日常安全自检 预防乳腺癌,乳腺癌是现代女性健康的凶险杀手之一，然而乳腺癌有年轻化趋势。以下介绍各个年龄段女性预防乳腺癌的措施，教你乳腺的健康自查方法，为现代女性健康护航。
【 tulaoshi.com - 自检 】
乳腺癌是现代女性健康的凶险杀手之一，然而乳腺癌有年轻化趋势。以下介绍各个年龄段女性预防乳腺癌的措施，教你乳腺的健康自查方法，为现代女性健康护航。
一、多摄取含丰富纤维素的食品
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的 雌激素，降低乳癌的发生率。
二、养成运动好习惯
据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）三、定期作乳房检查
①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
附：乳腺自查小方法
1、可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳 腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界， 手掌需要用一定的压力。
2、触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是 否清楚，有无波动感或囊性感等情况。
虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160326/2015703.html
看过《日常安全自检 预防乳腺癌》的人还看了以下文章 更多>>
