太极拳视频 杨氏太极杆教学,太极不仅仅只有太极拳,太极杆也是其中之一,那么你知道怎么练习太极杆吗?练习太极杆要注意哪些地方呢?不清楚就赶紧来看看下面的文章吧!
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太极不仅仅只有太极拳,太极杆也是其中之一,那么你知道怎么练习太极杆吗?练习太极杆要注意哪些地方呢?不清楚就赶紧来看看下面的文章吧!
一、杨式太极杆概述
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/tjq/)杨式太极杆,亦称太极枪。据传,杨家本来练的是太极大枪,因为杨班侯自幼好斗,其母怕他闯祸,把枪头卸掉,从此变为太极杆,杆法就是枪法。其实,枪既是杆,杆既是枪,安头既为枪,去头则为杆。但后人多以抖杆、黏杆增强功力和练习攻防,故而太极杆也成为杨家创造的一种专用器械。在有关著作及歌诀中,杆与枪的名称并用。
另有一种说法,杆法包含枪法和戟法,装上枪头即为枪,装上戟头则为戟,见后述。或言太极杆亦称太极棍”,然以通常概念,棍较短,两端较为对称,与杆不类,用法亦有别。
太极杆的材质,以白腊木制造者为佳,性韧而坚实,弹性好,久用可发紫红光彩,故而太极杆亦称白腊杆”。细端为杆头,粗端(手握的一端)为杆尾。要尽量选择笔直、头尾粗细差别不大者。杆的长度,常例为七尺五寸,亦可视个人情况增减。功力强者,可舞动两丈开外的杆子。相传最好的杆子,长过丈三,两根成对,下部三尺无节,三尺以上所有苞节均阴阳对称。此种产品今已罕见。
太极杆的练法,分单人用功法和双人对练法两类。单人用功法,最基本的就是”抖杆,或称扎杆”、捅杆”。杨澄甫《太极拳使用法》所传,仅有二式,一搠一扣,都要发劲。要求周身之劲直达杆头,发出之劲,使杆身从尾部起,直抖动至杆头。有人比喻说,劲力犹如水银装於管中,发可至首,收可至尾”。功力强着,可将对方近身器械抖掉,或将对方连人带枪逼出丈外。
太极杆之双人对练法,亦称黏杆”、扎杆”、缠枪”等。主要练习粘黏劲,为杆法应用之基础。分双人平圆黏杆”双人立圆黏杆”、双人活步沾黏四杆”、双人活步沾黏十三杆”等,双人用杆子互相攻防,互发互化,连续不断,类似太极拳的推手散手练习。黏杆功夫练习愈深,两杆相遇圆圈愈小,两杆接触,毫无声息。功夫浅者,则圆圈大,且有棱角,两杆常有相击有声。
二、太极十三杆的含义
太极杆亦称十三杆”或十三枪”,其意有两个方面,或有两种说法。
①用十三个字表示太极杆的技法,也就是太极杆十三字诀”。如
开、合、崩、点、劈、扎、拨、撩、缠、带、滑、截、挑。见陈炎林《太极拳刀剑杆散手合编》。
开、截、合、劈、挑、扎、撩、拨、滑、带、崩、缠、点。见宋志坚《太极拳学》下册。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/tjq/)②把太极枪的动作归纳为十三种,称太极粘黏十三枪”或太极枪十三法”。这些动作,是技法,也是练法或者套路,说法也不一。杨澄甫《太极拳使用法》的记载如下:
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