太极拳视频 孙式97式太极第二段动作演练

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太极拳视频 孙式97式太极第二段动作演练

　　练习太极拳，需要长时间的坚持练习，那么孙式97式太极拳怎么样练习呢?下面，图老师小编就来为你介绍一下关于孙式97式太极拳第二段动作名称，感兴趣的朋友们可以跟着往下一起学习一下哦!

　　97式太极拳

　　第二段动作名称介绍：

　　第10式 搂膝拗步(左式)

　　动作1：接前式，左手向右、向下搂至左胯外侧，大拇脂离胯约10厘米;同时左脚向左前方斜迈一步，右手外旋向上、向右下方划弧并上举与右肩同高，手心向上;眼看右手。

　　动作2：右手向左前方平着推出，臂略曲，塌腕，手心向前;同时右足跟步至左足内踝侧，足尖着地，重心移至左腿;眼看右手食指尖，微停。

　　要点：右手前推与跟步要协调一致，右肘要屈，腕要塌。

　　用法：若对方用右拳向我击来，我用左手往左一搂，右手击对方的胸部。

　　第11式 手挥琵琶(左式)

　　接前式，两手五指伸直，虎口朝上;右足向后撤步，足尖领先着地(撤步远近以不牵动身体重心为宜)，随即全足慢慢落实;同时右手往后拉，左手向前伸，两肘下垂;左足往后撤步至右足前，足尖着地，目视前方。

　　用法：若对方用右拳击来，我右掌接其腕，左手接其肘，顺势掘或撅。

　　第12式 进步搬拦捶

　　动作1：接前式，左手内旋向下、向左搂至肋前，手心向下;右手外旋向上，经左手下向前伸出，手心向上;同时左足往前迈出，足尖稍外摆。

　　动作2：右手内旋往右肋前搂回，手心向下;左手外旋前伸，手心向上;同时右足往前迈步，足尖稍外摆着地。

　　动作3：上动不停，左足往前迈出一步，同时右手外旋向内变拳往左手腕上直着打出，拳与胸平，拳眼向上;左手内旋握拳回拉，拳心向下;右足跟步至左踝内侧，足尖着地：眼看右手食指中节。

　　用法：若对方用左手向我胸部击来，我用左手扣其腕(虎口向着自己)，采住向后、向右掘，同时右手捶向对方击出。

　　第13式 如封似闭

　　接前式，右拳向后抽，左拳从右臂下稍往前伸，至两拳相齐时变掌，手心均向前;右足在右手收回时往后撤步(撤步的远近以不牵动身体重心为合适);随即两手与左足同时回撤，左足至右前，足尖着地，两手至胸前;眼看前方。

　　用法： 上右手击对方某部，赢嚣娄雾腕或肘，我则向后坐腰，左手从右臂外截其腕，幢彼劲往右领，同时右手按其肘蕾因势而发。

　　第14式 抱虎推山

　　接前式，两手一齐往前推出，高与胸平，两臂略弯曲;同时左足往前迈步，右足跟步，距左足约10厘米;眼看两手中间，稍停。

　　用法：若对方手在内，我手在外，则我向里裹住对方的手而发;若对方手在外，我手在内，则我用开劲撑住对方的手而发。总之须粘住对方的手使其不能运动自如，否则只知向前猛扑，必为对方所乘。此式以打在对方躯干部为最佳。

　　第15式 开手(右转)

　　接前式，左足尖翘起向右扣步，随即身体向右转约90度，右足踏实;两手平着分开，开至两手虎口与肩同宽，五指张开，微停。

　　第16式 合手

　　动作与第4式合手”相同。

　　第17式 搂膝拗步(右式)

　　动作与第10式搂膝拗步”相同，惟方向相反。

　　第18式 懒扎衣

　　动作1：接前式，左手外旋向里，手心向上，右手前伸，手心向下，两手成抱球状;同时左足向后撒，成45度角着地;随即两手一齐往下划弧至腹前，右足撤至左足前，足尖着地。

　　动作2：右手内旋，左手外旋上提至胸前，左手扶在右手腕上一齐向前推出，右手心向上，左手心向下：同时右足往前迈出，左足随着跟至右足踝侧，足尖着地。

　　动作3：随即左足后撤;同时两手平着往后划一半圆至右肩前，手心向外;身体重心后坐，右足尖翘起。就像练习郑多燕减肥舞形式差不多。

　　动作4：两手自右肩前一齐往前推出，两臂略弯曲，同时右足尖逐渐着地，左足随即跟至右足后约10厘米处;眼看右手。

　　第19式 开手

　　动作与第3式开手”相同

　　第20式 合手

　　动作与第4式合手”相同。