太极拳视频 杨式103式太极拳第七段动作演练,杨式太极拳的整个太极拳套路结构严谨，中正，那么怎样学习杨式太极拳呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于杨式103式太极拳第七段动作名称以及其动作要领解释，一起跟着学习一下吧!
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杨式太极拳的整个太极拳套路结构严谨，中正，那么怎样学习杨式太极拳呢?下面，图老师小编就来为大家介绍一下关于杨式103式太极拳第七段动作名称以及其动作要领解释，一起跟着学习一下吧!
103式太极拳第七段
三十七、右分脚
1 腰带拉开两臂，左手在前右手在后;
2 提起左腿向东北方向迈步脚尖东北;
3 重心左移左手内旋东南方向右手搭在左臂上方;
4 左臂拉回右手从左臂推出东南方向。
5 右手平捋回东北方向交叉十字手;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）6 重心左移提起右腿，分开两臂同时右脚从正东分向东南方向。
三十八、左分脚：
1 收回右腿左臂曲回右手外旋掌心朝上;
2 屈膝下蹲右腿向东南方向迈弓步步伐;
3 重心右移右手内旋东北方向，左手搭在右臂上方;
4 右手拉回左手从右手推出东北方向;
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）5 左手内旋在东南方向交叉十字手;
6 重心右移提起左脚，分开两臂，同时左脚从正东方向分向东北方向。
三十九、转身左瞪脚
1 收回左脚摆向东南方向，同时左臂也摆向东南方向;
2 右脚后跟为轴带身体转180度西北方向。同时两手交叉十字手，提起左腿;
3 分开两掌，同时瞪出左脚正西方向，力达脚后跟。
四十、左搂膝拗步
1 曲回左腿，右手内旋45度西北方向;
2 曲膝下蹲迈左弓步步伐，同时右手向下滑弧在右侧坐起掌来，左手内旋摆在右侧按掌。左弓步同时左手搂膝右手推掌。练习太极拳就像练习郑多燕减肥舞一样，需要掌握动作要领。
四十一、右搂膝拗步
1 重心右移，打开左脚45度;
2 重心前移，左手在左侧坐起掌来，右手内旋摆在左侧按掌;
3 三提起右腿迈弓步步伐;
4 右弓步同时搂右手推左掌。
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