太极拳视频 退步跨虎怎么练

2016-03-26 12:28 12 1 收藏

太极拳视频 退步跨虎怎么练,退步跨虎是太极拳中很多样的一招,你知道这一招要怎么练习么?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就来看看下面的文章吧!

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太极拳视频 退步跨虎怎么练

  退步跨虎是太极拳中很多样的一招,你知道这一招要怎么练习么?在练习的过程中应该注意哪些问题呢?不清楚的话就来看看下面的文章吧!

  48式的退步跨虎”式来自吴式太极拳,姿势和动作要求二者基本一致。其特点就是独立步平衡,右手坐腕立掌前撑,左手勾手,举于左后方,双手俱高与肩平(吴式太极拳则左臂平肩,右手高于左臂,这是轻微的不同之处),左腿似直非直,提膝举于体前(最好能做到膝高于胯),右手与左脚大体上下相对,脚尖无须上翘。眼望向左前方。

跨虎势挪移发脚, 要腿去不使他知

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  诀:跨虎势挪移发脚, 要腿去不使他知, 左右跟扫一连施, 失手剪刀分易。

  注意要点

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  (1)腰向左转,头向左望。

  (2)右手挑掌向右前方撑举,与左手勾手向左后方平举,对称牵伸,使上体舒展。

  (3)左脚与右手相对,脚踝略微内扣,左膝正对肚脐。

  注意事项

  一、向后退步时注意右脚的落地点,不要踏在一条线上。

  二、成退步跨虎式时(图232),上体不可朝右侧倾或后仰、前俯,仍须正直。

  三、两掌分开后,两臂要呈弧形,注意两掌不要距离身体太开而形成松散的现象

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2014363.html

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