好心态加食疗抵御焦虑症

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　　现在的很多人或多或少的都会有焦虑症的困扰，他们非常关心焦虑症能治好吗”、焦虑症能自愈吗”这样的问题，四处寻找焦虑症的治疗方法，希望能通过一些方法来治疗自己的焦虑症。

　　如今社会，焦虑症的治疗确实深受人们的重视，治疗焦虑症的方法有很多，例如药物治疗、心理治疗、物理治疗等等。

　　据专家介绍说，焦虑症是完全能够治愈的，而焦虑症康复的关键是患者是否拥有一颗良好的心态。

　　焦虑性神经症简称焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。临床常见的表现为：没有事实根据，也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。其中，坚定的治疗信念和良好的心态是决定焦虑症康复的重要因素。

　　有专家表示，焦虑症之所以久治不愈，那是因为没有找到治疗焦虑症的有效方法，只要获得有效方法，焦虑症是可以治愈的。

　　所以，焦虑症康复的关键是患者应该有一颗乐观的心态，树立正确的观念，不要因为疾病反反复复，久治不愈就丧失治病的信心；只有摆脱世俗的偏见，拥有一颗开朗的心，并坚定治疗信念，才能彻底治愈焦虑症，恢复健康。治疗焦虑症的方法很多，焦虑症患者不要着急、担心，只有没治好的病。

　　焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的一种精神疾病，患上焦虑症一般与遗传因素或周围的环境有关。焦虑症患者经常表现出焦虑、紧张的情绪，那么，通过吃什么食物可以缓解和调节这些不良情绪呢?下面图老师小编为大家介绍一下。

　　焦虑症吃什么食物

　　菠菜

　　菠菜是一种含有丰富维生素和铁的蔬菜，除此之外，它还含有大量的镁。当人精神状态处于紧张和焦虑时，摄入镁能使人变得放松。菠菜中含有的维生素C还能缓解压力，使患者精神不那么紧绷。

　　瓜子

　　瓜子中含有镁，能有效的让焦虑症换则情绪平静下来，同时，瓜子中含有维生素B。而维生素B是有降火作用的，它能让人体血糖趋于平稳，有效减少焦虑症的发作。

　　香蕉

　　香蕉有很好的降火作用，心火燥热的焦虑症患者食用后能恢复平静。香蕉经常被推荐给焦虑症患者食用的另一个原因是香蕉所含的生物碱可以使人感到愉快，提高患者的信心。心情焦虑不安的人食用香蕉之后，由于受到色氨酸和维他命B6的影响，大脑会制造出更多的造血清素，能有效缓解焦虑的情绪。

　　全麦面包

　　全麦面包中含有大量谷物，而谷物中的硒是可以使人感到愉快的。淀粉中的碳水化合物也有很好的抗抑郁作用。

　　牛奶

　　牛奶不仅美味，还能起到镇定情绪的作用，在焦虑症患者暴躁不安的时候，不妨给他们倒上一杯牛奶，应用之后就能慢慢使其平静下来。

　　焦虑症不能吃什么

　　焦虑症患者一定要避免的是咖啡、浓茶和酒精饮料，这些食物中含有刺激大脑神经中枢兴奋的作用，当抑郁症患者饮用之后神经受到刺激，整个人会变得更加焦躁和不安，加重症状。另外，辛辣、煎炸等令人上火的食物也要避食。

　　焦虑症的食疗保健妙方

　　焦虑症的治疗主要包括精神治疗、行为治疗和药物治疗。对于轻度的焦虑症患者一般在采用精神治疗、行为治疗的基础上平时注意调整生活节奏、适度锻炼即可。除以上三种治疗方法外，患者平时还应养成健康饮食的习惯，这样对于疾病有很好的辅助治疗效果。下面为大家介绍一些焦虑症的食疗保健妙方。

　　玫瑰花烤羊心

　　鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。

　　功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。

　　枣麦粥

　　枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。

　　功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　天然草药

　　可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香)及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。

　　以上便是焦虑症的食疗保健妙方的具体内容，此外其他饮食如可乐、油炸食物、垃圾食物等要尽量避免。如患者患病程度较重，采用前两种方法治疗无效时，此时必须考虑药物治疗。

　　图老师小结：有了焦虑症不要紧，也不要产生害怕的心理，很多人会问焦虑症能治好吗？其实只要找到焦虑症治疗方法，再配上文中提到的食物，拥有一个好的心态，焦虑症能自愈吗”，答案是肯定的。