经常泡脚可缓解“姨妈痛”

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　　有多少小伙伴正受痛经折磨呢?到底怎样才能够不痛呢?痛经有哪些好的治疗方法呢?女性痛经吃什么好呢?这些都是女性想知道的问题。今天图老师小编就给大家详细的介绍下怎样才能不痛吧。

　　目录

　　1、中医泡脚痛经 2、经期保健操缓解痛经

　　3、穴位按摩快速缓解痛经 4、治疗痛经的中医灸法

　　5、治痛经中医妙方 6、女人痛经吃什么好

　　7、痛经偏方 8、痛经的10个传言

　　中医泡脚痛经

　　来“大姨妈”的时候，如果经常会痛经，这是很痛苦的。可是，这对于一部分女性来说，早就已经是“家常便饭”了。很多女性觉得痛经无法根治，于是每次月经来潮肚子疼的时候，都不予以理会。其实，这样是不对的，经期疼痛，建议选择泡脚的方法缓解!

　　很多女性在来“大姨妈”的时候，都会感觉到痛，这是非常的痛苦的。一些女性觉得，这都是“家常便饭”了，就让它痛去吧。她们认为痛经压根就没有办法治愈，所以也不会太在意了。其实，这是不对的哦，如果经常疼痛的话，不妨我们呢试试泡脚的方法来缓解吧。

　　1、泡脚治阳虚寒盛型痛经

　　阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。

　　泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。

　　2、泡脚治气亏血虚型痛经

　　气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。

　　在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。

　　建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。

　　3、泡脚治气滞血瘀型痛经

　　气滞血瘀型的痛经一般表现为月经前后感觉到小腹胀痛，而且经血颜色偏暗，还会带有血块，这类人的治疗方法，一定要调和气血、化瘀止痛。

　　建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。

　　建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。

　　专家提醒：女性痛经并非小事，千万不可以抱着忍一忍就过去的态度来对待。频发严重痛经症状的尽量要去医院做一些相关检查，延误了病情可就得不偿失了。

　　痛经虽然常见，十位女性朋友中，可能就有七八个女性会痛经，但这却不是正常的。如果女性长期月经来潮肚子疼，建议到正规妇科医院接受检查并治疗，以免痛经引起不孕等一系列其他疾病，这就得不偿失了!

　　经期保健操缓解痛经

　　月经期是女人的正常生理周期，成年女人每个月都会经历的。月经是否正常是决定女性生育能力的关键，但是大部分女人都经历过痛经，痛经对于女人来说是一种痛苦的经历，让许多女性无可奈何，治疗痛经除了日常生活中那些常规的方法外，其实也可以用锻炼的方法来进行治疗的，在经期合理的做些保健操，也能有效缓解痛经的。

　　1、膝胸卧位

　　跪在床上，把腰弯下，前臂屈曲贴在床上，使胸部尽量向下压床，臀部高拱，轻轻向前移动。这种头低臀高的体位便于经血外流，也能矫正子宫后倾的位置，解除盆腔瘀血。平时早晚各做一次。

　　2、叉腰摆腿

　　站立，双手叉腰，一腿站稳，另一腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，两腿交替进行。

　　3、伸臂抬脚

　　两脚分开与肩同宽，两臂伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起脚跟，然后两臂自身前下落，同时深呼气，脚跟落下。如此做六至七次。

　　4、按摩

　　仰卧床上，先将两手搓热，然后将两手平放在小腹部，先上下按摩，再左右按摩，最后转圈按摩，直到局部发热为止。每日早晚各一次。

　　5、捶打腰骶

　　站立，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。这对腰骶部的神经是一种良好的刺激，能缓解痛经症状。

　　缓解痛经的疾病，其实就是一件很简单的事情，就看我们的女朋友们能不能够坚持下去了，如果能够坚持下去，那么很有可能在下次经期到来的时候就不会再有痛经的情况了哦，经常做体操，对女性朋友的形态和气质也是很有利的。

　　以上内容介绍的就是缓解女性痛经的保健操，女性朋友有所了解没有?月经期女性身体都比较虚弱，所以在经期女性一定要注意调养身体，合理的饮食，这样才有利于个人身体健康。

　　穴位按摩快速缓解痛经

　　不少女性或多或少的经历过痛经，痛经对女性危害有很多，主要是会导致女性出现疼痛症状，影响女性工作情绪。那么该如何远离痛经呢?今天图老师小编就给大家介绍几种中医的穴位法帮助大家减缓痛经带来的痛苦。

　　中医介绍，用药止痛，不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。以下介绍了四个缓解痛经的穴位，经前按摩穴位，可帮你有效缓解痛经，而且还有预防痛经的效果。

　　子宫穴

　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

　　点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。

　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。

　　三阴交穴

　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

　　按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

　　血海穴

　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

　　揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

　　太冲穴

　　位置：脚大趾与第二趾之间。

　　揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

　　自我按摩缓解痛经法，一般多在经前5～7天开始，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行，因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可使经期提前1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。希望以上的方法可以帮助到有需要的朋友。

　　治疗痛经的中医灸法

　　月经是女性每个月都会出现的，这是一种正常的生理现象，在很多看来这没有是什么。对身体健康的影响也不大，但在很多时候会出现痛经的现象，这就对女性健康有着很大的影响，那么面对女性痛经该怎样进行缓解呢?一般很多人会采用灸法止痛的方法来缓解女性痛经。

　　妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶欲吐等症，称为痛经，亦称经行腹痛。中医认为，本病多为肝郁不舒，气滞血瘀，健康快速的减肥方法，或寒凝经脉，气血不畅所致，治宜活血化瘀，温经止痛。以下介绍几则供选用：

　　艾条灸：用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸，当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时，疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2～3分钟，每次自经前3～5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，女性性冷淡偏方，连续3个疗程。

　　附子饼灸：将附子研细，制为饼状，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在附子饼上，点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮，每次约10～30分钟，自经前3～5天开始，每日一次，连续5天，一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

　　隔盐灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在食盐上，点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮，每次约10～30分钟。自经前3～5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

　　隔姜灸：将生姜切片，放置于肚脐、关元穴处，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上， 离婚女人心理，点燃艾绒施灸。每穴灸3～5壮，每次约10～30分钟，自经前3天开始，每日一次，至月经来潮、疼痛消失为止。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

　　隔盐隔姜灸：将食盐适量放置于肚脐、关元穴处， 正确有效的减肥方法，而后将姜片放置于食盐上，取艾绒如蚕豆或枣核大小，放在姜片上，点燃艾绒施灸，每穴灸3～5壮，每次约10～30分钟。自经前3～5天开始，每日一次，至月经结束。一个月经周期为一疗程，连续3个疗程。

　　以上就是有关缓解女性痛经的方法，对缓解女性痛经有着很大的作用。当然很多人会想这灸法止痛缓解女性痛经的效果如何呢?这大家可以在线咨询我们的相关专家进行了解。

　　治痛经中医妙方

　　每个月的痛经会折磨的女性痛苦不堪，常出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

　　治痛经妙方1：看喜剧放松大脑

　　当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　治痛经妙方2：学眼镜蛇运动

　　能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。

　　治痛经妙方3：保暖自己

　　通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。