从喝水习惯就能看出你的体质

2016-03-28 15:06 10 1 收藏

从喝水习惯就能看出你的体质,中医强调,养生一定要根据每个人的体质,那你知道自己是什么体质吗?怎样判断自己的体质呢?小编告诉大家,我们可以通过平时的喝水习惯就能够知晓哦。下面我们一起来看看具体内容吧。

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  中医强调,养生一定要根据每个人的体质,那你知道自己是什么体质吗?怎样判断自己的体质呢?图老师小编告诉大家,我们可以通过平时的喝水习惯就能够知晓哦。下面我们一起来看看具体内容吧。

  目录

  1、喝水看体质 2、湿热体质如何调理

  3、阳虚体质如何调理 4、阴虚火旺怎么调理

  5、不同体质与相应的音乐调理法 6、不同体质女性的养生之道

  7、秋季体质养生遵循的原则 8、不同的体质吃不同的水果

  喝水看体质

  水是生命之源,生活中谁也离不开它,它是生活必需品,有的人总是一直不停的喝水,但是有的人喝口水半天都不会渴,这除了自身的习惯,还有什么习惯呢?

  在传统中医问诊中,了解一个人的饮水量、喜冷喜热等,是判断其身体状况必不可少的重要环节。对水的不同需求,也是自身体质的外在表现。你是哪种体质?对照看看吧.

对水的不同需求,也是自身体质的外在表现

  口渴多饮 阴虚体质

  有的人平时总是会感觉到口渴、喉咙干,感觉总是没有喝够水,就算那么冷的天,也想喝凉水甚至还喝冰水。

  中医认为这类人一般属于阴虚体质,多由热证、燥证引起,或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物,都会耗损体内津液导致阴虚。

  因此,这类人一方面要及时补充水分,运动别太猛、衣服别太厚,以避免汗液过多流失。另一方面,饮食上要以清淡为主,不要过多食用辛辣食物,按时作息,"锁"住体内津液。

  口渴不多饮 痰湿体质

  还有的人,虽然平时会觉得口渴,但是还是很少会主动的喝水,就算喝水也爱喝热水。

  这样的人多属痰湿体质,由于"痰饮内阻,水湿不化",虽然口渴,但并不想喝水。他们常感觉身体倦怠,腰腿部沉重,容易疲劳,汗液黏腻,小便也较混浊。

  生活中,这类人要注意调理脾胃,适当补充一些健脾祛湿的食物,如山药、白萝卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而应该分次慢慢喝,或用薏米汤、茶水等代替白开水。

  口不渴不欲饮 阳虚体质或气虚体质

  有些人天生对喝水"没兴趣",既不容易口渴,也不想喝水。

  该种情况多见于阳虚体质或气虚体质。这种人体内常会气行不畅,导致津液输布乏力,因此很少感受到口渴。

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  这类人生活中要注意加强身体锻炼,饮食上多吃甘温的食物,如羊肉、山药、香菇等,少碰生冷食物。此外,阳虚的人可适当煎一些人参汤代水喝,气虚的人可用白术或党参煮汤代替白开水。

  湿热体质如何调理

  气候多变,尤其是南方天气多阴雨,身体很容易出现湿热。体质稍差的人身体就会折射出很多不良反应,所以身体健康调节显得十分重要,除了多晒太阳,多运动来祛湿,食疗也是很多功效的。那么湿热吃什么祛湿好呢?下面正佳养生的图老师小编就为大家介绍4款祛湿汤。让你轻松一夏。

  第一:玉须泥鳅汤

  材料:泥鳅、鸡胸脯肉、小排骨、玉米须、葱姜、食盐、麻油

  做法:将泥鳅破开腹部然后清洗干净,最后用开水焯一遍,沥干水分;将排骨切块;将排骨放在砂锅的最顶层,然后上面放泥鳅;随后放入葱姜以及适量的开水;玉米须用纱布装好,然后扎紧口袋一起放入砂锅中;小火熬煮到六七成熟的时候放入鸡胸脯肉丝,烂熟之后放入食盐以及麻油,起锅服用。

  功效:这道食谱能够很好的治疗多种疾病,例如泌尿系统感染、高血压以及黄疸肝炎以及糖尿病等等。泥鳅性平,服用之后具有补中益肾的作用,而玉米须性平,能够平肝清热。

  第二:润燥黄豆肉排汤

  材料:黄豆、肉排骨

  做法:将黄豆洗干净之后浸泡十五分钟;肉排洗干净之后切块,然后用食盐腌渍大约半个小时;将肉排骨和黄豆一起放入炖锅中,随后小火熬煮2个小时。加入适量的食盐就可以吃肉喝汤,并且全家人都是可以服用的。

  功效:这道食谱能够很好的去除体内的湿气,对于去湿热有着很不错的作用。另外,日常如果出现了便秘、脚气以及湿疹等情况,服用这道食谱是一个很不错的选择。黄豆中含有大量的蛋白质、脂肪以及维生素,少量的经常服用对于身体很有好处,不过如果过量服用容易导致身体发胖。

  第三:土茯苓炖水蛇

  材料:土茯苓、水蛇、红枣、生姜

  做法:将水蛇切段并且清洗干净,然后飞水一下备用;将土茯苓去皮之后切片;然后将土茯苓、水蛇、红枣以及生姜片一起放入炖锅中,大火炖煮3小时,起锅之前加入适量的食盐就可以了。

  注意事项:一定要选择水蛇,而不是泥蛇,这两种之间还是具有区别的,泥蛇的颜色比较的黑,虽然这两种的外貌比较的相似,但是实际的炖汤效果差别还是比较大的。

  功效:这道食谱不仅比较的滋补,同时水蛇肉也很鲜甜,对于身体好处多多。

  阳虚体质如何调理

  秋季人们极易出现倦怠、乏力等症状。在民间素有“秋补”习俗,中医认为“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,秋季是调养生机,去旧更新,恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。一般来说阳虚体质人表现为畏寒肢冷,腰酸腿软,咳喘身肿,容易腹泻,尿清长,舌苔薄白等症状。

  阳虚容易引起男女生殖系统疾病,女性多表现为剧烈痛经,月经延期,月经量少等,而且会精神疲惫面色苍老。男性多数会出现性功能减退30多岁就出现阳痿、早泄,伴有疲劳、腰膝酸软、精力不足、脱发、失眠等征象。男性阳痿,除前列腺炎引起的外,多数属于肾阳虚所致。

  有些人总是调理不好,这是因为方法不对应,阳虚者应注意一下几点:

  1、吃得温

  肾阳虚食谱:牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

  2、穿得暖

  护脐:脐在人体的中心,离肾比较近,流通气血。护腰:腰是肾之府。护足:穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月经不调、宫寒不孕。

  3、自我按摩

  (1)将两手心搓热揉搓命门穴,手掌向下用力,反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴,可以强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,起到延缓人体衰老的作用。

  (2)每晚睡前空腹将双手搓热,双手上下叠放于肚脐上,男子顺时针、女子逆时针转揉,每次揉5分钟左右。功效是真气充盈,面色红润,体力充沛,腰肌强壮,耳聪目明,延年益寿。

  4、运动要适可而止

  对于阳虚体质人群来讲,适当运动是有好处的,但须注意避免运动时间过长、运动强度过大。如果运动时间过长、强度过大,在促进血液循环的同时,也会消耗掉身体当中的阳气,这是不利于健康的。一般来讲,主张阳虚体质人群一天锻炼两次,有条件的话可一天锻炼三次,切忌突击式运动,例如在一周只打一次球的基础上,运动强度还过大,这类“暴力”的运动方式尤其不适合阳虚体质。

  阴虚火旺怎么调理

  人的生命之火,是与生俱来的,我们要好好珍惜,不要过度消耗;人的生命之水,是我们吃进食物,通过脾胃转化来的,我们同样要养护好。阴虚,我们就要滋阴;火旺,我们就要泻火。火与水,不要过,也不要不及,阴阳匹配和谐,生命之树才能常绿。

  第一、通经络

  其实我告诉你,我的招数就那么几招,经络打通绝对是第一要素。像上面这个嗓子总觉得干的人,其实他也挺能吃的,但就是经络不通,食物变不了现,肾水上不来,无法压制他的心火。所以,如果你是那种没有太严重器质性问题的人,那么你一定是经络不通。如何才能知道自己的经络通不通,其实方法很简单,就是自己捏一下身上的肉,只要是感觉很痛的,就是不通,哪痛哪不通。这个理论是基于中医的“通则不痛,痛则不通”而来的。

  第二、喝肉汤

  有些朋友会问,那我在吃上应该注意什么呢?其实,吃什么在这里真的不重要,如果你经络通了,多吃点水果、粗粮,尤其是多喝刘太医推荐的肉皮汤,那是最滋阴的食物,很好消化。

  第三、不熬夜

  起居上,就是要早睡早起,让你的身体有时间在夜里造血变现。如果你天天熬夜,你身上的小火老烧着,恐怕,你身体里的水,早晚要被熬干的。

  第四、节性欲

  当然,你在性生活上也要注意,不能总胡来。其实这个问题男女都一样,只不过男人更明显罢了。如果女人性生活不节制,同样也会出现类似的问题。所以,男人要知道你这杆枪是想用的久用得长,还是只想用的猛,用的痛快;女人,同样也要爱护你的男人,以确保天长地久的恩爱能持续。

  不同体质与相应的音乐调理法

  1、气虚体质

  气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气,是人体最基本的物质,由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚,泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损,以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象。

  音乐调理:适合多收听宫音、商音、徵音。因为宫音入脾、商音入肺、徵音入心。肺主气、脾胃为后天之本,气血需要心脉的推动。可多收听古琴曲中的《流水》《阳春》《长清》《鹤鸣九皋》《文王操》等。

  2、气郁体质

  人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成气郁。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

  音乐调理:多听角音和徵音。角音入肝,能疏肝理气;徵音入心,振奋心阳。古琴曲有《渔歌》《高山》等。

  3、阳虚体质

  阳虚指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体、脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退。阳虚体质特征和寒性体质接近,为阳气不足,有寒象,表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜睡乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,尤其夜尿多,性欲衰退等。

  音乐调理:听角音、徵音,振奋阳气,增加人体活力。古琴曲《流水》《酒狂》《欸乃》等。

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  4、阴虚体质

  阴虚体质是指当脏腑功能失调时,易出现体内阴液不足,阴虚生内热的症候,常表现为形体消瘦,两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔,甚至光滑无苔,多因燥热之邪外侵、过食温燥之品、忧思过度、房事不节、久病之后而发病。

  音乐调理:多听羽音、商音。羽音入肾,为水之下源,商音入肺为水之上源。羽调古琴曲有《乌夜啼》《稚朝飞》。商调式古琴曲有《长清》《鹤鸣九皋》《白雪》《潇湘水云》等。

  5、湿热体质

  湿有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有运化水湿的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,脾就不能正常运化而使水湿内停;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。

  湿热或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因阳热体质而使湿从阳化热,因此,湿与热同时存在很常见。

  音乐调理:宫音、羽音,宫音入脾,健脾化湿;羽音入肾,滋阴清热,古琴曲有《山居秋暝》《忆故人》等。

  6、痰湿体质

  痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

  音乐调理:多听角音。古琴曲《阳春》《高山》等。这些曲子能提升阳气,使人情绪愉快,有益健康。

  7、血瘀体质

  血瘀是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质,常表现面色晦暗,皮肤粗糙呈褐色,色素沉着,或有紫斑,口唇黯淡,舌质青紫或有瘀点,脉细涩。多因七情不畅,寒冷侵袭,年老体虚、久病未愈等病因而发病,常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状。

  音乐调理:应收听角音、徵音,徵音入心,心主血脉,其华在面,角音入肝,肝主疏泄。古琴曲《阳春》《高山》《山居吟》等。

  8、特禀体质

  特禀体质又称特禀型生理缺陷、过敏。特殊禀赋是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质,主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。

  音乐调理:多听宫音、商音。宫音入脾、商音入肺,脾主四肢肌肉,肺主皮毛,内外兼顾,提高机体的适应性,代表的古琴曲有《寒山僧侣》《关山月》等。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20160328/2018619.html

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