减肥4大误区 你中了哪一招

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　　夏季时节，姑娘们为了漂亮的衣服，纷纷投入到减肥的队伍中。各种减肥方式也成了我们茶余饭后的谈资之一。减肥的方法有很多种，吃的、穿的一应俱全，但是瘦身成功的人数却所占比例不大，这到底是为什么呢?本君告诉大家，一定是你的减肥方法不适合你。减肥和就诊看医一样，需要对症下药。每个人肥胖的原因都有所不同，我们只有找对原因才能战胜肥胖。

　　减肥误区

　　1、食量小的人群不宜节食

　　节食一直是减肥的大招之一，但是真的是每个人都适合通过节食的方法来节食吗?答案是否定的，并不是所有人都适合用节食这一招。有些肥胖人士本身的饭量就不大，如果继续通过减少进食量来减肥的话，不仅不会达到预想的效果，还会带来一系列不良的影响。

　　首先，本君想要纠正大家的一个错误认识，肥胖和吃得多之间没有必然的联系。不知道大家周围有没有这样一群令人羡慕嫉妒恨的朋友，怎么吃都吃不胖。为什么两人进食量差不多，而两人的体重却相差那么大呢?这就说明是身体内部的消化吸收能力不一样。有些人的运化能力比较强，对于食物的消化比较快，取其精华去其糟粕式快速消化掉食物，既能摄取到身体所需的营养物质，还能保持苗条的身材。

　　其次，如果你本身进食量就比较小的话，最好不要选择节食的方式来瘦身。因为进食量比较小，说明并不是你吃的太多而导致的肥胖，而是身体的运化功能出现了问题。

　　本君建议：大家都了解自己的身体，寻找肥胖的根源是什么，方可对症减肥。

　　2、虚胖人群首需排毒

　　肥胖分为不同的类型，很多人属于虚胖人群。什么是虚胖呢?虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。这也是我们经常所说的泡泡肉。泡泡肉不仅影响美观，也会影响身体的健康状况。在医生眼中，泡泡肉说明身体处于一种亚健康状态。　

　　减肥误区

　　2、虚胖人群首需排毒

　　那么形成泡泡肉的原因是什么呢?食物进入身体之后，得不到及时的消化，沉积在胃部和肝脏等部位。食物本身是含有一些身体不需要的毒素的，如果长时间集聚在体内，将会导致毒素滞留在身体排除不出去。这些毒素就是虚胖的原因之一。

　　本君建议：虚胖的人群首先要做到的就是要给身体排毒，将毒素排除体外，身体运化缓解变好了，虚胖症状也会得到改善。此时在进行一些减肥活动，将会事半功倍。

　　3、夏季不宜减肥

　　夏季虽然是个拼身材的季节，但是本君认为夏季并不是减肥的大好时机。因为减肥毕竟是违反身体自然生长规律的，而夏季是一年中气温较高的时间段，人体在这个时间段的消化吸收能力也是相对较差的。

　　为什么这么说呢?有人认为冬天气温低，人体不是更容易生病吗?没错，人体是怕冷的，但是人体的御寒能力比耐高温能力强多了。热对于身体的伤害性比冷要大得多。身体到夏季的时候，会出现一系列的不良反应，其中消化系统的反应是比较明显的。

　　夏季本是养生季，不宜过多苛待自己的身体。所以，本君并不建议大家选择夏季来减肥。

　　4、减肥切记心急

　　很多人减肥失败的原因就是半途而废。罗马非一日建成，脂肪非一日形成，所以减肥的过程必定要循序渐进。当我们发现自己变胖的时候，其实脂肪已经慢慢推挤了几个月，同样的道理，想要科学减掉脂肪，必然也会经历同样的过程。

　　所以，减肥切莫心急，给身体一个合理减肥时间，才是易成功的健康减肥法。

　　图老师tips：上述文章中，本君为大家介绍了4种减肥误区，你中了哪一种呢?减肥似乎已经被定义成了一件浩大而艰难的过程，其实减肥失败是有很多原因的。但是减肥成功的原因却是比较好遵循的，一定要根据我们自身的身体状况，选择合理健康的减肥方式。最后，本君祝愿大家都能寻找到正确的减肥方式。