7个良方让你远离心理失衡

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　　随着工作压力和学习压力越来越大，有少部分人容易造成心理失衡。其实这也不是什么不得了的心理疾病，还是有解决办法的。想知道心理健康以及人际关系心理学吗?那就一起来看看吧。

　　只要是人，就有私心，不管是为了自己还是为了家人朋友。但是一旦没有达到自己的目的，便容易产生心理失衡。

　　我们是不是总是感觉老天对我们不公平呢?在如今这个浮躁的社会，心理失衡显然已经成为了很多人心理健康的一大威胁。不过，下面就来教大家7招，可以让你远离心理上的不平衡。

　　1、对自己不苛求

　　有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。

　　2、对亲人期望不要过高

　　每个人都是独立的个体，都有自己的追求及生活的道路，千万不要强求于他人来努力迎合自己。

　　3、不要处处与人争斗

　　人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。

　　4、暂离困境

　　受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。

　　5、适当让步

　　处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

　　6、对人表示善意

　　在生活中，只要你对人表示善意，诚挚地谈谈友谊，自然就会朋友变多、隔阂变少，心境也会变得平静一些。

　　7、找人倾诉烦恼

　　把烦恼向知己好友倾述，心理就会顿感舒畅;把烦恼都闷在心理，就会令自己苦闷。

　　如果你经常去帮助其他人，那么在帮助的这个过程中，你就会对自己有一个充分的认识，自己还是比较有能力的，其他人可能在某些方面不如自己。因此，心理的不平衡感觉就会逐渐消失。

　　心理平衡”一词可谓是中国人独创的心理学术语。

　　在西方心理学与心理咨询的词汇当中，是没有psychological balance这一术语的。其实心理平衡”就是指人们用升华、幽默、外化、合理化等手段来调节对某一事物得失的认识。

　　中国人之所以用心理平衡”一词来形容这一心理调节过程，大概可以归结到我们思维中的阴阳对立、福祸转换的文化基因”上。

　　科学家认为，开心的笑”可能是最好的平衡机制。

　　心理平衡的作用超过所有的保健措施。真正发自内心的欢笑”能够产生益性”荷尔蒙。如果人是快乐的，大脑就分泌一种叫做多巴胺”的益性”荷尔蒙。

　　若人整天焦躁不安、怒气攻心，大脑就会产生去甲肾上腺素和肾上腺素”的毒性”荷尔蒙。

　　怎样做到心理平衡呢

　　第一是三个正确

　　一是正确对待自己，人贵有自知之明，知人者智，自知者明”，明比智更难;二是正确对待他人，心中常有爱心;三是正确对待社会，常怀感激之情。

　　这样在社会交往和事业追求中才能给自己准确定好位：不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客观准确，基本上处事就能够比较得心应手，心理压力就小。

　　第二是三个既要”

　　一是既要全心全意奉献社会，又要尽情享受健康人生。

　　二是既要怀殷殷报国志，在事业上力争一流，又要有颗淡淡平常心，在生活上甘于平淡。

　　三是既要精益求精于专业知识，又要有多姿多彩的休闲爱好。这样人的心境和情绪，认知和感觉才能有深度和广度，才能不以物喜，不以己悲”，常坦荡荡”而不常戚戚”。

　　宠辱不惊，闲看庭前花开花落;去留无意，漫随天上云卷云舒。忙里有余暇，登高临水觞咏;身外无长物，蔬食布衣琴书。

　　第三是三个快乐

　　一是顺境时要助人为乐。助人是人生快乐之本。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之”。在助人的过程中，自己的人格也得到了升华，心灵也得到了净化。

　　二是要知足长乐，俗话说：比上不足，比下有余。自己有工作、有房子住、儿女也很好，没必要和别人攀比，比是无止境的。因为幸福本无固定的标准，幸福是一种见仁见智的感受。

　　三是逆境中要自得其乐，不能气馁，有点阿Q精神。因为世上万物，福祸相依，风水轮流。

　　月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，都是正常的轮回规律。

　　心理学家告诉我们，自觉保持永远快乐的心境即是一门健康的科学，又是一门生活的艺术，就看你是用春风桃李花开日”的积极、乐观利导思维看世界，还是用秋雨梧桐叶落时”的消极、悲观的弊端思维看世界了。

　　同样的事物结果可以完全不同，既可以人闲桂花落”、鸟鸣山更幽”，也可以感时花溅泪，恨别鸟惊心”;既可以春风得意马蹄疾”，也可以无可奈何花落去”。心境在很大程度上是取决于主体的。

　　图老师小结：以上就是图老师为您介绍的心理失衡，你们都懂了吧。这对于每个人来说，都是值得去了解的。看了上面说的心理健康以及人际关系心理学，感兴趣的就可以按照上面的方法去试一试。