太极拳视频 教你太极拳入门套路

2016-03-26 12:18 51 1 收藏

太极拳视频 教你太极拳入门套路,随着太极拳的健身作用逐渐得到认可,越来越多的人也开始练习太极拳,那么你知道怎样能快速的入门么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

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太极拳视频 教你太极拳入门套路

  随着太极拳的健身作用逐渐得到认可,越来越多的人也开始练习太极拳,那么你知道怎样能快速的入门么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

  太极拳的流传较多,从流派繁衍出来的太极拳套路更是繁杂,套路有长有短,内容有多有少。选何种太极拳套路入门练习较好?由于各人所处的条件和环境各异,兴趣爱好又不一样,所以很难定一个尺度来讲选何种太极拳练习为好。

选何种太极拳练习为好

  太极拳练习的基本内容,一般包括基本功、基本动作和基本套路练习。学习太极拳很难强求一致,规定是从基本功入手,还是从套路入手,须因人制宜。因为每个人的自身条件和兴趣爱好不尽相同,所处环境和学习氛围也不一样。然而,无论如何解释,最好的方法是基础练习和套路练习两者之间,应当是相辅相成和互相促进,才能更快更好地掌握太极拳技术和提高太极拳水平。

  一般来讲,初学者应从套路内容较少和动作较简单的太极拳入门较好。传统流派往往较难掌握。就算学会套路,但对流派特点和技术风格也是仅知皮毛。数十年经久不衰的24式简化太极拳就是为初学者所编排设计的太极拳套路。简化太极拳以杨式太极拳拳架为基础,在动作难度方面、套路内容方面以及动作数量方面都予以简化。整个套路演练大约5-6分钟,是十分合适初学者的入门套路。如果配上音乐进行练习,更能使人在锻炼的同时心情愉悦。

  随着工作的节奏越来越快,越简单易学的健身方法越受到青睐。武术段位制的太极拳套路应运而生。如武术初段的太极拳套路仅有10个动作,可以说是人人都可以学习掌握。二段的太极拳套路有16个动作,三段的太极拳套路就是24式简化太极拳,这些套路都是初学者入门的首选内容。套路易学易练,而且操作较规范,既有技术评定考核,又有书刊录像资料为依据。如果能在段位制考核中及格,还能获得段位制证书,岂不是更有趣味

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  当然,传统流派太极拳也有其不同的太极拳套路。比如杨式太极拳85个动作,可以分为三个段落进行练习,每个段落都是以十字手动作收势。其中第一段落也较合适初学者作为入门的套路。从普及性和广泛性而言,段位制的太极拳套路应该是初学者最佳的入门套路了。

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