。

　　太极剑虽然降低了杀伤性，但是剑始终是一种能够伤人的武器，所以在演练过程中一定要小心，不要导致自身或他人不必要的伤害。在做抡劈剑时切记不可低头.剑指动作要规范;做扫剑、撩剑，特别是反身撩剑.身后操剑时要眼随剑走.身法与剑法协调一致.在确保身后无人时方可发力。集体演练时更要注意安全，避免发生意外。

　　(2)合理安排时间

　　中国人有晨练的习惯，但要注意，不要在太阳出来之前到树林中晨练.此时的树林中充满二氧化碳，容易造成慢性中毒。没有太阳不习练，因为只有日光和叶绿素起反应时树林中才会产生氧气。如果有条件，尽可能选择下午或傍晚去练剑。

　　(3)演练场地选择

　　练剑时尽可能选择清新安静的砂土场地。水泥混凝土地面或石板地板比较硬.容易伤脚踝关节，况且水泥混凝土中的添加剂释放的氨和天然石板地面中折出放射物氡可诱发白血病及肺癌等多种疾病，而砂土地的地气自然清新，利于人体的阴阳平衡.使人心情愉悦，运动畅快。