太极拳视频 陈思坦48式太极拳教学(二),48式太极拳拳式难度适中，适合广大人群练习，你知道怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!
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48式太极拳拳式难度适中，适合广大人群练习，你知道怎么练习么?不清楚的话就赶紧来看看吧!
48式太极拳是中国武术院组织专家集体精心编排的太极拳谱及套路。本书彩色印刷，动作照片精美，文字讲解精准规范。
48式太极拳是在继承与发展传统太极拳特点的同时,本着提高与普及的理念,取其精华,更加体现了动作柔和,圆活饱满,虚实分明,连绵不断的运动特点及心静体松,柔中寓刚的基本。要求,展现了它的优美,舒展及带来人们健身强体的无穷享受。
48式太极拳具有以下几个显著特点
1.易于开展,普及性强
2.健身强体,医疗作用
3.内容充实,动作全面
4.动作优美,陶冶情操
十三、搂膝栽捶
1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步
6.弓步搂膝栽捶
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）十四、白蛇吐信(2)
(1)1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌
(2)1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌
十五、拍脚伏虎(2)
(1)1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步
6.弓步贯拳
(2)1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上
十六、左撇身捶
1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳
十七、穿拳下势
1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳
十八、独立撑掌(2)
(1)1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌
(2)1.落脚上步收手2.3.同上
十九、右单鞭
1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云
6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌
二十、右云手(3)
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）(1)1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚
(2)1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步
(3)1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚
二一、右左分鬃
1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚
6.转腰上步7.弓步采靠
二二、高探马
1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2013578.html
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