女人冬季保健需知的10个防寒窍门

2016-03-26 12:48 22 1 收藏

女人冬季保健需知的10个防寒窍门, 寒潮来临,冬季养生最重要的一点是防寒,增强抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人体抵抗力。今天教大家10个冬季保健的小诀窍,让你冬季不再怕冷。

【 tulaoshi.com - 女人 】

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  寒潮来临,冬季养生最重要的一点是防寒,增强抵抗力。多吃御寒食物可有效提高人体抵抗力。今天教大家10个冬季保健的小诀窍,让你冬季不再怕冷。

  1、适当进补

  冬季进补宜以高蛋白、高热量的食物为主,例如各种肉类以及中药补品。进补之时一定注意不能伤及脾胃,特别中老年人应以补肾气食物为主。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  2、适量出汗

  出汗是人体正常的生理现象,冬季人们因怕冷,大多都会着很厚重的衣服,穿得多,活动的少,导致体内的热不能适当散发,引起上火症状。出汗也是人体的一种正常排毒方式,对身体是有益的。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/nvren/)

  3、脚部保暖

  俗话说“寒从脚底起”,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。女性注意足部的保暖,更有益于身体的健康。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  4、预防疾病

  冬季天气寒冷,容易滋生很多病菌,不少慢性疾病都会“选择”在秋冬季复发,防寒保暖是秋冬养生最重要的措施。加强体育锻炼可有效预防疾病,增强身体抵抗力。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/nvren/)

  5、愉快心情

  人的心情很容易受外界环境的影响,例如寒冷的天气会令人情绪低落。消除烦闷的最好方法是通过适当的体育锻炼释放压力,放松身心。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

女人冬季保健需知的10个防寒窍门(2)

  6、早睡早起

  研究表明,早睡造气者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低,从而使他们的精神抑郁度也较低。可见,早睡早起也能帮人舒缓压力。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  7、室内通风

  冬季,长时间将门窗紧闭容易滋生出很多病菌,适当的通风,可清新室内的闷气,净化空气,一般坚持每天通风30分钟即可。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  8、多喝水

  虽然冬季不像夏天那么容易饥渴,但也应需要补充足水分,以维持大脑与身体各器官的细胞正常代谢,每天饮水不少于2000~3000毫升。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  9、饮茶好处多

  喝茶可给人体补充多种维生素和微量元素,其中绿茶还有防癌抗癌的功效,对人体有很强的保健作用。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

  10、喝粥保健功效好

  冬季喝粥可驱寒暖胃,坐立含有的水分,可补充人体流失的水,缓解皮肤的干燥。对于肠胃不好的人,多喝粥可促进吸收。同时冬季喝粥可起到健脾养胃、益气养阴等各大功效。

女人冬季保健需知的10个防寒窍门

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2014834.html

延伸阅读
女人私处干涩的保健小窍门 都说女人是水做的,但有时又避不开难有的尴尬干涩。每当要跟爱人过“甜蜜”生活之时,却心有余而“湿”不足,现在来教教你如何给私处保湿? 上天赋予女性水一样的温柔,但有时却让她们承受了不便言说的干涩。甜蜜时分,本愿与身边的他配合完美、极尽缱绻,却心有余而&ld...
男人治不育需知10个禁忌 社会上的压力越来越大,导致出现不孕不育的家庭是越来越多,尤其是男性不育,导致男性不育的原因有很多,男人要治疗不育症,必须知道以下10个禁忌。 现在很多的男性都收到男性不育男题的困扰,少精、无精、血精等等病症压得准爸爸们喘不过气来,针对门诊很多男性朋友常咨询的怎么样预防男性...
标签: 孕前
养生需知:10个健康“受孕”小妙法 每一对夫妻都想拥有一个既聪明又健壮的孩子,那么,tuLaoShi.com怎样会更有利于优生呢?在这里就给想做爸爸妈妈的年轻夫妇介绍一下关于最佳受孕的各方面知识。 健康饮食很重要 top1吃吃喝喝,自然孕育 男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量...
女人需知八个护胸禁忌 不少女性缺乏乳房护知识,结果不仅没有科学地加以养护,反而刺激,伤害了它,造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌: 一、忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压,有两大弊端:一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,...
冬季护肤 10个小窍门全面呵护肌肤 越来越多的女性认识到了冬季护肤的重要性,但是对于冬季究竟应该如何美容护肤,很多女性却不是很了解。那么冬季究竟应该怎么护肤呢?自制面膜能不能帮助我们呢?不要着急,今天图老师小编就为大家介绍十个冬季护肤的小窍门,让爱美的女性能够轻松保养自己的肌肤! 1、洁面后用冷水敷脸 ...

经验教程

794

收藏

88
微博分享 QQ分享 QQ空间 手机页面 收藏网站 回到头部