苦瓜减肥法 最绿色有效的减肥方法

2016-03-28 11:28 7 1 收藏

苦瓜减肥法 最绿色有效的减肥方法,在这个以瘦为美的时代,但是天生吃不胖的人毕竟是占少数的,这就导致了很多人都在尝试着各种各样的减肥方法,那么你知道苦瓜减肥法吗?今天就和小编一起细致的学习一下苦瓜减肥法的相关知识吧。

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  在这个以瘦为美的时代,但是天生吃不胖的人毕竟是占少数的,这就导致了很多人都在尝试着各种各样的减肥方法,那么你知道苦瓜减肥法吗?今天就和图老师小编一起细致的学习一下苦瓜减肥法的相关知识吧。

  目录

  1.苦瓜减肥法的基本介绍 2.苦瓜减肥有效吗

  3.苦瓜减肥的原理 4.一周苦瓜减肥法

  5.苦瓜减肥的吃法 6.苦瓜减肥反弹吗

  7.苦瓜减肥法的注意事项 8.苦瓜绿茶减肥法

  苦瓜减肥法的基本介绍

  其实所谓的苦瓜减肥法,其实指在一段时间内(一般7天就可以看到一些效果了),想要减肥的人要坚持每天都把苦瓜作为主要的食物。这种减肥法主要是苦瓜具有不错的排毒和加速脂肪运动的减肥效果。

苦瓜减肥法的基本介绍

  现代药理学研究认为,苦瓜里含有很多的营养素,尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效,可以有效的加强我们身体的代谢能力。

  苦瓜的热量超低,能抑制脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时,吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃,更取其清热消暑功效。

  苦瓜中还含有丰富的纤维素和水分,能够润肠排毒,主要还可以为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜可以有效的延缓衰老,让我们的身体除了有甩掉脂肪的目的,还可以变得更加的健康哦。

  苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇,利尿降火,有效的消除身体的水肿,帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质,减少发胖的几率。

苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。除此以外。苦瓜中有丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果。

  其实,苦瓜的吃法也有很多,建议按照自己的口味选择,其中有的吃法对于减肥来说效果是比较显著的,在本文中图老师小编都有介绍哦。另外苦瓜减肥不容易反弹,但是想要不反弹也要遵循一定的原理的哦。

  苦瓜减肥有效吗

  苦瓜减肥也许很多人都试过。可是,苦瓜要怎么吃才是最有效的呢?网友分享了自己吃苦瓜减肥法的亲身体验经,据说仅仅两周就瘦了4公斤哦。

苦瓜减肥有效吗

  苦瓜的好处可不是一点两点,最大的优点就是可以消脂排毒,夏季人体很容易积累许多的热毒或是各种毒素,很容易出现便秘的情况,这个情况下多吃苦瓜的话,你会发现不但身体变得苗条了,而且皮肤也变的光滑细嫩。

  网友心得

  之前看到了很多减肥方法的贴子,其中很多方法我都试过。如吃减肥药,喝减肥茶,运动等等,在当时会有一定作用,但问题在于一旦停止后就会反弹。记得当年曾吃过V26(那时广告打得很历害),花了好多钱,可后来体重又回去了,真让人伤心!

  后来无意中看到了用苦瓜减重的方法,决定试试看。当时是6月底,有116斤左右,身高160CM。

  成果

  现在是8月底,体重100斤,身高无变化。衣服,裤子从大号统统换成中号,腰围从2尺1到1尺9。最重要的是,体态的变化使得心情愉快,人开朗的许多。

  后续

  之后又坚持了一周,食量基本与上周相似。发明了新的方法去吃苦瓜,就是到超市买了一个最小最小的冰盒,把苦瓜榨成糊糊后冻成一小块一小块的吞下去。

发明了新的方法去吃苦瓜

  吞了一周苦瓜冰块居然上瘾,这是众生苦瓜食用方法中最没任何不适感觉的一种了,所以再不能忍受其他方法。实验第十六天时因为众所周知的原因不能再吃冰,于是用这个冠冕堂皇的借口停止了实验。

  在这段时间里停止所有的减肥行动,坚持好吃懒做,每天睡10个小时以上,饿了就吃,在家时就是看电视、上网、写稿子,基本上没有任何运动,连上下班都是老公开车接送。

  实验两周体重最终减到53.5公斤,27的裤子(小了一号)穿着不用在大吃大喝后松开腰带!我想,若坚持下去,应该可以在2005年夏天穿上那些才穿了一个夏天的25的裤子吧。

  苦瓜减肥的原理

  热量超低,还能抑制脂肪吸收。苦瓜减肥每100g的苦瓜只有18卡,比减肥美眉最喜欢的番茄,还少了7卡,只比小黄瓜多了3卡,但却更有饱足感。

  而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!

苦瓜减肥的原理

  降火消肿、去热解毒

  苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用,清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

  增强免疫力

  丰富的维生素C、能增强免疫力,并预防心血管疾病,加上特殊的生理活性蛋白质,能帮助皮肤新生与伤口愈合,具有护肤美容的效果呢!

  降低血糖

  苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,预防糖尿病。

  抵抗癌症、肿瘤

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/kuguajianfeifa/)

  苦瓜素能阻止脂肪吸收,具有减肥功效外,也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。

  高能清脂素

  苦瓜中高能清脂素的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折。

苦瓜中高能清脂素的发现,使西方国家的减肥发生了历史性转折

  专业人员从一种非常普通的蔬菜——苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),这种被誉为脂肪杀手的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。

  药理研究证实,高能清脂素不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。

  通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,又不参与人体代谢,所以无任何毒副作用。

  膳食纤维

  苦瓜减肥法的强大功效还因为苦瓜含有膳食纤维。膳食纤维可以延缓脂类的吸收,因此可以阻止人体对脂肪类食物的吸收。

  另外,苦瓜含有少量的有机酸,可以促进钙和磷的吸收,可以保护维生素C不被分解。这样就能保证脂类的代谢。

苦瓜含有少量的有机酸

  维生素c

  苦瓜维生素c含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。

  吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。

  每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。

  苦瓜营养丰富,它含有的维生素C是所有瓜类蔬菜中的最多的,维生素C可以加速脂类的代谢。

  加上糖和脂肪含量非常低,因此非常适合肥胖者食用。研究发现苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,最适合高血脂患者食用。

  维生素B1

维生素B1主要能改善醣类代谢

  维生素B1主要能改善醣类代谢,促进热量的转换,有些人因为瘦身节食而导致精神状况不佳,就是因为维生素B1不足,让乳酸无法转换成能量而被堆积,就会产生疲惫感。

  图老师温馨提示

  据科学家研究发现,苦瓜有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

  苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响,吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。

  以上介绍了吃苦瓜减肥法的原理,希望能对你有所帮助,对于肥胖者来说,不能急于求成,服用一些减肥药,这是对身体健康有危害的,不能因为爱美就失去健康,没有健康的好身材又有什么用呢?肥胖主要就是进食太多,可以适当减少进食量,在辅助吃苦瓜减肥法,一定会达到很好的疗效的,祝您能拥有健康的苗条身体。

  一周苦瓜减肥法

  第1天

  早饭:20个炸饺子。

  中饭:一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。

一条苦瓜

  晚饭:一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。

  夜宵:一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。

  感受

  小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。 瘦小腹汤饮!三招居家掉脂

  第2天

  早饭:酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00

  中饭:一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30

  晚饭:一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

  夜宵:苦瓜一根。22:00

夜宵:苦瓜一根

  感受

  味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。 七大技巧,省钱掉脂两不误

  第3天

  早饭:一碗面条,一只鸡蛋。 8:00

  中饭:一瓶啤酒,凉菜若干,一碗白菜汤,四个烤鸭卷(就是用薄饼卷烤鸭,卷好后的四个),一根苦瓜。 12:00

  晚饭:一大碗炸酱面,煮白菜若干,一根苦瓜。19:00

晚饭:一大碗炸酱面

  感受

  不知道这么和别的东西掺和着吃算不算正确方法,明天打算把苦瓜放在非吃饭时间吃。 瘦身必知,吃不胖十二高招

  第4天

  早饭:没吃东西。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://www.tulaoshi.com/kuguajianfeifa/)

  中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00

  晚饭:一碗饭,若干炒菜,一个硕大的雪花梨。

  夜宵:红酒一瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

  今天的两根苦瓜分别在下午4点和晚上11点吃的。

  感受

  看来之前3天真的是偷机取巧了,因为单吃苦瓜,而不与其他东西一起混合着吃,没有前3天那么顺利了,真的是太太太太难以下咽了,有N多口我是直接吞下去的,实在是嚼不下去。 苗条三招,下午茶奇迹减肥

  第5天

  早饭:面包。

早饭:面包

  中饭:一碗饭,若干炒菜。18:00

  晚饭:一碗饭,若干炒菜,一碗汤,两瓶啤酒和一个硕大的雪花梨。21:00

  夜宵:红酒一瓶,啤酒两瓶,酱牛肉一块(估计有3两重吧)。凌晨2:30

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2016978.html

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标签: 减肥 睡觉减肥
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