太极拳视频 85式太极拳双峰贯耳怎么练

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太极拳视频 85式太极拳双峰贯耳怎么练

　　双峰贯耳即用双拳攻击对手太阳穴部位，那么你知道这一招的练习方法是什么吗?有哪些要点呢?来看看下面的文章吧!

　　动作过程

　　1.右脚渐下落，右膝提起，脚尖自然下垂。以左脚跟为轴，身体右转45。(向东南斜方)，左脚尖随势向右里扣落实。同时，两掌外旋，随转体各自左右弧形移至胸前，屈臂、沉肘，两臂成弧形，两掌以拇指一侧为准，相距同肩宽，掌心翻朝里上。眼睛随转体平视，眼神关顾两掌合拢。

　　2.左腿渐下蹲，右腿向前(东南)迈一步，先以脚跟着地，随重心渐移向右脚全脚踏实，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同时，沉肘带动两掌自前向下经右膝两侧向左右画弧，接着两臂内旋，两掌弧形翻向上，在击到前上方时变拳，虎口相合勾击，两臂环成钳状，两拳高与耳齐，两虎口相对(相距约20厘米)。眼向前平视，眼神关及两拳。

　　技术要领

　　1.右脚下落、右膝提起，两掌弧形移至胸前、沉肘外旋，以左足跟为轴转身，都要一起进行，一动无有不动，转身时虚领顶劲，气沉丹田，尾闾中正，立如平准，不偏不倚，转动也就活似车轮了。

　　2.转体后，左腿须下蹲，身体须松沉，以两肘下沉带动两掌下落，而右腿须有上提之意。这样有利于收住左胯，为站稳左腿，使之植地生根打好基础。同时，也有利于收好右胯，为轻灵而节节贯串地迈右腿创造条件。从技击上说，如左腿不屈，身体不沉，只用两手背将敌两腕往左右叠住，其力量有限。如以身体和两肘的沉劲加于两手，以两肘下沉之劲带动两掌下落，力量也就大了，这就是所谓周身一家是整劲"。

　　3.迈右步时要坐实左腿，右胯根内收，然后以左腿渐下蹲来控制右足前迈，举步轻灵，尤须贯穿。以左右腰隙交替抽换来分虚实，虚实分清，使左腿似植根人地，右腿前迈也就速度均匀，举步轻灵，节节贯穿，不致发生落地前冲，状如打夯的情况了。这就是练法十要”所说的不强用力，以心行气;步如猫行，上下相随;呼吸自然，一线串成;变换在腰，气行四肢;分清虚实，圆转如意”。

　　4.整个动作不能停顿，要连贯，要周身相随。转体向东南后，左脚下蹲，两掌收回下移，不可为维持重心稳定而使其他动作停顿。从技击上说，转体后紧接着就是把对手自右侧击来的两手腕左右分开。如动作停顿，早就为敌所乘，其拳早就击至我身。这就是拳论说的周身节节贯串，勿令丝毫间断耳!"

　　5.两虎口相对贯去时，手臂不要伸直，仍须保持弧形。身体要保持中正，切勿前倾探出。杨式太极拳视身法中正为身法第一要素，这是因为它是拳势姿势的准则，是人体运动时下盘稳固的基本条件之一。如果不以中土为枢机之轴，不能维持动作在任何角度、任何方向上的身正”，则必不能尾闾正中神贯顶、满身轻利顶头悬，劲力必不能由脊而发，发出的劲也决不能均衡完整、专注一方。拳术运动的实践告诉我们，如果不符合立身中正这一客观真理，那么人体在拳术运动中就难以稳定，即使不倾跌倒地，也无法克敌制胜。

　　6.两掌向前上环弧，自下翻向前上勾击时再变拳，两拳虎口相对贯去要与身法及步法(右弓步)协调一致，上下相随，手到、身到、脚到、一到俱到。两拳勾击，也要用整体的劲，即裆劲下沉，骶骨坚实有力，其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，通达于脊，贯于两拳，总须完整一气，周身节节贯串，勿令丝毫间断。发劲沉着松净，专注一方。步趋身拥，身既略有进攻之意，亦有对拔之势。

　　用 法

　　接前势，敌自右侧用双手打来，我转身施沉劲速将两手背由上往下，将敌两腕往左右分开叠住。随之两手渐握拳，由下往上向敌人双耳以虎口相对贯去。右脚同时向前落下变实，身略有进攻之意。