水肿怎么办 4个小妙招教你去水肿

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　　你有没有这样的情况，早上起来发现自己面部水肿的厉害，甚至将自己都吓了一跳。那么水肿怎么办呢？吃什么消水肿呢？下面我们就来看一看有什么方法能够消水肿，了解一下水肿吃什么好。

　　面对水肿的情况，首先我们要搞清楚自己是不是水肿体质，然后再通过一些手段来消除水肿。

　　1、本身就是水肿体质。

　　2、生活不规律，经常熬夜。

　　3、如果睡觉前吃太多的零食或者喝太多的水也是会导致水肿的。

　　下面就正式向大家介绍一些方法了。现在图老师小编用了最有用的方法就是常年服用薏米红豆粥，由于每天煮粥可能不太方便，大家可以选择买现成的薏米红豆粉泡起来喝，早晚各一次，但注意月经期的时候不要喝(薏米红豆是凉性食物)。

　　睡前1.5h不要喝水也不要吃东西，大家都知道的很多明星过了晚上6点就不喝水了，可是图老师小编觉得这比较困难，但是睡前1.5h还是可以实现的。

　　注意睡眠，很多人会发现有些早上脸部水肿厉害，而有些时候又好像不怎么浮肿，这种情况很可能就是大家没有注意及时休息的原因，大家最好在11点前睡觉对身体最好。

　　使用冰块应急这是很多人都知道的事情，冰块能够让我们脸部的温度迅速降低，加强血管的收缩，达到消除水肿的功效。

　　如果大家有喝茶的习惯，可以使用泡过夜的茶包，第二天在脸部或者眼睛周围敷10分钟左右也可以达到消肿的作用。

　　通常在熬夜过后，都会发现自己的脸大了一圈，这其实都是因为水肿导致的。因为不是脂肪性的肥胖，所以其实我们只要把去水肿做好就能够瘦脸。那么应该怎么样才能去脸部水肿呢?

　　1、黑咖啡

　　黑咖啡无论是直接喝还是用冰黑咖啡敷脸，都是去浮肿十分有效的方法，而且黑咖啡还有减肥的功效。虽然咖啡中所含的咖啡因是最天然的身体排水剂，可以排掉身体多余水分，消除水肿。但是必须先吃早餐后才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。

　　2、茶水敷眼

　　当然除了脸部浮肿外，有时也会只出现眼部浮肿的局部浮肿的情况!这个时候，用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。

　　3、热水澡消肿法

　　要消除脸部浮肿，除了直接针对目标，还可以从身体出发，通过排出身体多余的水分，从而达到消肿的效果。早上起来洗热水澡，可帮助大量排汗排水。

　　4、淋巴按摩

　　进行消除脸部浮肿的按摩时，首先将按摩膏放在手上搓热，然后再涂抹在脸上。淋巴按摩手势，有特别的技巧，就是用双手指腹从耳后往下轻推，沿着脖子、锁骨做淋巴排毒的动作。

　　去水肿还能配合食疗加快效果

　　1、西芹炒百合

　　材料

　　百合，西芹适量。

　　做法

　　step1、把百合一瓣瓣掰下洗净，西芹切段。

　　step2、将百合和切了段的西芹一起放入油烧至七分热的锅中略炒，加点盐调味即可。

　　2、核桃薏苡仁甜椒

　　材料

　　黄甜椒1个，核桃50克，熟薏苡仁1小碗。

　　做法

　　step1、黄甜椒切开1/5头部，将籽去除。

　　step2、把熟薏仁加入自己喜欢的调料与核桃搅拌。

　　step3、最后将拌好的薏仁核桃填入黄甜椒内即可。

　　点评

　　有着世界禾本科植物之王美称的薏苡仁又称薏仁或薏米，能够药食两用。薏苡仁味甘淡，药性比较平和，生用利水渗湿、排脓解毒、舒筋除痹，炒用健脾养胃，常用于水肿、脚气、痹痛、拘挛、肺痈、肠痈、脾虚腹泻等。由于它有利湿消肿的作用，所以也常用来治疗肥胖症、面部黄褐斑等。

　　红豆茯苓莲子汤

　　功效

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在排水肿上有很大效果。而茯苓是美白圣品，药性平和，利水渗湿，能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一，当然就是最佳的排除水肿的灵丹妙药了。

　　材料

　　红豆一杯半(以量杯测量，约300ml)、茯苓三大片、莲子150g、二号砂糖(蔗糖第一次结晶后所产的糖，糖度98%以上)适量。

　　做法

　　1、红豆洗净泡水两小时；茯苓掌心大三片剥成指甲大小后，泡水两小时；莲子洗净备用(不用泡水)。

　　2、把泡好的红豆和茯苓放入大同电饭锅内锅，内锅加水到七八分满，外锅四杯水，按下开关(即隔水炖煮的原理)。

　　3、开关跳起来后，加入莲子，外锅再加一杯水，再次煮好后加入适量的二号砂糖。

　　吃法

　　此为一人一周的分量。每日一碗，可当平日点心，或代替三餐中其中一餐的淀粉。

　　薏仁水

　　功效

　　薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。而且长期饮用，还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;又由于薏仁富含蛋白质，可以协助消除斑点，使肌肤较白皙，达到滋润肌肤的功效哦!

　　材料

　　薏仁米、清水。

　　做法

　　1、提前将薏仁米泡在水中4-5个小时，方便之后快速煮熟。

　　2、用大火烧沸，之后转小火再煮15分钟。

　　注意事项：薏仁会使身体冷虚，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

　　燕麦粥

　　功效

　　燕麦中含有丰富的纤维素，可以增加我们的饱腹感，促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。并且它还能降低血脂和胆固醇，具有消肿的作用。常喝燕麦粥既能减脂又能排出水肿，所以燕麦是一款很瘦欢迎的减肥主食。

　　材料

　　燕麦(25g)，大米(25g)，枸杞(10g)。

　　做法

　　1、燕麦与大米一比一比例，分开淘洗好后，加水泡两小时左右。

　　2、将泡开的燕麦与大米混合，放入锅中，加清水熬煮开即可。

　　3、粥煮好后，撒上一点枸杞，就可以食用了。枸杞可有补肾的功效。

　　魔芋海带瘦身汤

　　功效

　　魔芋、海带富含丰富的膳食纤维，改善体内代谢，加速脂肪的燃烧。这些膳食纤维在进入人体后能吸附在多余水分和老旧废物上，促进肠道蠕动能力，在排便的同时将其带出体外，达到排除水肿的作用。而山药中含有丰富粘液蛋白，这种粘液蛋白属于多糖蛋白质。这种蛋白质被人体吸收后，可以有效预防脂肪在心血管系统以及皮下部位沉积，从而达到驱逐脂肪的效果。

　　材料

　　魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量、水4杯。

　　做法

　　1、将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下。

　　2、将山药削皮洗净后切成细条状，魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段。

　　3、在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，盖上盖子用中火煮10分钟。

　　4、出锅前，倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

　　注意事项

　　1、每天喝一碗，在饭前30分钟吃，可以有效增加饱腹感，减少正餐的饭量，加速燃脂代谢。

　　2、上述介绍的分量为3次。

　　西芹炒木瓜

　　功效

　　西芹含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进血液循环、清肠利便、解毒消肿等功效。而木瓜则有助于消化，止水肿冷热痢的功效，而且还能丰胸。

　　材料

　　木瓜、西芹、高汤、调味料。

　　做法

　　1、木瓜去皮，去籽，切条;西芹，刨去粗茎切条。

　　2、锅里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。

　　3、加入木瓜条，继续翻炒，加入盐和高汤，勾芡汁出锅。

　　图老师tips：以上就是图老师为大家介绍的关于消水肿的相关内容，从文中的介绍中我们知道了吃什么消水肿，知道水肿吃什么好，如果你发现自己水肿了并且不知道水肿怎么办的朋友，不妨来看一下文中的办法，用文中提到的方法来消水肿吧。