孙式太极剑 教你练习62式太极剑动作练习

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孙式太极剑 教你练习62式太极剑动作练习

　　孙式太极剑是基本都是根据太极拳的动作为基础的，那么孙式32式太极剑怎样练习呢?下面，图老师小编就来为你介绍一下关于孙式32式太极剑的演练，以及要领解释，赶紧跟着图老师小编一起了解一下吧!

　　孙式太极剑

　　动作名称介绍

　　1、起式 2、白鹤亮翅 3、双龙出水 4、鹞子翻身

　　5、单举鼎 6、仙人指路 7、青龙返首 8、钓鱼剑(也称太公钓鱼)

　　9、青龙抬头 10、单举鼎 11、青龙献爪 12、凤凰点头

　　13、天边扫月 14、猛虎截路 15、青龙缩尾 16、黑虎出洞

　　17、平沙落雁 18、青龙出水 19、怀中抱月 20、鸿雁送书

　　21、鹞子束身 22、孤雁出群 23、蜻蜓点水 24、回头望月

　　25、败式 26、妙手背斩 27、大鹏展翅 28、猛虎截路

　　29、推窗望月 30、顺式撩腕 31、蜻蜓点水 32、磨盘剑

　　33、[扁刂]剑 34、撩腕 35、青龙缩尾 36、黑虎出洞

　　37、怀中抱月 38、鹞子翻身下 剑

　　39、单举鼎 40、挤步黑虎出洞 41、抽梁换柱 42、外截剑

　　43、怀中抱月 44、白蛇伏草 45、探海剑(又名夜叉探海)

　　46、挂剑(也称封侯挂印) 47、鹞子束身 48、孤雁出群

　　49、乌龙搅柱 50、青龙缩尾 51、挤步黑虎出洞 52、里截剑

　　53、鹞子束身 54、孤雁出群 55、蜻蜓点水 56、磨盘剑

　　57、鹞子入林 58、怀中抱月 59、[扁刂]膀撩腕 60、插花盖顶

　　61、鹞子翻身 62、收势

　　孙氏太极剑持剑法与剑指

　　剑 指

　　练剑时，一手持剑，另一手应握成剑指(也称剑诀)。各武术门派，剑指不尽相同，孙氏太极剑的剑指，是将食指、中指并拢伸直，无名指与小指屈回，拇指伸直。但应指出，剑指并非固定不变之规，因手指之屈伸是在助右手之运剑，因此剑指可随剑势而变，不必拘泥于一定手型。

　　左手持剑法

　　左手持剑系指背剑(剑背于臂后)，孙氏太极剑左手持剑(背剑)，是左手虎口对着剑柄，拇指、中指、无名指及小指由剑柄两侧握住剑格(护手)，食指伸直贴于剑柄之上，剑身平贴于左臂后。

　　右手持剑法(也称把法)

　　无论何种剑法，往往都是在把法(握剑法)的变化操纵下才能做得正确，因此握剑法是随着不同剑法的变化而变化。一般来讲，很少有用死剑把”(五指牢牢紧握剑柄)的。孙氏太极剑右手握剑，是虎口对向剑刃，以拇指、中指、无名指松握剑柄，食指及小指可随运剑而灵活移动，这种握剑法谓之活剑把”，如此运剑方能灵活多变。就像练习郑多燕减肥舞一样，需要将动作灵活运用。

　　阴阳把之分

　　练剑时，随剑势变化，握剑之右手腕和小臂不时里裹外扭，其裹扭之内外角度，传统是按太极图来命名，如中阴中阳;少阳;太阳;老阳;少阴;太阴;老阴。

　　其说明如下：

　　中阴中阳：指右手握剑，手心向左，虎口朝上或向前，手背向右，剑尖向前或向上或向前下方。

　　少阳：指右手握剑，手腕自中阴中阳向里裹45度，手心半面向上，虎口朝右上方。

　　太阳：指右手握剑，手腕自中阴中阳向里裹90度，手心向上。

　　老阳：指右手握剑，手腕自中阴中阳向里裹至极处，虎口向右下方。

　　少阴：指右手握剑，手腕自中阴中阳向外扭45度，手心半面向上，虎口朝左上方。

　　太阴：指右手握剑，手腕自中阴中阳向外扭90度，手背朝上。老阴：指右手握剑，手腕自中阴中阳向外扭至极处，虎口向左下方。孙式太极剑剑式名称顺序