振奋情绪 细数女人午睡的五好处

2016-03-26 11:18 9 1 收藏

振奋情绪 细数女人午睡的五好处, 睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。

【 tulaoshi.com - 振奋 】

振奋情绪 细数女人午睡的五好处

  睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠,就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一,有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠,不仅可以缓解一上午的工作疲劳,而且还可以让人身心愉悦的迎接下午的工作。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  打个盹也是给身体充电

打个盹也是给身体充电

  午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。

  中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  1、降血压。

  美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。

振奋情绪 细数女人午睡的五好处(2)

  2、保护心脏。

午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高

  一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。

  3、增强记忆力。

  美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。

振奋情绪 细数女人午睡的五好处(3)

  4、提高免疫力。

中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰

  德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

  5、振奋情绪,赶走抑郁。

  美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2012712.html

延伸阅读
忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证。那么 每日午睡的好处和禁忌 都有什么呢?专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用。下面图老师小编小编为大家盘点 每日午睡的好处和禁忌 。 每日午睡的好处和禁忌 午睡好处 1、消除困乏...
标签: 午睡 睡眠常识
科学研究表明,睡眠周期是由大脑控制的,且随着年龄的增长而发生某种变化。现实中的实际情况也表明,绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用,午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。 午睡的好处有哪些?午睡时间多久才正常 午睡的重要性 德国的研究者坎贝尔认为,睡...
午睡的好处有哪些 很多人在下午都会非常的疲倦,不论是学习还是工作都集中不了精神,这会使效率变得很低,而进行午睡可以消除疲劳,使人变得更加精神。不仅如此,它还能预防冠心病午睡可以使人体的内激素分泌更加平衡,减少冠心病的发病机率。还能调节心情减轻压力。特别是小孩子和老人,午睡可以带来非常好的效果。 午睡的注意事项有哪...
标签: 午睡 健康 养生
坚持午睡好处 降血压     如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。 保护心脏     每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,...
标签: 冬季养生 健康
肉和狗肉并不适合每一个人。羊肉狗肉补阳气,身体虚火大的人并不适合食用。冬日生命活动开始由盛转衰、由动转静。此时要科学养生,调理得当,可以多吃些诸如花生、核桃、栗子、榛子和杏仁之类的坚果。 吃杏仁可降低心脏病风险。杏仁还有降低胆固醇的功效。另外杏仁有润肺排毒的作用,有养颜益寿的作用。 核桃还含有丰富的维生素B...

经验教程

123

收藏

67
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部