太极功夫剑 49式太极剑第一段的动作演练,由于人们对身体健康的要求是越来越高，所以一些太极拳、太极剑、太极扇、瑜伽、郑多燕减肥舞等多种健身运动特别的受到人们的欢迎。下面，小编就来为你介绍一下关于49式太极拳的第一段动作演练。
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由于人们对身体健康的要求是越来越高，所以一些太极拳、太极剑、太极扇、瑜伽、郑多燕减肥舞等多种健身运动特别的受到人们的欢迎。下面，图老师小编就来为你介绍一下关于49式太极拳的第一段动作演练。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）49式太极剑
第一小节
一、【起势】
分脚举手，转腰摆臂下蹬，转身上步，弓前指;
二、【丁步点剑】
上步穿剑，坐盘展臂，上步接剑，丁步前点;
三、【回身点剑】
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）退步举剑，回身独立下点;
四、【仆步横扫】
退步反穿剑指仆步横扫;
五、【右左平带】
(1)收脚收剑，上步伸剑，弓步右带;
(2)上脚收剑，上步伸剑，翻手弓斜左带;
六、【分脚领剑】
转腰撇脚，收脚绕剑穿剑指，上步绕剑，领剑提腿分脚;
七、【叉步反撩】
落脚绕剑，上步撩剑插步后撩;
八、【马步云抱】
转身两手交叉，仰身带剑，分手云剑马步合抱;
九、【丁步截剑】
收脚下截剑;
十、【翻身崩剑】
上步扣脚翻身崩剑;
十一、【弓步下刺】
转身提腿，落脚弓步下刺(方向：斜前方)
十二、【独立上刺】
上步分手，再上步收剑，提腿上刺(斜前上方)。
来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2015258.html
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