做到这些小动作让你轻松变细腿

【 tulaoshi.com - 怎么瘦腿 】

　　好多女孩都在期待着夏天的到来，因为她们可以穿上心仪已久的裙子，炫耀傲人的身材。然而也不排斥有些女孩很不喜欢夏天这个季节，她们认为夏天就是露肉的季节，衣服遮不住赘肉，让赘肉显现出来，尤其是腿上的肉，想要穿上漂亮的裙子又怕别人看到他们的大粗腿，因此显得十分苦恼。那我们要如何瘦腿呢，下面就跟着图老师小编一起学习一下轻松瘦腿方法吧。

　　瘦身是每个女孩一生的功课，尤其是腿部，因为腿部的线条是判断美女的重要指标，因此好多女孩都在为瘦腿而烦恼。瘦腿其实很简单，只要每天坚持做一做动一动，就会让你成为真正的美腿达人。

　　1、饭后走走路

　　好多人都说走路会使腿变粗，其实并不是这样，因为走路可以消耗脂肪，让脂肪燃烧，所以走路并不会使腿变粗。天天坐着不走路反而会使屁股变大，腿变粗，因为它不走动不消耗任何的脂肪。因此，我建议大家饭后走走，不仅可以消食，还可以使脂肪燃烧，如果保持正确的走路姿势不仅可以瘦腿还可以使腿型更好看。

　　2、踮起脚尖

　　有人说穿高跟鞋容易瘦腿，这并不是一个玩笑话，因为穿上高跟鞋你上身就会保持正确姿势，小腿也会自然的保持向上提拉的动作，使身体具有线条美，所以长期穿高跟鞋会使腿变纤细。因此想要瘦腿的美眉可以经常试着踮起脚尖，站立几秒钟，这个动作简单又方便，每天可以重复多次，一段时间后就会达到瘦腿的效果。

　　3、多按摩

　　很多女孩都很想拥有完美的身材，但是她们由于上班没时间来改善自己的身体曲线，其实想要瘦腿也不需要花费很多时间，完全可以利用晚上下班时间，自己在家做做腿部按摩，让腿部的脂肪得到燃烧，血液畅通，经常按摩既方便又可以达到想要的效果。

　　4、保持正确的坐姿

　　每个人都有自己的坐姿习惯，正是这种坐姿习惯的不同，造成了身体形状的差异。坐姿正确的人总比坐姿不正确的人身形要好看的多。

像有些人做在一个地方就喜欢翘着二郎腿，这样做不仅会使脊椎变得弯曲，而且会使小腿的血液不流通，长期这样就会导致小腿变粗，因此，保持一个正确的坐姿对瘦腿有很大的帮助。

　　5、踩自行车

　　踩自行车也是瘦腿的一大绝招，晚上躺在床上，正面朝上，把脚抬起有规律的踩，最好把腰腹稍稍用力不要太依赖臀部，这样可以更有效的瘦腿。记得做这个动作时，一定要在饭后半小时以后才可以开始，以免对胃造成一定的负担。如果每天坚持做20组，一个月后就可以看到效果啦。

　　6、没事拉拉腿

　　小的时候我们我们总听到家长会说跳跳会长高，或者说拉拉腿会长高，现在长大了，我们经常听到拉拉腿会让我们的腿变细，其实这些都不是没有道理的。因为经常拉腿会使我们腿部的血液更循环，不会使腿部肌肉僵硬，所以经常拉拉腿不仅可以让我们腿变得纤细，而且还可以使我们的腿型更好看。

　　7、经常跳绳

　　跳绳是很好的有氧运动，它可以让身体得到全面锻炼，不仅可以使身体变得协调，还可以让我们保持良好的身体状态。尤其是我们的腿部，因为跳绳中腿部的肌肉在不断的颤动，燃烧了腿部的脂肪，减少了腿部脂肪的堆积。长期这样会使腿部变得纤细而且有一定的线条美。

　　8、倒立腿靠墙上

　　大部分人上班都是坐着，而且是长期久坐的那种，腿部会自然往下，而腿部长期往下会引起腿部的浮肿，让腿部变形。晚上躺在床上将腿抬起靠在墙上，不需要做任何的动作，十五分钟就可以看到显著的效果，如果经常这样做的话不仅可以消除腿部的水肿还可以改变腿部的形状，让腿看起来更纤细。

　　图老师tips：拥有完美的腿型是每个女孩的梦想，这些梦想想要实现并不难，只要你肯坚持，瘦腿就一定不是问题。在文章中图老师小编也为各位介绍了如何瘦腿的方法，相信大家都知道如何去做了吧。夏天快到了，图老师小编希望大家可以穿上美美的裙子，露出纤纤玉腿，让所有人都为你着迷。