太极拳视频 吴式45式太极拳教学(二),吴氏太极拳是我国太极拳分支中的的代表之一,你知道吴氏太极拳有哪些特点么?在练习过程中要注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看的文章吧!
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吴氏太极拳是我国太极拳分支中的的代表之一,你知道吴氏太极拳有哪些特点么?在练习过程中要注意哪些问题呢?不清楚的话就赶紧来看看的文章吧!
吴式太极拳功架紧凑、松静自然、柔和缜密、招招连绵、环环相扣,如行云流水,轻灵圆活,外松内紧,棉里裹针,内实精神,外示安逸,动作贯串之特有风格。
盘架外观如蠕动”,腰、胯、胸、背、颈、肩、肘、腕、掌、以及膝、踝、足掌节节伸拔,节节收缩,所谓视静尤动,视动尤静。
吴式太极拳无多余动作,进退转换直接,不作徘徊变动重心,动作轨迹都在一个平面圆上,各个平面圆组成一个立体圆,身体各个部位又围绕著各部的中轴进行螺旋式的旋转,不见形,绝不是肢体的来回绕转,动作最直接,所谓大直若曲”。
吴式太极两脚成川”字步,无论平行步还是虚步、弓步、斜弓步二脚都是平行的。这与心意六合拳的步型十分相似(心意六合拳两脚尖一致朝前,并在一直线上,称为一”字步),而与其它太极后脚尖外撇不同。
吴式太极弓步与虚步成两个直角三角形,前弓步为攻为阳为进,两膝要有蹬撑之劲,后坐步为守为阴为退,要有坐劲,从后坐到前弓,是阴极到阳极的变化,反之亦然。前弓时,百会、会阴、足心三点成一斜直线。后坐时,百会、会阴、足心三点也成一垂直线。
吴式太极身法要求:虚领顶劲,裹胯含定,涵胸拔背,沉肩坠肘,命门饱满,丹田翻滚,撑膝坐胯,足趾抓地,三心涵空,内外如一。
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十五、左右倒卷肱
1.退步搂推 2、坐腿提按 3、同一 4、同二 5、同一
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)十六、右海底针
1. 坐腿前举 ,2.丁步下插 右指尖离地约20厘米,左手前摆划弧屈臂向上收至右耳侧,掌心向外 十七、左闪通背
1.上步挑掌,2.马步架推 左脚尖内扣落地,身体右转(胸向南)两脚尖外展约45度
十八、撇身捶
1.转身撇捶 A.右脚外展,左脚内扣,身体微右转(胸向西南),B.右拳打出与肩同高,拳心斜向上,2.弓步前推 推掌时,腕与肩高,右拳收至右腰眼。
十九、肘底捶
1.撤步按掌,2.虚步看捶 (胸向西)左拳腕与肩高
二十、左右野马分鬃
1.上步合手,2.弓步分靠 右手举至右前上方,与头同高,眼看左手,3.步步合手 (胸约偏西北)右手收至左肩前,手心向外,眼看左前方,4.弓步分靠 右手至右胯旁,手心向下,左手举至左前上方,手心斜向上,眼看右手。
二十一、玉女穿梭
1.提步穿手,2.弓步前棚 (上体右转,偏向西北),3.坐腿前举,4.弓步架推 (胸向西北),
5.转身合抱 (胸向西南)两臂合抱胸前。6.弓步前棚 (胸向东南)左腕与肩高,7.坐腿旋举,8.弓步架推 (胸向东南)
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