太极拳视频 杨式85式太极拳探马

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　　探马是杨式太极拳中的第三十式，整体动作舒展，你知道练习探马时应该注意哪些地方吗?要点是什么?快来看看下面的文章吧，说不定会对你有所帮助的!

　　动作过程

　　1.腰稍朝右松转， 右胯内收，重心渐移到 右腿，随重心后移，左 足尖自然离地。同时， 右吊手变掌，右肘屈沉， 弧形移至右肩前，指尖 朝前，掌心朝前下;左 臂外旋使掌心渐翻转至 斜朝上。眼神关顾左掌 翻转。

　　2.重心全部落于右 腿，左脚提起收回，向 里半步落下，脚尖轻点 地;右腿徐徐立起，膝部仍微屈，成高架势左虚步， 身体渐左转至正前方。同时，右掌随势弧形稍经左腕 上侧向前横探，手指斜朝左前，掌心略斜朝前下，高 与眉齐;左掌弧形经右腕下侧向下收于左上腹前，手 指略斜朝右前，掌心略斜朝后上。眼向前平视，眼神 关及右掌向前横探。

　　技术要领

　　1.整个动作过程，上体不可因为探"而前俯 后仰。左脚一经离地收回，右腿徐徐立起，身势随右 掌探出而向上拔起。这时颈椎、脊椎松沉直竖，气沉 丹田，裆劲下沉，足底劲似植地生根，而头顶百会穴 则虚虚上顶，以挈其纲领;下收正尾闾，以竖其路 线。这是因为百会虚顶与会阴敛垂，两点成一直线。 上虚顶、下敛垂，即可使通体准直，符合立身中正安 舒的要求。

　　2.右手前探要横探，手指不可朝前，否则就会 失掉坐腕的意义，亦不符遮挡敌双眼的技击意义。要 含胸拔背而寓前进之意，要松肩沉肘而不可寒肩扬 肘，肘关节曲而不直，意远劲长。从而达到三垂"， 即气垂、肩垂、肘垂。

　　3.左脚提回，不可擦地拖回，右腿收胯站立， 膝关节要曲而不直，劲似植地生根，又要劲起足跟， 足劲下蹬而意上翻，手前探劲前发而势后蓄，两手两 足对拉拔长，曲中求直。源动腰脊，劲贯四梢，上下 肢都要贯劲，不可轻浮。左手往怀内以叠劲黏采，右 手横掌坐腕扑面高探;左脚蓄势虚点，意踢对方胫 骨，右腿收胯稳坐，劲起脚跟，经于腿，及于腰，终 形现于手指，由脚而腰而手，总须完整一气，毋使有 缺陷处，毋使有凸凹处。若有阻滞断续，有凸凹缺 陷，则心、意、气、劲、神势必不能归一，从而造成 有始无终，有终无始，始乱终弃"的现象。以致心、 意、神无以敛聚而迷昏;劲、力、气无由通达而散 乱。致使高探马叠采横探，上惊下取，不能举重若 轻，收放自如，发放坐失机势，发劲处处落空。

　　4.右手向前横探要扑击对手面部及遮挡敌双眼， 掌缘与眉齐。 用 法 接前势，敌用左手自我左腕上绕过，往右挑拨， 我随将左手腕略松劲，转手心略斜朝后上，将敌腕叠 住，往怀内采回，右掌向敌面部探去，及遮挡敌双 目，同时右腿收胯站稳，左脚提回，虚步蓄势，伺机 踢敌的胫骨或踩其脚面。 注释说明 高探马是象形会意的拳势，右掌扑面身渐高起， 表示高探马头，故名。一说形容其高高地站在马镫上 探路;一说因探身跨马之势而得名，亦通。

　　高探马式的动作意识是假想对手以顺步左拳击我胸、腹，我急用左手扣其左腕并向左下采，同时以右掌迎面扑击对方面部，或以掌根击对方下颌并往上擦，或以掌心拍击对方鼻梁，或以手指戳对方双眼，而右脚可踹对方膝胫或踏脚。很有杀伤力，是出手见红的解数。

　　在走架时，可以作同样的意识想象，但动作要轻松自然。由于是左虚步而右手前伸，形成拗虚步动作，身型要中正，双肩连线与右脚尖方向相垂直，保持悬顶、沉肩、垂肘、含胸、拔背、敛臀、虚腋。右臂向前推时，有同时向上擦的意识，与臂向下沉相结合，右臂在竖面上成一圆弧。同时左手掌心向上置于左腰侧，左臂亦屈成弧形，掌心向上(左腋放虚)但左肘不可屈后超出背部。保持整体的松沉。