太极拳视频 陈氏太极拳“拆拳讲劲”(三)

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太极拳视频 陈氏太极拳“拆拳讲劲”(三)

　　拆拳讲劲是太极拳中的高深教学方式，是对太极拳招式最深入的剖析，你知道太极拳的拆拳讲劲”吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　从太极拳流行于世的那天起，有关于太极拳是否仅用意而不用力、怎样用力、力从何而来的争论从未停止过，近十年争论尤为激烈。一方是以杨澄浦再传弟子、四川 的张义敬先生主张的太极拳应大松大软，另一方则是笔者的师叔、当代太极拳理论家、武氏太极拳的传人王善德先生提出的针锋相对的论点，既大松大软、丝毫不用 力则打不了太极拳。拆拳讲劲”，是以一个式子、一个式子详细讲解太极拳的劲点、劲别、劲路、变化及整体劲力结构的程序，在过去，是不传之秘，就是现在，也不见得有哪位师傅能开诚布公地给弟子们详解此中秘诀。

　　金刚捣碓：(六个分解动作，至少含25个劲)

　　动作一：

　　(1)接应左前方来敌之右臂，双腕自左而右化;

　　(2)打前防后，抖腰掤肘;

　　(3)左逆、右顺合劲(拿法);

　　(4)合住对方手肘，向左前掤出。

　　领悟要点：假设敌方承我左前方，出右拳向我进攻，我先以掤化劲使来劲落空。起时，两手自右而左，再自左而右螺旋上升，身子下沉，两手提至胸前，两腕背往上掤，重心下沉，有上就有下，一动无有不动”，阴阳对称，阴阳相济。两上两下”：上升的劲点;一是顶劲，二是两腕上升的掤劲;肘坠、肩沉、往下松。如不下沉，屈膝下沉，不能前跪、后蹶。在上身中正的前提下，下沉、屈膝、松胯。

　　掤化是为了先试他的劲力，能合则合住他。合住其手肘之后再加一个掤发，如来力甚大，合不住，再走第二个动作：捋。合，要求两手的距离为一小臂宽，外形和内劲要完美统一。

　　动作二：

　　顺应来力，走捋。(捋不住时，走塌外碾劲。)

　　如练单式：练 退步捋，快慢兼练。

　　领悟要点：接动作一之(4)，敌劲弱则败;对方来劲大，合不住就走捋，这时要含胸塌腰，下塌外碾，让其劲力落空，要顺势借力，胳膊要撑圆，左肘要成里合肘下坠，避免合不住时，敌方打我肋部。右肘外掤，可加大劲力。掌的力点：左掌在掌根，右手在鱼际。

　　所谓下塌外碾”一定要走下弧，不能平着捋，一定要下塌，意念力要塌到他的脚跟上去，他往上拱，接着捋他，左手逆缠变顺缠，右手顺缠变逆缠，右手领劲，左手下塌，像压路机一样，又要沉，要旋转地往前外滚动，又要走下弧线，逢捋都是下塌外碾，若掤不住，说明对方来的劲很大，不能光走手，胸腰要有变化，一定要含胸塌腰，丹田带动，向左旋转，并顺势开脚。

　　动作三:

　　(1)上引下进走大捋;

　　(2)上捋下提膝，(膝击其胸、肋、腹、胯等部位);

　　(3)上捋下蹬;

　　(4)或上捋下插;

　　(5)或上捋下套;

　　(6)或上捋下踢;

　　(7)右捋左肩靠;

　　单式：上引下进。走上步捋。

　　领悟要点：当我捋时，他还要进攻，若他身体已贴近要靠我，我上面走大捋，下提膝，顶他的腰、胯、膝，甚至肩窝、肋部。脚可以蹬他膝盖或腰胯腹，意念是要有四个劲，根据情况，可以蹬(如果他脚偏前),也可以走套;可以插，可以踢。双手走右捋时，还可以走左肩靠。

　　动作四：

　　(1)右手反拿;

　　(2)左手管其肘;

　　(3)掤其左肘(击其腹部、肋部);

　　(4)左肩靠;

　　(5)左膝扣(用摔法)。

　　单式：进步靠加双手反拿(合而后以)。

　　领悟要点：当我走大捋，他不得劲，如他要往回撤，顺着他的劲，趁他往回撤时，反拿他的反关节，左手管肘，右手管手。如果他胳膊直了，就把他发出去，不直就合住他的肘。左肘一定要掤，他如果走靠，左肘可以击打他的肋部，要突出右掌根，右手逆缠变顺缠，反拿。

　　动作五：

　　(1)左手撩击其上三角区;

　　(2)右手戳击其下三角区;

　　(3)右脚踢其根节，三个劲同进到达;

　　(4)左右手上下合住其左(或右)手肘(反关节，右托左扣);

　　(5)突出左肘，必要时以左肘击其肋。

　　单式：上中下三盘同时并取，练习三者同步到位。

　　领悟要点：体悟此拳来之欢迎，去之欢送”之顺势发力的特征，即所谓顺其势，借其力”、借力打力”。上中下三盘同时并取 ，右脚可离地踢其膝盖，练时要走弧。左手逆缠变顺缠，以肩为轴撩出去，右手顺缠戳出去。左手收回扣在右小臂上方，右手上托，这、是合劲。左肘要掤出，指尖、肘尖向前，他如靠，用左肘击其肋。

　　动作六：

　　(1)右拳前冲(击向对方之胸、下颏、咽喉);

　　(2)右肘迎门肘(又叫穿心肘);

　　(3)提右膝击其腹部;

　　(4)肘采脚跺，左手反拿，上下合击。两上两下。

　　领悟要点：先合，准备冲拳。内劲是收腹、吸气、松胯、提肛。凡是合的动作，内劲都是如此。合的外形是握拳。

　　下盘五趾抓地，上冲拳至口鼻前面。上冲拳与下提膝一定要同时击出。两上两下，右拳上冲，右膝上提，左手下列，右胯下沉。先上冲拳，跟着是肘击，这肘叫迎门肘，也叫穿心肘。

　　然后，右肘下采，拳往下击，左掌上托，是合劲。顶劲上领，拳往下击，脚下踩，跺脚不光是为了跺他的脚，也是加大右拳下击的力量(作用力)。两上两下，阴阳对称，有上有下，合击。