太极拳视频 陈氏老架一路野马分鬃练习教学

2016-03-26 12:12 14 1 收藏

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太极拳视频 陈氏老架一路野马分鬃练习教学

  陈氏太极拳是我国太极拳分之中的典型代表之一,陈氏太极拳分为老架和新架,那么你知道老架一路怎么联系吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

  陈式太极拳十大要领是虚领顶劲、含胸塌腰、松腰养气、分清虚实、沉肩坠肘、以意行气、上下相随、内外相合、招势相连、动中求静。这与杨澄甫的《杨式太极拳十要》的要求有异曲同工之妙,而且有些说法都一样的。可见,陈式太极拳也注重松柔圆活、虚实分明、气沉丹田。老架一路的特点也是拳架舒展大方,身法中正自然,内劲统领全身。刚柔相济,外柔内刚,以柔为主,柔中寓刚。外形走弧线,内劲走螺旋。缠绕圆转,要求处处留心源动腰脊。

  陈式太极拳老架一路发劲招势是建立在大松大柔、周身松沉、内劲充盈到一定程度下而爆发的刚劲。没有柔劲就没有刚劲,要发出刚劲,先要练好柔劲。此时松是周身彻底的松,所发之劲是从团聚丹田的力到周身的力所发出的劲,是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲。

是裆内的弹抖劲、腰部的旋转劲

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  野马分鬃

  势名考释:

  这是象形的势名。这个势子是云手的放大。动作的身法、手法和步法都是开展奔放的。陈鑫先生说:步子放大到三尺宽,老练法手的中指能够擦地前转,如同野马奔驰中鬃毛被风吹得左右分披,如今没人再做得那么大而又快了。各式太极拳均有此名,而练法不同。

  要领:此势共5个动作。眼看右前方,但身法转变后,眼的方向虽未移动,却形成向左前方虚步变右侧马步、右侧马步、左小侧马步、左前虚步,成右侧马步。手法包括左转进步右掤变靠,右转右采左靠,左转身挤、右退步掤、左进步挤等法。

  歌诀:

  野马分鬃穿裆靠,双手开合步轻松。

  双手擦地如风转,留下古法世世传。

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来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2013995.html

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