让你轻松享“寿”

【 tulaoshi.com - 健康长寿的秘诀 】

　　长寿是人类的追求，是我们永恒的主题。每个人都希望长寿，为此做过很多努力，尤其是古代的帝王。在历史上，就有很多帝王为了长生不老，实现万岁万万岁的愿望，做过很多事情，例如秦始皇寻求长生不老药，汉武帝炼丹药等等。根据这些历史知识，还延伸出很多影视作品。一般，我们要想长生不老，要养成良好的生活习惯。但让人惊讶的是，有的坏习惯”，也可以使我们更长寿。

　　1、发怒

　　我们常说气大伤身，生气使得我们血压上升，长期生气对身体有害。但美国有研究发现，合理适当的生气可以维持血压的正常，并使我们的压力感激素上升，减少皮质醇的分泌。心理学家认为，生气可以使我们更好的控制人生，并以一种积极的心态面对社会。就像某歌词中唱到：该出手时就出手，风风火火闯九州。如果我们一味的退缩不前，压抑自己的内心感受，长此以往，压力反而上升，引发心脏方面的疾病。

　　2、打游戏

　　美国科学家发现，人类在玩电子游戏时，情绪激动、呼吸急促、心跳加快，消耗身体大量能量。有助于我们减肥减脂，起到锻炼身体的效果。这样要比你宅在家里看电视、玩手机、吃东西好多了，需要注意的就是，一定要控制玩游戏的时间。什么事情都是过犹不及，如果你长时间玩游戏，对你的身体还是有危害的哦。

　　3、说粗话

　　这就是我们俗称的骂人话，它竟然可以帮助我们缓解身体疼痛，是不是很惊讶。我们都了解，说粗话是一个非常不好的习惯，大家都讨厌说话难听的人。但心里学家却表示：当你说粗话时，你的肾上腺激素也会改变，你说粗话侵犯别人，你就感觉自己越舒服，从而忽视身体的疼痛。人都是这样的心理，都有侵犯别人的倾向。

　　4、偷懒

　　如今快节奏的生活方式，使得人们每天忙忙碌碌，早起晚睡，没有一刻停息时间，其实，这是在提早进坟墓的节奏。健康专家提示：我们该时不时偷偷小懒，不仅减少工作压力，还能增强长寿概率。研究显示，中午休息片刻很重要，而老年人不要选择跑步等方式休息，这样会消耗我们的体力，使得细胞生成速度变慢及降低疾病抵抗力。其实，你躺在床上做白日梦也是在偷懒，此时你的思维反而更活跃。

　　5、有压力

　　我们常说有压力才有动力，这话说的还是有点道理的，压力是你前进的动力，压力越大，动力越足。虽说压力会破坏我们的免疫能力，引发各种疾病。但是有研究短期紧急性事件会提高我们的记忆力，我们应该有这样的体会，考试时的临时背书最有效。那是因为大脑所受的压力使得主管记忆的部分加速谷氨酸盐的分泌，它使得我们传播知识速度加快，增强我们记忆力。

　　6、不做家务

　　这个该怎么说呢，真的是很不好的习惯，不做家务，那家里怎么办呢?不知道是否应该遵循这个坏习惯。为什么这样说呢?因为有研究表明，过敏性皮肤和免疫系统疾病的发生原因就是我们生活太干净了，与灰尘没有很大关系。

如果我们经常清洁家具设备，那些清洁剂的化学物质就是影响我们的呼吸道，尤其是小孩子，最易受到感染，使得他们患有哮喘等呼吸道疾病。还有就是怀孕前的女性，最好减少做家务的时间，这样不仅保护自己的健康，也是为了孩子的健康发育。

　　7、吵闹音乐

　　大吵大闹可以缓解我们的情绪，尤其是参加摇滚乐活动，高分贝的声音可以刺激我们大脑的活力。某大学研究显示，耳朵对超过九十分贝的声音非常敏感，而耳朵与大脑一些区域相连，例如快乐、饥饿等等。高分贝的声音使得这些区域得到满足，从而使得我们内心平静。如果你有不开心的事情，可以去参加摇滚音乐节，用高分贝的声音刺激一下你的大脑，激发出你的快乐元素。

　　图老师小结：人们都说好习惯难养成，坏习惯易形成。现在养成坏习惯”也有大益处，小伙伴们再也不怕习惯不好被骂了。但要知道哪些坏习惯”是有好处的哦。生活中，我们常有一些或好或坏的习惯，对于好习惯，我们一定要坚持;对于坏习惯，我们也不必急着改正，先看下这些坏习惯是否能使我们更长寿吧。