解压又长寿

【 tulaoshi.com - 不良情绪 】

　　生活不可能一帆风顺，每天多多少少都会遇到不开心的事情。这就是生活，那么该怎么解决这些不良情绪了?今天编编要和大家聊的就是怎么利用按摩手法缓解不良情绪。在了解这些按摩手法之前，我们先了解一下情绪与寿命的关系，我们都知道不良的情绪会减寿，但是原因是什么了?

　　情绪与寿命的关系

　　良好的情绪可以延缓衰老，有医学研究证明，但人体处于良好的情绪时，身体的各个脏器处于稳定状态，各项激素分泌处于稳定状态，促进身体血液循环，加速细胞新陈代谢。从而提高身体免疫力，延缓衰老。

　　相反，不良情绪，比如：嫉妒、怨恨以及生气等，这些不良的情绪会导致肾上腺激素、甲状腺激素、血压、血糖等升高。这样会诱发心脑血管疾病或给这类疾病埋下隐患。

　　所以，情绪影响衰老速度，良好的情绪可以延缓衰老，不良情绪不仅影响身体健康，还会缩短寿命。那么当我们处于不良情绪时，该怎么去缓解了?编编告诉你按那些穴位缓解不良情绪。

　　第一、按摩耳穴

　　耳朵上有很多穴位，按摩耳穴可以治疗很多疾病。在中医理论中按摩耳穴可以治疗肝阳上亢、肝肾阴虚、脾胃失调等疾病。主要治疗失眠多梦、高血压、月经不调、神经衰弱等症状。

　　肝主情志，肝脏不好会导致人的脾气也不好，同样脾气不好会影响肝脏，按摩耳朵可以养肝，缓解肝阳上亢。不开心。生气是多按摩耳穴，不仅可以缓解心情，还可以养肝。

　　第二、按摩太冲穴

　　太冲穴位于足背部，在大脚趾与第二脚趾中间后部的凹陷处。按压太冲穴主要可以治疗头晕目眩、月经不调、痛经、赤目等症状。

　　中医认为肝主怒。生气发火、不开心、、抑郁或生闷气时人体的能量会走肝经。太冲穴是肝经是原穴，生气或不开心是肝脏会受到影响，太冲这个肝经原穴就会受到影响，出现一些不一样的信号。所以在不开心发怒时可以按压这个穴位，缓解情绪，调理肝脏。

　　当然按压也是有所讲究的，如果只是轻轻的按按，随便的点压是起不到效果的。按压时以微痛为标准，在慢慢加深力道。一般按压以4-5分钟为好。不宜时间过长，过长会导致皮肤和肌肉出现血瘀。时间过短就起不到作用。

　　第三、按压合谷穴

　　合谷穴位于手背，在第一和第二掌骨之间，位于虎口后方。

　　合谷穴是大肠经的原穴，按摩这个穴位可以疏风止痛、通灌经络。生气不开心时按压这个穴位可以起到提神醒脑、纾解情绪、缓解肩部肌肉僵硬。

　　按压合谷穴以微痛为标准，逐渐增加力道，以4-5分钟为限，不宜时间过长。

　　按压合谷穴还可以治疗因夏季中暑造成的晕厥，突发中风，或因虚脱造成的晕厥。治疗晕厥时按压时力道可以大一些，配合人中穴一起按压，一般3分钟左右就可苏醒。

　　第三、按摩膻中穴

　　平时生活中，或但电视剧中我们会发现一些人生气就会捶胸顿足，那么为什么要捶胸了?编编告诉你捶胸可以按摩膻中穴，起到纾解胸闷的作用。

　　膻中穴位于两乳的中间位置，平时按压膻中穴可以起到舒缓神经、活血通络、提高消化功能。但生气不开心时，会有胸闷，呼吸不畅的情况出现，按按膻中穴可以起到很好的缓解胸闷，起到顺气的效果。按摩时一般上下方向的捋动，按压时则揉按5秒左右，在间歇3秒。

　　第四、按摩劳宫穴

　　劳宫穴位于手掌，握拳时无名指和中指指尖所指的位置就是劳宫穴。在中医理论中劳宫穴主治心痛、心悸、善怒、心绞痛。

　　生气不开心时按压劳宫穴可以泻肝火，起到凝神镇定的作用。按压劳宫穴以有微酸痛感为标准，每次按摩2分钟左右，随时可以按摩，不分时间和地点。

　　劳宫穴配合中冲穴效果会更好，可以起到缓解焦虑，清除烦恼的作用。但是这些穴位按摩都是外在的舒缓神经的方式，最重要的还是需要自我调节，放宽心态。

　　图老师小结：生气不好既伤伤神又伤感，还会伤害生病的朋友亲戚。以上的穴位按摩可以很好减少生气对身体的伤害，还可以调理身体。是一举两得的方法，何乐而不为。但是穴位按压只是从外部用手法平缓情绪，最重要的是要从根本上去解决这生气的原因。