太极拳器械 32式太极棍教学(一),太极拳在我国历史悠久，所以衍生的太极器械也有很多，太极棍就是其中之一，那么你知道32式太极棍怎么练习吗?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
【 tulaoshi.com - 太极 】
太极拳在我国历史悠久，所以衍生的太极器械也有很多，太极棍就是其中之一，那么你知道32式太极棍怎么练习吗?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
1—12式各式动作要领
2式：1)向左开步;2)左脚踏实;3)左臂前举;4)回抱握棍。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）3式：1)平置棍身;2)屈膝沉棍;3)收脚格架;4)收脚回带;5)弓步平推。
4式：1)侧步格捣;2)弓步撬挑。
5式：1)坐身下拨;2)跟脚绞提;3)出脚格带;4)弓步盖把。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）6式：1)坐身前拨;2)进步缠绞;3)弓步前戳。
7式：1)坐身推拨;2)进步格压;3)弓步戳把。
8式：1)坐身下拨;2)弓步前劈;3)坐身下拨;4)跟脚前劈;5)出脚下拨;6)弓步前劈;
7)坐身下拨;8)跟脚前劈;9)出脚下拨;10)弓步前劈。
9式：1)坐身下拨;2)虚步下点。
10式：1)虚步前托;2)垫步后抡;3)弓步前撩;4)坐身托架;5)出脚后抡;6)弓步前撩。
11式：1)坐身托架;2)跟脚后抡;3)出脚沉棍;4)弓步横击;5)坐身托架;6)跟脚后抡;
7)出脚沉棍;8)弓步横击。
12式：1)坐身平抽;2)跟脚沉带;3)出脚后捣;4)弓步推撩。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2013660.html
看过《太极拳器械 32式太极棍教学(一)》的人还看了以下文章 更多>>
