太极拳视频 孙式97式太极第三段动作演练

2016-03-26 13:01 10 1 收藏

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太极拳视频 孙式97式太极第三段动作演练

  长期坚持不懈的练习太极拳可以给我们的身体带来很多的好处,下面,图老师小编就来为你介绍一下关于孙式97式太极拳的第三段动作名称以及各个动作的解释。赶紧跟着图老师小编一起往下学习一下吧!

  97式太极拳

  第五段动作名称介绍:

  第21式 单鞭

  动作与第5式单鞭”相同。

  第22式 肘下看捶

  接前式,左手心向下、拇指向上,右手变拳屈臂向下经腹前往左肘下伸出,拳眼向上;

  同时腰带右足里扣,左足外摆,右足往前跟步至左足后,足尖着地,随即右足后撤,左足撤

  至右足前,足尖着地;两手不动;眼看前方。

  用法:我以左手击对方某部,对方用撮,此时我即松肩坠时,胳膊向里襄劲,同时进步用右拳从左肘下击对方胸部。

  第23式 倒撵猴(左式)

  动作1:接前式,左手内旋收至胸前,再向左搂一弧线至左胯外侧,手心向下,指尖向前,拇指距胯约8厘米;右手外旋向右、向下,再上举至与肩平,手心向上;同时右足以足跟为轴向里扣,足尖落实;左足斜着往左迈步,足跟着地;眼看右手。

  动作2:右手向左经右口角往前推出,臂微曲,手心向左;同时右足往前跟步至左足后,相距约10厘米,足尖着地。

  要点:手足动作要一气贯串,不可间断。

  第24式 倒撵猴(右式)

  动作l:接前式,右足跟落地,右手向右斜搂至右胯外侧(拇指,左足尖翘起,足跟向里扭转;距胯约8厘米),手心向下;左手外旋向上与左肩相平,手心向上,同时右足斜着往右迈步:眼视左手。

  动作2:接着左手向右经左口角往前推出,其他动作均与左式相同,唯方向相反。

  要点:左右式循环练习,动作次数不拘,但须成偶数。

  第25式 手挥琵琶(右式)

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  动作与第11式手挥琵琶”相同,唯方向相反。

  第26式 白鹤亮翅

  动作与第7式白鹤亮翅”相同。

  第27式 开手

动作与第3式开手”相同

  动作与第3式开手”相同。

  第28式 合手

  动作与第4式合手”相同。

  第29式 搂膝拗步(左式)

  动作与第10式搂膝拗步”相同。

  第30式 手挥琵琶(左式)

  动作与第11式手挥琵琶”相同。

  第31式 三通背

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com)

  动作1:接前式,右手外旋(手心向上)向下、向后、向上划弧至前额时,手内旋向下垂直下按至左胫骨前,距左足尖约30厘米;左手在右手向右后侧划时,收至胯外侧,手心向下:左足在右手下按时后撤至右足前,足尖着地,两腿微弯曲;眼看右手。就像练习郑多燕减肥舞一样。

  动作2:右臂上举,手背靠着前额,身体随着直起,重心偏于右腿,左手从胯侧往前伸直,高与胸平,手心向前,塌腕;同时左足向前迈出,两足距离以不牵动身体重心为合适;眼看左手食指。

  动作3:左足尖翘起向右扣约120。,同时身体右转,重心移至左腿,右足尖翘起外摆约120。;左手向上划弧至前额;右手向前推出,高与肩平,手心向前,塌腕:眼看右手。

  动作4:左手从前额往前伸至与右手相齐,两手心相对,指尖向前;同时右足撤步至左足正后方并斜着落地。

  动作5:两手虚握拳往下划弧至腹前:同时左足撤步至右足前,足尖着地;眼视前方。

  动作6:两拳贴着身体上举至胸前,再往前上方伸出,高与眉齐;同时左足往前迈步,足尖外摆着地,身体重心仍在右腿,微停。随即两拳弧形向下至腹前;右足直着往左足前迈步,足尖着地;眼俯视前方。

  要点:上下要协调一致,左足撤步至右足前腰往下塌。

  用法:

  1.若对方用左手击来,我用左手截其腕,用右手按其肘,向后撤步下掘。

  2.若对方用左手击来,我用左手截其腕,用右手托其肘,扣左脚向右转腰,从上向后握出。

  3.若对方沉肩缩臂,我则继续转腰至面向后,右脚撤至左脚后,随对方手回缩之势向下、向后握之。

  第32式 懒扎衣

  动作1:接前式,两手张开上提(右手手心向上,左手手心向下)至右肩前;同时右足向前迈步,左足随即跟步至右足后,足尖着地,微停即往后撤步;两手平着往后划弧至右肩前,手心向外;身体重心后移至左腿,右足尖翘起;眼看右手

  动作2:两手自右肩前一齐往前推出,两臂微弯曲,左手扶右腕;同时右足尖逐渐着地,左足随即跟至右足后约10厘米处;眼看右手。

  第33式 开手

  动作与第3式开手”相同。

  第34式 合手

  动作与第4式合手”相同。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2015131.html

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